成都焦虑抑郁心理咨询|赵晓欧个人执业心理咨询师：打破循环，改写故事发展

赵晓鸥

个人心理咨询

“我认为我们继续共同努力最终会打破这个循环并改写故事。”

本文由三部分组成：我的介绍、如何进行咨询的介绍以及如何预约。

1 个人介绍

工作设置

类型取向：心理动力

工作语言： 普通话

咨询方式：面诊（成都）/视频咨询

咨询时间：50分钟/次，1-2次/周

收费标准：200元/50分钟

专业背景

北京林业大学应用心理学学士

2023-2024遇见心理学-心理咨询入门指南-高级组（一年）

2024.03 中国心理学会-心理咨询与心理治疗职业伦理

2024.03-08 盖兹心理学-非殖民化视角下的帮助技巧私人课程

2024-2026遇见心理学-心理咨询入门指南-高级组（两年）

专业经验

帮助经验：110+小时，包括个人咨询、初次面谈、热线、同伴心理支持等。

团体督导：已收到 32 小时，正在进行中

个人督导：对于100小时以内的付费案例，我们承诺每2次咨询至少获得1次个人督导。

个人经历：130+ 小时，持续进行

*以上数据截至2024年8月

*监督：这意味着接受更有经验、更成熟的顾问的监督和指导，这将有助于我更好地与您合作。

*个人经历：指我作为一名接受心理咨询的病人的经历。

工作组和方向

我通常与 18-40 岁之间的成年人合作，重点关注：

1.理解并陪伴你经历各种情绪体验，比如特定事件所带来的情绪，或者持续感受到的情绪，包括焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒、孤独、困惑、自责、紧张、压力、感到沮丧、被忽视、思考过度，或者难以感受和表达情绪。

2. 了解各式各样的关系，例如与原生家庭/伴侣/朋友/同事/领导/自己的关系，看见并修复重复的关系模式，例如害怕亲密和接近他人，害怕冲突和分离，在关系中难以维持自我，难以对他人说不，难以维持关系等。

3、了解潜意识，进行个人成长，如对人生的目的和意义感到困惑，害怕犯错，在意别人的评价，不确定自己的价值，有“我不知道为什么……但总是……”的情况，或者没有明显的但想更多地了解自己。

笔记：

1. 我不擅长处理诸如自杀/杀人想法或行为、精神分裂症、严重人格障碍、饮食失调、情感、物质/药物滥用和成瘾问题等情况。以上情况通常需要团队合作，强烈建议您寻求医院系统内的医生和心理咨询的帮助。

2. 我不擅长快速缓解症状，或给出引导性建议和解决方案。我建议寻找短期心理咨询，或寻求其他类型的帮助。

个人风格

总体而言，我真诚、稳定、尊重他人、善于合作、好奇且对意象/图像/隐喻敏感。

有时他们非常有洞察力（甚至有点敏锐），有时又显得有点笨拙；他们会仔细聆听客户的意见，并在适当的时候以口头或非口头的方式做出回应。

同时我的个人风格其实还在形成中，也许您在咨询过程中也会感受到和上面的一些不同，非常欢迎您告诉我。

2 如何咨询？

咨询方法与原则

向上滑动浏览

不同的心理咨询流派有不同的工作思路，但也有共同的治愈因素。我在工作中主要运用“心理动力”的方法，也受到人文主义疗法的影响。具体来说，我注重两点：

1. 客户的潜意识在说什么？

潜意识是指那些我们还未意识到的内容，有些内容可能过于强烈，超出我们的承受能力，或者有悖于社会道德、自我道德，所以就会被压抑，成为我们无法察觉的东西。

但无意识并不代表潜意识不存在，它不会凭空消失，而是会以不同的形式（反复出现的情绪/关系/思维模式、怪异的梦境、身体症状等）重新出现在我们的生活里，并持续影响着我们。

被扭曲的内容通常是杂乱无章、毫无逻辑、让人一下子难以理解的，我们在咨询中要做的，就是以这些被扭曲的内容为素材，去理解，去还原它们原本的面貌，那么，它们就没必要再以“问题”的形式呈现给自己了，换言之，改变已经发生了。

2. 咨询师和患者是什么关系？

研究显示，良好的咨询关系是超越学派、能够促进咨询效果的重要因素。

在咨询中，我非常重视营造安全、舒适、开放、平等、合作的关系氛围，会尽力为来访者提供一个可以自由表达自己而不必担心被评判的空间，这样的关系可以帮助来访者更好地探索自己的“做自己”。

与此同时，我也更加关心我和客户的关系中发生了哪些变化，与客户生活中的其他关系有哪些相似之处。

我们所有的模式都是在与人交往中形成的。

比如，当你考试考了“99分”，高高兴兴地去找父母告诉他们这个好消息，但父母却总是勃然大怒，你就会明白“99分并不值得高兴，还会惹别人生气”。

如果长期这样下去，你就很难在看到“99分”的时候感到高兴，当别人知道你得了“99分”的时候，你会感到害怕，所以你会不断追求“100分”。

即使后来别人告诉你“99分”已经很厉害了，即使你在理智上也认同这种说法，但你会发现“模式”已经形成，你的“反应”永远和以前一样。

其实，人类可能真的是“女娲”创造出来的，泥人、雕塑，坏消息是每个人的“女娲”都不一样，你可能已经被“捏”变形了；好消息是，它还能被“重新捏”，并不单单是一个人就能“捏”出来的。

