成都婚姻心理咨询|性心理咨询专家李建学：夫妻性生活不和谐，该如何改善？

由于传统文化的影响，“性”在我国还是一个比较模糊的话题，很多女性在婚姻中不敢和伴侣谈论性，不懂如何取悦男性，在性生活不和谐时也不知道如何与伴侣沟通改善。

当夫妻性生活不和谐，一方性冷淡，另一方得不到满足时，该怎么办？性心理咨询专家李建雪指导你如何改善这个妻子性冷淡时难以启齿的重要问题。

李建学

听说吧心理咨询中心首席专家

广东省心理卫生协会心理咨询咨询师专业委员会委员

资深婚姻顾问

资深家庭教育导师

性心理咨询

资深催眠师

张先生和妻子七年前谈恋爱三年后婚姻，现在有一个六岁的儿子。两人都是本科学历，因为在同一家公司工作而相识相恋。婚后，妻子继续在同一家公司工作，丈夫离开了。我创办了自己的公司，现在事业上也取得了一些成就。

在外人看来，他们一家三口已经很幸福了，就连同事朋友都称他们为模范夫妻，妻子也觉得很满足，唯独丈夫有些难以表达自己的感受。

夫妻二人第一次咨询时，张先生有些着急，开门见山地说妻子性冷淡，希望得到帮助。妻子立刻回应，说自己没问题，反问：“如果我们不想要孩子，性生活还有那么重要吗？不，我不想要孩子。我不想要孩子。我不想要孩子。我想做爱……想要孩子。我想……性生活会要了你的命吗？”

01

性心理咨询了解夫妻基本情况

张总随后介绍了他们的总体情况。

丈夫说他记不得自己上次做爱是什么时候，只知道妻子在过去五年里对性生活非常抗拒，刚开始的时候，她也抗拒很多，也抱怨很多，但偶尔几个月才会允许他做爱一次。但渐渐地，不知为何，妻子对性生活越来越抗拒，无论他怎么努力，她都不肯妥协，甚至还会说出伤人的话，说她不要孩子了，干嘛还要弄得一团糟？或者说“我不是你的性工具，你为什么总是来骚扰我？”甚至会说“有胆量就去找别人吧。”

为了维护自己的性权利，丈夫吵过架，吵过架，甚至冷战过，但这些在妻子的拒绝面前都无济于事，随着时间的推移，不知道从什么时候开始，主卧慢慢的成了妻子和儿子的地盘，而丈夫则睡在客房。

私下咨询时，丈夫说自己身体不舒服时也想过离婚，但妻子除了不愿意过性生活外，各方面都无可挑剔。弟弟盖房时，她给了20万；从工作到交男朋友、结婚，一切都是她包办。5年前，母亲被查出癌症，她四处寻医问药，悉心照顾；母亲去世前，握着他的手说妻子是难得的好儿媳，要他一定要好好对待她。

丈夫现在很矛盾，如果离婚，他不忍心放弃贤惠的妻子，破坏这么好的一个家庭；如果不离婚，作为一个男人，他又无法享受基本的性权利，心里很憋屈。

于是，今天他尽力带妻子去做婚姻心理咨询，希望心理医生能帮他解开这个结。

02

过度担心和恐惧导致性欲丧失

妻子在咨询过程中也慢慢说出了自己的烦恼，原来是因为丈夫在性生活时拒绝使用安全套，所以在婚前做过两次堕胎，生完孩子半年后又做过一次堕胎，她觉得这三次堕胎对自己的身体伤害很大。

五年前，她的婆婆因宫颈癌去世，当时为了帮婆婆治疗，她曾上网查找过相关资料，得知性生活过多、过频、过乱，过多的生育，尤其是流产，都会对身体造成伤害，是引发妇科疾病和癌症的重要诱因。

回想起之前流产的经历，她还特意到医院做了相关检查，当时诊断是炎症，吃了一段时间的药才痊愈。

此后她渐渐对性生活产生了厌恶，起初偶尔会因为阴道干涩而感觉性生活时疼痛，这让她更加担心受到伤害，之后对性生活也更加厌恶，觉得这几年不做爱挺好，完全感觉不到任何性需求，也不用担心得什么病。

