成都抑郁症医院|成都棕南医院：人文医疗理念下的精细化服务与医保定点优势

医院遵循人文医疗理念，以“一切为了病人，一切为了病人”为出发点和目标。致力于医疗服务精细化建设，简化就医流程，方便患者。严格执行医疗收费标准，防止乱收费、滥用药物等行为，保障患者权益。有效解决了广大群众“看病难、看病贵”的问题，受到了当地群众的广泛好评！以下是一些与您相关的建议。

成都抑郁心理咨询医院新排名 成都哪家医院心理咨询、抑郁治疗好？成都纵南医院位于成都市武侯区二环路南段仁南路口。是经卫生行政部门批准设立的省、市。区医保定点医院有主任医师3名，副主任医师15名。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室。由主任医师李文军博士领衔，定期与国内多位著名精神科医师会诊。主要治疗的疾病包括精神分裂症、躁狂症、抑郁、失眠症、酒精依赖症、青少年人格发展障碍（网络成瘾、学习厌学、情感情感障碍）、老年精神疾病（阿尔茨海默病、脑血管病）引起的精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等）、各类神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍、神经衰弱等）、癔症、多疑、急性应激障碍、创伤后应激障碍等烦躁障碍、儿童精神障碍等。如有疑问，请咨询我们的在线客服人员。

抑郁是一种常见的心理问题，严重时可能致命。抑郁的成因也很复杂且不明确，比如遗传、神经障碍、性格和生活条件等，都可以影响甚至导致抑郁。

20世纪70年代，面对严重的抑郁，当时还缺乏有效的治疗方法，宾夕法尼亚大学医学院精神病学教授阿罗·T?贝克领导的情绪研究团队对抑郁背后的认知障碍进行了深入研究，取得了诸多成果。不断完善改善情绪的认知治疗技术，使该技术风靡全球，成为抑郁心理治疗的重要技术。

关于抑郁的几大误区

认知疗法的基本思想是：“当你抑郁或焦虑时，你会以不合逻辑的、消极的方式思考，你不可避免地会以打败自己的方式行事”。以下是他们对抑郁的一些主要误解。也许我们可以从中学习，了解自己，并帮助提醒他人。

1.要么一切都没有思想。

这意味着你倾向于使用极端的、非黑即白的类别来评价自己作为一个个体。要么全有，要么全无，其基础是完美主义。它让你害怕任何错误和不完美，因为当你认为自己完全失败时，你会觉得自己不够好，毫无价值。这种评估事物的方式是不现实的，因为生活很少是完整的。例如，没有人是完全善良或愚蠢的。

2. 过度概括。

被拒绝的痛苦几乎总是由过度概括引起的。当这种情况发生时，一个人只会经历短暂的失望，而不是严重的麻烦。一个害羞的年轻人鼓起勇气去和一个女孩约会。女孩礼貌地拒绝了，因为她已经预约了。于是男孩对自己说：“我再也不会和任何人约会了。没有女孩会和我约会。我的生活将是孤独和痛苦的。”在他扭曲的认知中，他推断，她一直都是这样，因为她拒绝过他一次。既然所有女人的品味都是一样的，那么地球上任何一个合格的女人都会一再拒绝他。

3.心理过滤。

如果你从任何一个场景中挑出负面的细节并思考一下，你就会发现整个环境都是负面的。例如，一位抑郁大学生听到有人取笑她的朋友。她很生气，因为她想：“人类就是这么残忍，这么无情！”她却忽略了，在过去的日子里，很少有人对她残忍无情！当你沮丧时，你的眼睛里会戴上一个特别有颜色的镜片。经过它的过滤，一切都变得负面。你只允许消极的东西进入你的意识形态。因为你不理解这个“过滤器”，所以你得出结论，一切都是负面的。术语称这个过程为“选择性吸收”。这是一个坏习惯，会给你带来不必要的痛苦。

4. 贬低积极的事物。

一种比较特殊的心理幻想是，一些抑郁患者总是倾向于将中性甚至积极的经历转化为消极的经历。你不仅忽视了积极的经历，而且实际上快速而准确地将积极的经历变成了噩梦般的消极经历。贬低积极的一面是认知扭曲的一种破坏性形式。你就像一位科学家试图寻找证据来支持你的麻烦假设。

