成都心理咨询|亲密关系如何保持公平？渡仁心理咨询师墨一解析情侣关系平衡之道

/这是我的第十七篇文章/

生活日记

【日期：2021年11月8日】

如何在亲密关系中保持公平？

大家好，我是莫毅，杜仁心理咨询师。

很多夫妻都有过这样的经历。恋爱一段时间后，他们对伴侣一如既往的好，但感觉伴侣不再像以前那样关心自己了。这是怎么回事？

当我们遇到喜欢的人时，我们自然会想让对方幸福，并且会不自觉地开始为他或她付出。你很可能期望对方对你做出善意的回应，但你也可能根本不期望任何回报。但从长远来看，爱情和许多其他事物一样，有自己的平衡系统。一旦这种平衡被打破，你们的关系就会出现问题。

这不得不说公平关系理论。公平关系理论认为，只有当亲密关系相对公平时，人们才会最满意。

每个伙伴的利益与对方的贡献成正比，比例越相似，你们的关系就越公平。现在：

你的利益/你的贡献=对方的利益/对方的贡献

需要注意的是，公平并不要求双方从关系中平等受益，每个人的满足标准也不同。

我们举个例子来进一步解释这个理论。

现在有两种亲密关系，关系A和关系B。在这两种亲密关系中，双方受益和付出都是平等的。但在亲密关系A中，双方受益多于贡献。例如，当对方劳累、辛苦时，双方都会送上小礼物，以表达安慰和钦佩。虽然没有花那么多钱，没有那么多精力，但双方都感受到了满满的爱意。

我们再看看关系B。两个人都在尽力讨好对方，但谁都没有讨好到这一点。尽管两人都为对方付出了很多，但两人都觉得自己的爱还不够。

公平的关系可以在很大程度上让双方都满意。一旦关系失去平衡，一方感觉不公平，那么长此以往，恋人之间就更容易发生矛盾。

关于公平理论的一个有趣的观点是，在不公平的亲密关系中，双方都会紧张。受益不足的人会觉得自己被欺骗或被剥削，因此变得愤怒。

让我们回到文章开头的问题：为什么我们一如既往地对待合作伙伴，他们却对我们越来越不感兴趣？这是因为你一直在取悦她，而她毫不费力地享受着一切！因为你的不断努力，即使他没有那么在乎你，他仍然可以获得自己的情感收益。当然，他不必更加努力。即使过度受益的一方可能会感到有些内疚，但也不足以让他调整自己并开始更多的付出。

我们可以设身处地为别人着想。如果你总是享受着对方给你的各种好处，体验着对方无尽的爱，你愿意改变这种现状吗？

那么我们该如何解决这个问题呢？

如果你和你的伴侣在一段关系中，你们彼此付出了很多，但你们都觉得自己没有得到多少。这意味着你们都在付出努力，但不幸的是，你们都没有满足对方的需求。就好像你很需要对方的陪伴，但他为了给你更好的物质生活，一直忙着赚钱，无暇陪伴你；他希望你能理解他，但显然你不能！在这种情况下，只要两个人愿意好好沟通，问题很可能会得到缓解或解决，但不要把沟通变成情绪的发泄！

如果你们的关系是长期付出较多，而你已经开始感到很不开心，那么你有两个方法可以恢复公平：第一个是要求更多的好处和更好的待遇，你可以告诉对方说、“轮到你做饭或者做家务了！”第二种方式就是减少自己的贡献和对方的利益。你可以不再对他们那么好了。尝试始终如一地这样做，一段时间后，公平的关系就很容易恢复。

公平并不是衡量亲密关系质量的唯一标准。如果你很享受现在的关系，就不需要考虑公平或不公平；但如果你觉得自己付出的多而得到的回报少，那么你就需要停止给予。只有以退为进，才能维持关系的平衡，才能让对方不断地讨好你！

今天就这样了，下次再见。

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