成都抑郁症医院|成都棕南医院：口碑优良，收费透明，专业心理咨询与舒适病区规划

很多患者在来医院前都会了解医院情况，是否正规，了解这些最直接的方式就是了解医院的口碑。医院始终坚持“便民、惠民、服务”的宗旨，在解救疾病、让患者重拾希望、守护健康的道路上不断前行！医院还公布了检查治疗费用价格上限，坚决拒绝乱收费、乱开药、回扣、收红包，做到收费透明化，消除患者疑虑。下面为大家整理了相关内容。

成都抑郁医院排行榜 成都抑郁治疗医院，成都中南医院共有15间心理咨询室，每一间都独立而又各具风格，在细节中营造轻松友善的氛围，同时保护来访者的隐私，努力为压力下的来访者减轻焦虑，帮助他们缓解压力。成都中南医院在病房规划上特别注重细节，男女病房分开，并设有普通病房和VIP病房供患者选择。住院部软硬件设施均按照星级酒店标准打造，让患者在就诊的同时拥有安全舒适的体验。住院部设置了单独的工作娱乐治疗室，包括瑜伽、绘画、手工、KTV、棋类游戏等，并设置了单独的心理咨询室，方便患者康复治疗。

造成这种抑郁状态的原因有很多：

生活医院压力，或是性格的抑郁，甚至是生理的压力。

基因可能有一定的影响。

那么我们可以做哪些调整来应对常见的抑郁呢？

以下是一些建议：

为了调整你的一些情绪状态，

希望有所帮助。

1. 养成一些可控制的小习惯。不要做那些很难做到的习惯。从做一点点小事开始。比如我们可以每天读三页书，或者每天听两首歌，或者做三次仰卧起坐，在客厅里走一圈等等。我们不需要做很难的事情。做一些小习惯是为了让我们有一点成就感。不要总是否定和贬低自己！

2.每天记录三件让自己感恩的小事，记录下自己小小的幸福感、成就感，或者积极情绪。有朋友可能会说，作为抑郁患者，我们的状态让我们觉得生活毫无意义，没有什么值得高兴的。其实这正是我们这样做的原因。其实，我们不需要记录特别开心的事情，只要记录一些生活中的小成就、小感动就可以了。

比如：今天有朋友叫我们出去玩，今天我坚持看书，或者今天我跟一个关心我的朋友聊了天等等。我们需要人为地强化这种幸福感！很多事情可能都会从我们的脑海里闪过，我们需要强化这种感觉，这样我们才能感受到更多美好的事物。最好是记录下跟自己有关的事情，其次，可以记录下自己在世间看到的一些温暖的举动。记录下来，自我催眠，让身心感受到更多的温暖！

3.活在当下

这意味着什么？

只是试着让自己沉浸在当下和此刻正在做的事情中，不要考虑太多其他事情。

比如吃饭的时候，我会感受食物的味道；玩游戏的时候，我会沉浸在游戏的世界里；听音乐的时候，我会沉浸在音乐的旋律里；看视频的时候，我会尽情的看。

享受当下。不要认为玩游戏、听音乐或看视频是浪费时间。只要享受你正在做的事情就行了。

只有享受这一切，我们才能获得更多的满足感。只有我们得到了满足，我们才有精力去做其他的事情。

如果我们在玩耍时被其他事情分散了注意力，我们就不能玩好，而且当我们准备做某件事时，我们就没有精力去做。

没有足够的专注力去做，所以：无论做什么，都要用心去感受，属于那一刻的，幸福本身。

只是尽力去投入，不要去想做了之后会发生什么。

当你沉浸在某件事的喜悦中时，你不必太担心自己的状况。那时，你可能会忘记抑郁和那些不愉快的抑郁经历。

以上的方法能帮助我们有效稳定情绪状态，慢慢减少心中的抑郁感，控制情绪。不过，要想找到根源，走出这种状态，还是建议先跟心理医生沟通，接受心理咨询，找出原因，解决问题！

成都抑郁医院排名榜 成都抑郁治疗医院、成都中南医院聚集了一大批具有深厚医学功底、丰富临床经验和现代医学理念的精神科医生。精神科由李文俊院长（原成都市第四医院院长）创办，现有主任医师3名，副主任医师15名。心身科由心理学博士领衔，拥有国家注册心理咨询21名，员工心理援助（EAP高级）咨询师1名，LMHCA美国心理咨询1名，可开展中英双语心理治疗。

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