成都抑郁症医院|医院精细化服务获赞誉，抑郁症自我恢复案例引关注

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：成都治疗抑郁医院3月份排名 成都治疗抑郁抑郁好医院。抑郁可以自我治疗和康复吗？下面给大家讲一个抑郁自我康复的例子。患者：2016年四川研究生周女士患上了精神抑郁。症状：抑郁，抑郁，易怒，头重，总感觉有人在跟着自己。看到别人说话，感觉好像在说自己。有时甚至一个人说话。大喊大叫，但发作过后，一切正常。

诊断结果：由于学习压力大，患者长期处于紧张状态，患有重度抑郁和轻度精神分裂症。

自我康复方法：家人心理辅导+三个月的积极配合，终于康复了。周女士之所以能康复，最主要的原因还是她自己也了解了自己的病情，为了康复，她尝试了很多方法，比如放松心情，心理咨询，外出运动等等。幸运的是，周女士最终康复了。

那么缓解抑郁的方法有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下。

一、自我调节：首先我们要有抑郁的意识，要想缓解自我调节，就不要多想，不要给自己那么大的压力，保持开心的心情，轻松面对生活。

二、心理咨询：没事干的时候可以和朋友聊聊天，说说心里的想法，你会发现说出来心情会好很多。不要把事情憋在心里，长期把事情憋在心里的人，都会出现不同程度的抑郁。

3、外出运动：运动可以让人精力充沛，可以选择早上跑步，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，心情好了就不会想杂七杂八的事情，还能缓解抑郁。

4、放松心情：抑郁患者长期处于精神压力之下，为了缓解压力，可以放松心情，卸下精神负担。不要给自己施加如此重的精神负担，每天保持愉快、轻松的心情。这样长期下来，慢慢就会发现抑郁在逐渐好转，如果能坚持，就很有可能康复。

5、读一本可以滋养身心的书籍：抑郁患者可以每天选择一段时间静下心来，读一本可以滋养身心的书籍，让自己的身心沉浸在其中，这样也可以缓解抑郁。

从这个角度来说，重度抑郁是可以康复的，主要是要认识到自己的病情，能够积极接受自我调节，一般不要给自己过多的思想负担，能够多出去走走，多参加运动，总之要以好的心态积极面对生活。

成都中南医院位于成都市武侯区南二环一段人南立交，是经卫生行政部门批准的省、市、区医保定点医院，拥有主任医师3名，副主任医师15名，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由李文俊主任医师领衔，国内多位著名精神科专家定期会诊。 主要治疗的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁、失眠症、酒依赖症、青少年人格发展障碍（网络成瘾、厌学、情感）、老年性精神病（老年痴呆症、脑血管病所致精神障碍、老年性抑郁症、老年性神经症等）、各类神经症（焦虑、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等）、癔症、偏执症、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童精神障碍等。如有疑问，请咨询我们的在线客服人员。

成都中南医院是经卫生行政部门批准的省、市、区医保定点医院，拥有主任医师3名、副主任医师15名，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由李文俊主任医师领衔，并定期聘请国内多位著名精神科专家会诊。

我们定期举办会诊活动，汇聚了来自北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、四川大学华西医院、中南大学湘雅二医院、广东省人民医院、台北荣民总医院等十余位主任医师级以上精神科专家，如需就诊，可通过线上预约就诊。

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