成都产后抑郁心理咨询|成都棕南医院精神科：关注孕妇抑郁症，保障身体健康

选择医院要注意的事项有很多，但本质都是医院保障自身的健康，一定不能为了省一点钱而忽视治疗效果。

怀孕生子对于女人来说是一件崇高而又具有使命感的事情，是女人一生中的重要事件。很多时候，家庭的重心都会集中在孕妇身上，但是孕妇在怀孕期间，几乎都容易患上抑郁。得了抑郁该怎么办？抑郁的症状都有哪些？就让小编带你一起来了解一下吧！

1产后抑郁的严重危害有哪些？

1. 情绪低落

情绪无法激动，不愿与人交流，兴趣下降，出现失眠、乳汁分泌受到影响、头晕、胃肠不适、持续疼痛等症状。

2.注意力分散和记忆力减退

容易分心，人变得比较呆滞，反应迟钝，与原有性格形成鲜明对比，与家人交流时，情绪容易波动，甚至歇斯底里。

3. 警觉性高，占有欲强，但无力感

母亲不断自责或否定自己，感到自己没有能力照顾孩子，要求与孩子分开一段时间，甚至产生轻生的动机或与孩子一起自杀。

产后抑郁影响宝宝的语言能力。抑郁妈妈养育的宝宝大多兴趣缺缺、话少，对宝宝表现出不回应、反应迟钝等负面情绪，对宝宝越来越冷漠，不愿意有肌肤接触，导致神经系统得不到刺激，心理发育受到抑制。宝宝对外界环境和人会表现出退缩、不适应的反应，对妈妈言语的反应能力下降，学习能力不足。产后抑郁会影响宝宝的智力发育。出生后的最初几年，宝宝的大脑发育较快，也是心理和智力发育的关键时期。如果妈妈在此期间情绪不稳定，负面情绪较多，就会影响宝宝的智力发育。

传统的观念认为，产妇产后脾气怪异是正常现象，无需关心就会逐渐平息。事实上，如果家人对产妇的情绪变化关注不够，可能会加重症状。预防产后抑郁产后精神问题的发生，应从两个方面考虑，首先，产妇本人应该了解一些心理知识，以便能够调节自己的情绪和心理状态，及时排解一些负面情绪。另一方面，家人也要尽量与产妇沟通，多交流，密切关注产妇的情绪变化。如果家族中有抑郁或精神病史的人，发现产妇精神、行为有异常，应及时咨询专业心理医生。

产后抑郁对于新妈妈的身心健康危害极大，作为她的家人，我们希望大家能够多多关注新妈妈的心理变化，如果发现抑郁的趋势，一定要及时干预，努力帮助新妈妈走出心理阴霾。

2? 产后抑郁的症状：如何照顾自己并帮助妈妈恢复健康

1.情绪异常

孕妇抑郁症的症状通常包括注意力不集中、焦虑、易怒和容易生气。

2. 失去爱好

患有抑郁症的孕妇可能会心情不好持续大约7天，有时甚至会想如果可以永远睡下去就好了。

3. 变得内向

除了必要的言语之外，孕妇情绪低落时会非常沉默，而且这种沉默状态可以持续三天以上。另外，孕妇可能会整天呆在房间里不开灯。

4.即使夫妻性生活没有问题

然而，患有抑郁的孕妇会避免性生活，有些病情严重的甚至开始分房睡。

5. 暗中依赖酒精

对某些药物的依赖也是孕妇抑郁症的一种表现。

6. 自杀动机和行为

这样的行为无疑是孕妇抑郁症的危险信号，出现这种情况就应该去看医生。

产后抑郁该怎么办

创造适宜的产后恢复环境

产妇从医院回家后，应限制探视人数，并关掉灯光，为自己创造一个安静、舒适、卫生的疗养环境。

学会向家人寻求帮助

妈妈要学会向丈夫、亲朋好友寻求帮助，尽量让家人理解妈妈不要沉迷于新生命的喜悦而忽视了自己心理上的变化，多和妈妈交流，适时分享育儿经验。

注意自身心理调节

有了孩子之后，年轻妈妈的价值观会发生变化，用平和的心态接受这一切，有助于妈妈摆脱负面情绪，可以做自己喜欢的事情，沉迷于自己的爱好，忘却烦恼。

夫妻之间应该站在对方的角度思考，相互理解

有了孩子之后，丈夫会感觉到很大的压力，会更加辛苦。妻子要理解丈夫；丈夫也要体谅妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间应该相互理解、相互交流。