通俗地说，关系可以改变一个人。他们可以（创造你）过去，也可以（治愈你）现在。当然，在这种关系中，不仅是咨询师影响客户，客户也塑造客户。咨询师。

因为我知道心理咨询就是这样一个过程，作为咨询师，我会特别关注自己可能给来访者带来的影响；

我会一直以反思和谨慎的眼光看待这份工作，有一位主管来监督和指导我的工作，并不断进行专业学习和个人历练，努力让自己成为一个更好的人。

咨询流程

向上滑动浏览

1. 入门

一般来说，前4-6次是起步阶段。

这个阶段我会邀请你谈谈你目前的困境、过去的经历、你是怎样的人、你对咨询的期望和对我的期望等，我会分享我对你的理解，我们也会一起讨论这次咨询的目标和工作方向。

这是我们初步接触，互相了解和匹配的阶段。您可以感受到我的工作方法和个人风格，并评估您是否可以信任我并愿意尝试继续与我合作。我也会评估，心理咨询和我目前是否能够帮助您（如果没有，我会为您提供转介资源）。

咨询开始时您可能会感到紧张和尴尬，这很正常。如果您对咨询或我有任何想法或疑问，请随时提出。

此时，我倾向于直接回答以建立信任，但随着咨询的进展，我会更加关注您提出问题背后的原因和需求。讨论这些问题是我们了解您的潜意识动机和需求的方式。我们的关系非常重要。

我也写过一篇关于如何开始心理咨询文章：

2. 中期阶段

这是最难定义和描述的阶段，我认为，也是最令人着迷的阶段，因为每个人的差异很大。

从时间上来说，可长可短，从几个月到几年不等，取决于委托人的困境复杂程度、咨询目标、委托人自身的资源状况等。

从流程上看，如果说整个咨询是一场冒险游戏，那么在前期“走地图”之后，中期就是真正踏上冒险之旅。

这个过程可能并不总是像你想象的那样温暖舒适。相反，它需要很大的勇气、耐心、开放和好奇心。幸运的是，我们共同面对未知。是的，我不会比你准备得更充分。我们知道“问题的关键”在哪里，但我们会一起努力。

你需要做的就是说出你的想法或感受。这包括你认为可能与你的问题无关的事情，或者你对我的感觉，或者你最近做的一个梦……这些都是可以帮助你更好地理解你的想法和潜意识线索的材料。我不会评判这些内容的好坏，而是会和你一起探索它们背后的意义。

因为我们的潜意识在流动，所以有时我们可能会感觉自己乘坐时光机，回到过去或想象中的未来。

在这些旅程中，你可能会发现你的生活和困境就像许多电影和电视节目中展示的那样，是一个无休止的悲剧循环。但我认为我们继续共同努力，最终打破这个循环。这个循环改写了故事的发展。

3. 结束阶段

我们走到最后的原因有很多，可能是因为“做到了”，可能是因为客观条件所限，也可能是过程中的气馁……

不管怎样，我们都需要一些时间。我强烈建议您在任何阶段都与我讨论您的想法和感受，就像您讨论其他事情一样，然后共同做出决定。决定吧。

我们会一起回顾咨询过程，看看咨询目标达成得如何，谈谈你在咨询中的收获与遗憾，我也会从我的角度分享你的成长，以及暂停或结束咨询的意义。

讨论完毕之后，有时候我们会回到中期阶段，而有时候，当我们都觉得你们基本已经达到了咨询目标，并且有更加灵活的方式处理问题的时候，就到了说再见的时候了。

这次，我们会触及更多有关失落、离别、哀悼的话题，同时也会展望咨询结束后的未来，尝试探索如何将咨询中所学到的知识延伸到更广泛的生活。

3. 预订方式

请扫描下方二维码并填写表格进行预约。

*若扫描二维码后显示“收藏结束”，则表示暂时不接受新访客，请稍后再次扫描二维码。

我将在收到表格后的2个工作日内通过邮件与您联系，因此请务必留意邮箱回执。

? 匹配：

如果来访者填写的咨询形式/时间/话题与咨询师的情况和能力相符，咨询师将通过电子邮件与来访者确认后续预约细节（时间、地点、费用）并签署咨询协议。

访客若对咨询协议有任何疑问，欢迎直接在邮件中询问，若访客于邮件发出后48小时内未回复或确认，则视为尚未预约，顾问会按照表格顺序继续联系下一位访客。

?不匹配：

如果客户的情况超出了咨询师的能力范围，咨询师将通过电子邮件提供其他相关资源。

如果出现时间和形式暂时不匹配的情况，咨询师可以提供转介资源，客户也可以选择进入等候名单。

感谢您读到这里。

如果您是正在寻找咨询师的客户，也许现在是我们会面的开始。

如果你是愿意相信我的同事/朋友/读者，请把这篇文章转发给更多有需要的人，毕竟找到一个合适的咨询师真的不容易。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己