成都焦虑心理咨询|夜间焦虑症发作更严重的原因及应对方法

一旦夜幕降临，很多患者的焦虑症就会变得更加严重。

夜间焦虑症是一种常见的精神疾病，给患者带来极大的痛苦和焦虑。

而到了晚上，他们常常感到无比无助，被无尽的思绪和担忧包围，这些思绪和担忧也如夜色般渐渐加深，扰乱了他们正常的睡眠规律，加剧了焦虑的恶性循环，使人陷入更深的疲惫感中，无法自拔。

为什么焦虑症在晚上会更加严重？

导致夜间焦虑发作更加严重的原因有很多，包括心理因素、昼夜节律紊乱、神经递质异常、激素水平变化以及药物影响等。

心理因素

夜晚，当一切安静下来时，人们更容易沉浸在自己的思绪中，对过去的担忧、对未来的恐惧以及对现实的无力感可能会加剧。

此时，患者可能会反复思考某些问题，导致焦虑加剧。例如，患有焦虑症的患者白天可能忙于工作和学习，可能无暇顾及内心的焦虑，但到了晚上，当一切都安静下来时，她开始回忆白天发生的事情，担心自己的表现和未来可能遇到的困难，这导致夜间焦虑加剧。

生物钟紊乱

我们的身体有一个天然的生物钟，它影响我们的睡眠、饮食和情绪。

当生物钟被打乱时，我们的身心状态可能会受到影响，导致夜间焦虑增加。例如，有些患者可能因为工作、学习或其他原因需要熬夜，这就扰乱了生物钟，导致夜间焦虑。

神经递质异常

一些研究发现，患有焦虑症的人大脑中的神经递质可能存在异常，这可能使他们在晚上更容易感到焦虑。

神经递质是大脑中负责传递神经信号的化学物质，会影响我们的情绪、行为和认知。当神经递质异常时，我们的情绪状态可能会受到影响。

激素水平变化

在夜间，我们的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响我们的情绪状态。有些患者可能会在夜间出现激素水平下降，这可能会导致他们的焦虑增加。

药物作用

有些焦虑药物可能会引起夜间的副作用，如失眠，噩梦等，药物的副作用会加重患者的焦虑。

关注自身心理状态，及时发现问题并寻求帮助。同时关注周围人的心理健康，给予必要的支持和理解。

成都中南心理咨询中心是集心理咨询与治疗、心理危机干预、心理评估与筛查、康复指导为一体的现代化心理健康服务中心。

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