等待产后抑郁症自行恢复

产后妈妈们要尽量放松心情，等待体内的激素水平调整过来，形成平衡，适应新生命。

产后饮食清淡又营养

母亲应吃营养而清淡的食物，同时享受亲人的关怀，感恩亲人的爱，滋养心灵。

正确面对问题

如果妈妈出现产后抑郁的症状，应及时接受科学治疗，在医生的指导下服用抑郁，不要低估抑郁的危害性。

康复期间适度增加运动

妈妈以愉快的心情做适当的家务、体育锻炼，可以转移注意力，不再关注宝宝或者那些让人烦恼的事情。

期待好时光并经受坏时光

孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康快乐是妈妈的责任和义务。所以一定会遇到困难和烦恼，在糟糕的日子里，也要保持好心情，相信一切都会好起来，尽力做好每一件事。

珍惜每一次睡眠机会

妈妈要学会为自己创造各种睡眠条件，当孩子安然入睡时，妈妈不要去洗漱，而是要抽出时间闭上眼睛休息。

3哪家医院治疗产后抑郁好？

1、产后抑郁治疗医院的口碑好的医院总会在当地留下好的印象，比较好。在去医院治疗产后抑郁之前，不妨先上网查询或者多问一些人，对医院有个初步的了解。

2、产后抑郁治疗医院资质。选择产后抑郁治疗医院首先要看医院的资质。一般来说，资质好的医院都是省级卫生厅或者市级卫生局批准的正规治疗医院。进医院时要查看营业执照，或者上网查询其规范的审批许可信息。

3、治疗产后抑郁的医院的医疗资源。医疗资源是评价一家医院好不好的一个非常重要的基本要求，选择医院也是一样。另外每个专业都有自己的特色，医院也有自己的科室和侧重点。产后抑郁不仅要看医院整体情况，还要看医院的科室。

4、产后抑郁治疗医院的服务目前，由于思想教育的不断加强，很多医院的服务态度已经有了很大的改善，把患者当成自己的亲人正在成为一种潮流。但是，医院的发展并不均衡，观点上还是存在着一定的差异。服务态度差，对患者的粗心大意和不重视，很容易造成误诊误治，延误症状，还可能导致疏忽大意，造成不良后果。另外，患者更需要的是亲切和体贴。冷眼看着患者，会让患者情绪低落，不利于病情的好转和康复。所以产后抑郁要选择服务态度好的医院。

4 如何预防产后抑郁

其实，由于孕妇在怀孕期间不能轻易活动，在家里待的时间比较长，如果长时间胡思乱想，情绪反差可能会变大，不利于胎儿的健康。可以做些其他的事情来转移注意力，比如在家里画画、弹奏一些乐器、养花等胎教活动，这样不仅可以陶冶情调、稳定情绪，对稳定胎儿也有很好的作用。

但孕妇一定要记住，避免做剧烈运动或看暴力、令人不安的电视节目，饭后可以散步，帮助消化，心情愉快。要保持良好的生活习惯，饮食规律、营养均衡，多吃营养丰富的食物，作息规律。

这样，妈妈身体健康才有利于胎儿吸收很多营养物质。孕妇也要多和家人沟通，保持家庭和睦，或者和一些准妈妈聊聊健康方面的话题，这样不仅可以交到好朋友，还可以丰富自己的知识，让自己心情愉快，对生活更加积极乐观。

5 产后抑郁为何如此常见？

1. 孕妇生完孩子后，全家人都兴奋地迎接新生命的到来，妈妈不再是家人的宠儿，很容易被忽视。

2、当妈妈出现心理波动时，很容易被误解为由于宝宝性别与期望不符、焦虑宝宝太轻或太重、家庭困难、婆媳关系不和等。

3.母亲可能担心自己的抑郁需要医疗治疗和药物治疗，而让婴儿无人照管，或者家人不愿意承认她患有抑郁的事实。这些因素也可能导致母亲的抑郁被淡化和忽视。

此外，80后独特的心理特点也是产后抑郁的诱因之一，80后在产前产后会出现很大的心理落差，此外工作与生育的冲突、养育孩子压力的增加、分娩的痛苦也是导致产后抑郁高发的几大因素。

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