这些控制你消极想法的假设通常表现为“我是二流的”。每当你有负面经历时，你都会反思并得出结论：“这证明了我已经知道的事情。”相反，如果你有积极的经历，你会告诉自己：“这只是侥幸，不算数。 “你为这种习惯付出的代价是心情悲惨，并且无法欣赏所发生的美好事物。

5、夸张、夸张。

你可能陷入的另一个心理陷阱是“夸大”和“夸大”，但我更喜欢称之为“双眼把戏”，因为你要么夸大事情，要么夸大事情。当你认为自己错了时，通常会夸大其词。当恐惧或不完美出现时，你夸大了它们的重要性：“天哪，我做错了什么？多么糟糕，多么可怕！谣言就像飞火一样，我的名誉毁了！”你可以通过双筒望远镜看到你的错误，并使它们看起来又大又奇怪。这也可以称为双筒望远镜。 “灾难化”是因为你将一个普通的负面事件视为一个可怕的怪物。当你考虑自己的力量时，你会做相反的事情。你通过双筒望远镜的另一面看到事物，因此它们很小且不重要。如果你夸大自己的缺点，夸大自己的优点，你一定会感到卑鄙。但问题不在于你，而在于你所戴的可恶的镜片！

6、情感推理。

你用你的情绪作为真理的证据。你的逻辑是：“我感觉自己像一颗臭弹，所以我就是一颗臭弹。”这种推理具有误导性，因为你的感受反映了你的想法和信念。在很多情况下，如果你的情绪被扭曲了，那么你的情绪就不合法。情感推理的例子包括：“我感到内疚，所以我一定做了坏事。” “我觉得自己很匮乏，所以我一定是一个没有价值的人。” “我没有心情做任何事，所以我就躺在床上。 ”或者“我对你很生气，这意味着你做得不好，而且你总是想占我的便宜。”

情感推理几乎反映在您的所有症状中。因为事情对你来说似乎很消极，所以你认为它们是真的。你不会考虑挑战创造它们的情绪感知的有效性。

情感推理的一个常见后果是拖延。你避免擦桌子，因为你告诉自己，“想到脏桌子让我觉得，擦桌子是不可能的。”六个月后，你终于尝试并做到了。事实证明，这非常令人满意，而且并不那么困难。你一直在欺骗自己，因为你已经养成了让负面情绪引导你的行为的习惯。

7. 标签和吊牌不当。

给一个人贴上标签意味着你根据自己的错误创建了一个完全负面的自我形象。标签是过度概括的极端形式。其背后的哲学是“衡量一个人的标准是他的错误”。当你开始用“我是一个……”这个句型来描述自己的错误时，你就有机会给自己贴上标签。

给自己贴标签不仅是对自己的打击，而且也是不理智的。你的自我不能等同于你所做的任何事情。你的生活是复杂且不断变化的思想、情感和行为的流动。换句话说，你更像是一条河流，而不是一座雕像。不要试图用负面标签来定义自己，它们很简单。非常错误。你什么时候认为你是一个“食者”，因为你吃是因为你呼吸，你是一个“呼吸者”这完全是胡说八道，但是当你根据自己的缺点给自己贴上标签时，这胡说八道它就变成了一种痛苦。

当你给别人贴上标签时，你不可避免地会产生敌意。一个常见的例子是，老板会称他时不时生气的秘书为“不合作的女人”。因为这个标签，他会恨她，时不时跳起来指责她。另一方面，她也会叫他他。 “麻木不仁的沙文主义者”一有机会就抱怨他。从长远来看，他们掌握了对方的要点，并将对方的每一个缺点或不足视为对方毫无价值的标志。

8. 成为自己。

这种扭曲就是罪恶感之母！你认为你对负面事件负有责任，即使这是没有根据的。你武断地认为所发生的事情是你的错或反映了你的缺点，即使你在这件事上没有任何责任。自我退行让你充满愧疚。你被责任所束缚和负担，迫使你把世界扛在肩上。你影响或控制他人的混乱。作为一名教师、辅导员、家长、医生、销售人员或经理，你当然会影响与你互动的其他人，但没有人希望你控制他们。别人所做的最终是他们的责任，而不是你的。

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