成都焦虑抑郁心理咨询|成都棕南医院精神科：专业治疗抑郁症等多种精神疾病，助您摆脱自卑感和消极情绪

成都哪家治疗抑郁医院好？排名前十的心理医院分别是： 1.成都纵南医院精神科； 2、成都市武侯区精神科到枞南医院； 3.成都纵南青少年心理中心； 4.成都纵南心理中心； 5. 成都市纵南医院精神卫生中心， 6. 成都市抑郁医院， 7. 成都市焦虑医院， 8. 成都市失眠症医院。成都纵南医院是经卫生行政部门批准成立的省、市医保定点医院。成都纵南医院精神科现有主任医师3名，副主任医师10名。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室。主要治疗的疾病包括精神分裂症、躁狂症、抑郁、失眠症、酒精依赖症、青少年人格发展障碍（网络成瘾、厌学、情感障碍）等。

应对抑郁带来的低自尊和负面情绪！抑郁是一种常见的心理健康问题，可能会导致患者产生自卑感和负面情绪。面对这些烦恼，我们可以尝试以下方法来积极应对。

首先，接受你的情感。抑郁中的自卑感往往源于对自己的否定和不满。我们需要明白，抑郁并不意味着我们是失败的，只是我们在某个时刻遇到了困难。正确理解自己的情感、接受自己的不完美是克服抑郁的第一步。

其次，寻求专业人士的帮助。无论是心理咨询、心理医生还是精神科医生，他们都是帮助我们度过抑郁期的专业人士。他们可以提供正确的指导和治疗，通过与他们的沟通，我们也可以找到更好地了解自己的方法。

第三，保持积极的生活方式。多运动、健康饮食和充足休息都是保持良好身心健康的重要因素。适当的运动可以释放体内的压力和紧张，营养均衡的饮食可以提供充足的能量，充足的睡眠可以帮助恢复精神力量。另外，尝试寻找您感兴趣的爱好和活动，这可以增强积极情绪和自信心。

第四，构建支持网络。与家人、朋友、亲密伙伴沟通，或加入支持小组，分享您的感受和担忧，获得他们的理解和关心。在这个过程中，我们不会感到孤独，而是会意识到自己并不是一个人面对，获得信任和支持，从而缓解我们的自卑感和负面情绪。

第五，积极寻找乐趣。抑郁常常使我们失去生活的兴趣和乐趣。因此，我们需要积极地追求让我们感到快乐的事情。你可以尝试新的娱乐活动、旅行、阅读或学习新技能。这可以帮助我们将注意力从负面情绪上转移开，重新获得快乐和满足感。

另外，请记住，困难时期不会永远持续下去。积极面对抑郁，接受自己的情感，寻求适当的帮助和支持。通过坚持努力，养成积极健康的生活方式，我们就能逐渐克服自卑感和负面情绪，走向更健康、更积极的生活。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己