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成都心理咨询|心理咨询师张春菊：多沟通，让家人成为你的战友时间：2024-06-16 12:07 心理咨询：多沟通，让家人成为你的“战友” 德州晚报全媒体记者 刘畅 本期心理咨询 张春菊 国家二级心理咨询 国际NLP专业实践者
山东省总工会心理健康服务专家 一直致力于心理学和领导力教练技术的学习和研究，有多年的咨询和教学经验。2014年取得国家二级心理咨询证书。2011年有幸踏上“吾那合聚诚爱”之路，参加过导师班、深度培训班、金钱智慧、吾那合国际职业经理人、夫妻智慧、萨提亚家庭治疗、父母智慧、领导力教练技术、高级教练等一系列课程。师从“吾那合聚诚爱”著名首席导师张翔博士，在张翔博士的指导下走上导师之路。在情绪管理、有效沟通、亲子教育、夫妻关系等方面都有自己独到的见解，有丰富的个案咨询经验。 在咨询和教学中，张春菊发现夫妻关系对孩子的成长、家庭的和睦、事业的发展都有着巨大的影响。为此，她“变身”爱的使者，帮助无数个人和夫妻走上幸福之路。 案例：疫情引发家庭成员矛盾 近日，市民李女士来到心理咨询室，向咨询师诉说自己的烦恼。据了解，李女士与丈夫均在民营企业工作，受疫情影响，其丈夫因企业无法经营而失业。与此同时，李女士也面临巨大挑战，不仅自己在工作上遭遇诸多挫折，家中的公婆也因为疫情而产生负面情绪，经常发脾气。重压之下，夫妻俩经常为琐事争吵。她感到身心疲惫，对生活无望，甚至有抑郁倾向。“我才刚步入中年，为什么所有的压力突然都落在我身上？”李女士哭着说道。 心理咨询通过互动交流，让李女士逐渐平静下来，她也表示理解丈夫和公婆的心情，决定陪丈夫一起来心理咨询。经过与辅导员的进一步沟通，夫妻俩了解到，老年人其实更需要沟通，需要更多的关爱。另外，丈夫可以以这次失业为契机，打破过去只顾求稳、忽视自身成长的状态，借此机会提升自己的能力。“面对逆境，最需要的是家人的齐心协力，一定要调整好心态，不要让外界因素影响自己的情绪，更不能影响夫妻、家庭关系。”心理咨询说。 分析：安全感缺失是家庭矛盾根源
疫情让很多人心里不安，特别是老人，随着年龄的增长，对死亡的恐惧感越来越强烈，大部分老人觉得安稳的生活才是安全的，一旦外界发生变化，就会引发很多情绪和不满，把情绪发泄到子女身上，尤其是婆媳关系，本来就很难相处，所以引发家庭矛盾也是很正常的。 对于中年夫妻来说，他们大多背负着房贷、车贷的重担，既要承担养家糊口的压力，又要面对来自社会的压力。人到中年，竞争力逐渐下降，如果跟不上时代，失业等情况随时会威胁到他们。面对压力，夫妻关系、家庭关系等必然会受到影响。疫情期间，由于人们极度不安全感，之前积累的负面情绪特别容易被激发，导致内外压力急剧增加。 建议：改善沟通，让家人成为你的“战友” 作为中年夫妻，面对越来越大的压力，更要互相关心、互相支持，避免互相指责、打压，避免把生活中的负面情绪发泄到对方身上，否则，不仅会影响彼此的身心健康，也会让彼此对婚姻失去兴趣，失去创造财富的动力。 如果压力带来的负面情绪无法排解，夫妻可以寻求心理咨询，互相交流想法。 夫妻之间的沟通越顺畅，就越能相互接受、理解，也就越容易共渡难关、增进感情。和谐的家庭关系，对自己和另一半，对老人、孩子，都是弥足珍贵的。 如何应对逆境，是对个人和家庭最大的考验，同时也是促进个人成长和家庭关系和谐的最佳途径。面对疫情和生存的压力，希望每个人、每个家庭，特别是中年群体，都能在经历中成长，与亲人、家人在逆境中相互扶持、相互理解，一起勇敢面对生活的挑战，为自己做好表率，成为子女的榜样。
心理咨询有话说：持续学习是避免“中年危机”的关键 心理咨询张春菊在多次咨询中发现，很多中年人都有类似李女士的情况，由于只顾求生存，没有意识到要提升自己的心理素质和技能，思维模式越僵化，就越容易被社会淘汰，无论是在家庭还是在工作中，他们都容易焦虑，甚至被情绪所控制。 她呼吁，无论年轻人还是中老年人，都要始终保持不断学习、与时俱进的心态，走出“舒适区”，让自己有能力应对不断变化的家庭关系和社会环境，在逆境中不断成长，才不会被逆境打败。 ■相关链接 一起看电视可以改善夫妻关系 如果感觉和伴侣的关系出现问题该怎么办？英国阿伯丁大学研究人员表示，一起看电视或读书是个好办法。研究人员在《社会与个人关系》杂志上发表文章称，他们调查了250名处于长期稳定关系中的男女志愿者，了解他们与伴侣的亲密程度、忠诚度，以及这段关系对自己的重要性。同时，研究人员还了解了这些志愿者与伴侣一起看电视、电影或书籍的频率，以及共同朋友的数量。研究结果显示，一起看电视或阅读同一本书可以促进夫妻之间的亲密关系，尤其是在共同朋友很少的情况下。这不仅是因为这样做可以增加夫妻在一起的时间，还可以以电影或书中的人物作为谈话话题，可以充当现实朋友的“替代品”，促进亲密关系。参与研究的萨拉·戈米利昂博士说，很多人认为连续几个小时看电视是浪费时间。 然而，人类有分享社交体验的基本需求，这种需求早在现代媒体出现之前就存在了。晶晶 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
