成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁不容忽视，专家教你如何预防

封面新闻记者 宁志

做妈妈是一件幸福的事，但由于角色的转变，一些女性在生完孩子之后可能会面临身体和心理上的问题。前不久，主持人谢娜就透露自己在生完二胎之后患上了产后抑郁，直到录制节目的时候才慢慢走出来。

成都市金牛区妇幼保健院产科主任赖增珍指出，产后抑郁与产后抑郁有所不同。“产后抑郁持续时间比产后抑郁长，可持续数周至一年。表现为乏力、对周围事物缺乏兴趣、没有能力照顾宝宝和照顾自己，担心宝宝或自己受到伤害，自责、愧疚等。严重的话，还会伤害自己或宝宝。”

《2022国家抑郁蓝皮书》数据显示，中国五分之一的产后女性患有抑郁，63%的女性患过产后抑郁，20%的女性在怀孕期间患过抑郁。

如何预防产后抑郁？赖增珍建议，在产前给予孕妈妈足够的情感支持，在整个分娩过程中给予心理安慰，确保孕妈妈保持良好的心理状态。另外，要营造安静、舒适的生活环境，避免刺激产妇情绪的话题。要帮助产妇尽快适应母亲角色，向产妇讲解母乳喂养的好处，并适时进行母乳喂养教育，让产妇掌握基本的育儿知识和技能。

此外，她还指出，预防产后抑郁，应营造良好的家庭和社会氛围，丈夫要主动协调好夫妻关系、婆媳关系，尽量多陪伴产妇。家属等相关人员要主动关心、体贴产妇，耐心倾听产妇的倾诉，让产妇树立心理自信，减轻产妇的抑郁情绪，让产妇在家人心里感受到自己的价值。

对于产后抑郁的治疗，首先家人要及时调整，帮助产妇适应社会、家庭身份的变化，帮助产妇母乳喂养，建立良好的家庭关系。其次产妇要积极寻求专业人士的帮助，不要回避就医，按照医嘱接受药物治疗和心理治疗。

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