她还说，丈夫睡在客房，她抱着胖乎乎的儿子，很舒服，睡得很香。

只是丈夫有事要办的时候，会来烦她，还会用很不好看的眼神看着她，让她心里有些不舒服。她也想过让丈夫在外面找别的女人来解决这个问题。她觉得只要丈夫不带外面的女人回家，不和她们呆在一起太久，她就不可能和他发生性关系。包二奶，把情感转移到别的女人身上，只是为了满足生理上的性需求。她觉得不管丈夫找什么样的女人，她都完全可以接受。

她也跟丈夫说过这些事情，但是丈夫好像根本不听，总是想惹她生气，她满足不了丈夫的要求，他有时候还会无缘无故的发火，这些也让她很苦恼。

随着咨询的深入，夫妻俩逐渐意识到，妻子过去的堕胎经历、婆婆的病、自身的妇科炎症以及对网络上负面信息的选择性吸收，都放大了她对意外怀孕和疾病的担心和恐惧，这种过度的担心和恐惧所形成的心理阴影，导致妻子心因性性欲减退。

03

性心理治疗计划

针对妻子目前的状态，经过和夫妻俩的商讨，制定了为期两个月的咨询计划。

前期的咨询主要是引导夫妻双方共同学习，了解性生理、性心理、安全避孕的相关知识，增加夫妻双方对性生活的科学认识，消除对意外怀孕及性生活引发的疾病和伤害的恐惧心理，调整和改变妻子对性生活认知上的一些偏见。让夫妻双方明白和谐的性生活不仅令人身心愉悦，更是健身强身的保健佳品。

然后建议夫妻在亲密、私密、安全的环境中共同观看指定的影视资料、情色电影，在观看的同时将自己代入到想象中的角色中。

随后，夫妻双方适时交流观影感受，将自己代入角色后的感受进行交流，直观地让夫妻双方感受到性爱的快感，了解性爱在夫妻生活中的重要性，学习性爱技巧，更多地了解对方的感受和感受，调动对方的情感和激情。

经过一段时间的咨询，夫妻俩也明白了，精彩的性爱可以是双人舞，也可以是独舞，享受性快感是一门技巧，双方都有责任和义务对彼此的性快感负责。

在了解到这一点之后，我给老婆布置了一个家庭作业，要求她每天舒缓自己的身体，感受身体不同部位的感觉，探寻自己的敏感点，然后用激情的影片来刺激自己，充分享受独舞带来的激情与快感。

04

性观念的改变带来夫妻关系的变化

随着妻子观念的转变，夫妻感情也变好，妻子感受到丈夫比以前更关心她、更爱护她、更疼爱她，两人商量后采取了双方都能接受的避孕措施。

在随后的夫妻联合训练中，要求夫妻双方一起观看激情影片，把自己代入角色，用充满爱意的情绪进行交流、相互抚慰，让性爱自然发生，让彼此都享受到男性的快感，让女性的爱情燃烧激情。

两个月的咨询很快就过去了，最后一次来的时候，张先生和妻子是手牵手走进咨询室的。

他们先是告诉我，他们听从了我的建议，让儿子睡在自己的房间里。现在他们俩对性生活都感觉很好。丈夫还说，有一次妻子主动要求做爱，这让他很感动。

由于夫妻性生活的改善，两人都感觉彼此更加恩爱，家庭也更加幸福。

在李建雪老师接到的性心理咨询案例中，不同的夫妻有不同的困扰，性生活对婚姻的重要性对每个人来说也是不同的。

有些女性希望从丈夫那里得到父爱，或者性欲比较低，一个月几次或者几个月一次的性生活并不会让自己感到痛苦；而有些女性性欲比较低，她们对性生活质量的要求很高，不和谐的性生活往往会给婚姻带来危机。

当一个人有生理上的性需求，却长期得不到伴侣的满足时，内心的痛苦就好比一个人在沙漠中行走，储存的水都被喝光了，口渴难耐，急需水却取不到，感到无比焦急和绝望，每走一步都是一种折磨。

因此，如果夫妻一方感觉自己的性生活不够和谐，夫妻双方都需要重视这方面的问题，必要时可以寻求专业性治疗师的帮助，及时做出调整和改善。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己