成都心理咨询|尤溪一中举办激活高考心动力专题讲座，为考生减压赋能

为鼓励高中生以良好的心理、稳定的情绪备战高考，3月26日下午，尤溪一中特邀校心理服务与社会工作委员会副主任福建省心理学会、福建省心理咨询协会催眠专业委员会常务理事。中高考压力管理委员会副主任、常务副主任刘创彪以“激活高考心理力量”为主题，为考生减压、帮助、赋能进行专题讲座。讲座由学术发展中心心理咨询室主任季美蓉主持。高中生、副科长、班主任及全体学生参加了本次活动。

讲座以有趣的热身游戏——“搓手一分钟”开始。随着一声令下，学生们纷纷开始搓手。刘老师让大家写下自己搓手的次数。众人惊讶地发现自己低估了自己的能力，发现自己还有很大的潜力可以开发。 ，激发隐藏的自信。

然后他用科学的解释让学生们明白：当一个信息进入对方的头脑时，对方相信并接受它，同时引导身体采取行动，这个过程称为催眠。随后，他通过列举学生备考过程中常见的消极催眠现象，一一引导学生转向积极催眠，正确进行压力管理，真正明白考试成绩=学业实力+考试技巧+心理状态。现场通过口号、指示、游戏等方式让学生放松、进步、缓解焦虑。最后，他通过“手臂负重测试”、“5-0呼吸加深法”、“对比放松法”、“回忆早期愉快的学习经历”四种方法带领大家体验集体催眠，让大家深刻感受到输入的冲击力。积极的信息进入他们的头脑。效果和作用是树立良好心态，助力高考赋能。

讲座最后，刘老师向今年的高三学子送上了诚挚的祝福，并祝愿尤溪一中的高三学子乘风破浪，奋力高考。 。在热烈的掌声中，本次讲座圆满结束。

备战从“心”开始。此次讲座极大地缓解了高中生的心理压力，调动了他们的学习积极性，帮助他们形成了积极健康的心理状态，增强了自信心，明确了科学的备考方法。同学们纷纷表示受益匪浅。如果你受到更多的启发，你就会用良好的态度朝着自己的目标坚定不移地前进，努力发挥出自己的最佳水平。

摄影：纪丽珍

文：纪丽珍

第一评：陈雪春

审稿人：郑佳佳

终审评委：姜丽蓉

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