成都焦虑抑郁心理咨询|成都西部中西医结合医院：专业诊疗精神心理疾病的三级医院

成都西部中西医结合医院是经四川省卫生厅批准设立的集预防、医疗、康复、教学、科研为一体的国家三级甲等医院，位于成都市一环路南三段28号，现有床位1000余张，设有内科、外科、精神科、中医科、中西医结合等35个专业诊疗科室。 专业涵盖难治性失眠、抑郁、焦虑、强迫症、恐怖症、精神分裂症、自主神经系统疾病、心理咨询、酒依赖等常见、疑难精神心理疾病的诊治。经过多年的发展，先后成为成都市第一人民医院医联体合作医院、成都市第七人民医院医联体合作医院、四川省成都市城镇职工医疗保险定点机构、四川省成都市医疗保险及新型农村合作医疗定点机构、成都市心身医学专家委员会委员单位、西南地区心身医学临床医学联盟单位。

开学在即，孩子离不开你，或许他有“分离焦虑”

临近开学，家长们可谓是松了一口气，但很多孩子却不愿意去上学，有的甚至一提到上学就抱怨肚子疼、头疼等等。

我们已经知道，大部分孩子在假期结束时都会感到紧张和焦虑，但对于一些孩子来说，他们的焦虑并不是因为作业没写完、不喜欢上课、不怕上学，而只是因为“分离焦虑”没有得到很好的处理，而“害怕和父母分离”。

什么是分离焦虑？

分离焦虑是孩子在与其依恋的人（通常是母亲）或最初照顾他或她的人分离时所经历的一种痛苦和不安的行为模式。

儿童分离焦虑本质上是一种对亲密关系的失控感，在开学最初几天，孩子常常会要求父母陪伴，这是对关系失控的一种补偿反应。

这个时期，如果孩子的分离焦虑处理不好，也会影响孩子以后的亲密关系，也就是恋爱关系。

分离焦虑的原因

1. 生活模式和习惯的改变

有的家庭起居比较随意，一切都以孩子的意愿为中心，有的孩子甚至存在一些不良的生活规律和习惯，比如晚上熬夜，早上睡懒觉，有的孩子精力旺盛，没有午睡的习惯。

2. 陌生的环境

孩子刚入学时，课堂环境对他来说是完全陌生和新的，这让孩子感到好奇和新鲜，但同时也会引发恐慌和焦虑。

3. 要求增加

在学校里，老师要求学生具备一定的独立生活和自理能力，学习要求也相应提高，这些要求可能会让学生感到挑战和压力。

4. 折叠家庭的因素

父母的教养方式是孩子适应速度的重要因素。注重培养独立性、鼓励孩子探索新环境、与新朋友玩耍的家庭适应能力更强，情绪问题也更少。

如何应对分离焦虑？

1、学会放手。父母可以帮孩子做一切事情，但不能代替孩子的成长。父母可以带孩子去学校走走，熟悉一下学校。孩子开学前，让孩子自己选择学习用品，充分尊重孩子的决定。

2、学会示弱。培养孩子的独立意识和自理能力，让孩子做自己能做的事情，让孩子获得专注力、想象力、满足感和成就感。

3. 积极陪伴孩子。父母与孩子一起玩耍，可以帮助孩子在真正面临分离和挑战时，充分信任他们，接受父母发出的信号。

4. 关注情绪状态。你也会读到很多关于分离焦虑的策略，但策略是静态的，而亲子关系是动态的。你需要在调整过程中看到孩子的情绪反馈。

5、提高孩子对离别与团聚的理性认识。提高孩子对离别与团聚的认知能力，可以帮助孩子更好地克服离别焦虑。

6、专业心理咨询的帮助。当孩子在父母的帮助下无法缓解分离焦虑时，应及时寻求专业心理咨询的帮助，运用专业的技术帮助孩子应对分离焦虑。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己