成都情绪压力心理咨询|心理危机的特征、结果及应对策略——深度解析与实用指南

心理危机

特征，结果和响应

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心理危机是指突然的严重灾难，重大生活事件或精神压力，导致生活条件发生重大变化，尤其是由于现有的生活条件和经验而难以克服的困难，这导致涉及痛苦和焦虑状态的当事方。它伴随着焦虑，不敏感，绝望，以及自主神经系统症状和行为障碍。

在生活中，总是有不满意的事情发生，到处都可以看到危机，例如不可预测的自然灾害或意外的人造灾难。当面对突然的灾难时，人们大多会经历强烈的心理压力反应，并导致一系列心理健康问题。

1。心理危机的特征

存在一般心理问题的心理危机的出现并不特别指某些对象。一般而言，心理危机具有五个重要特征。

首先，突然：危机通常是出乎意料的，而且是不可控制的。

第二个是紧急情况：危机的出现具有紧急状态的特征，它要求人们紧急做出反应。

第三个是痛苦：事件发生前后的危机带给人们的经历，甚至可能涉及失去人类尊严。

第四，无助：危机的到来常常使人们感到损失，危机威胁着并破坏人们的未来计划。由于心理不良的自助能力和不完整的社会心理支持系统，危机常常使人感到无助。

第五，危险：危机中隐藏着危险。这种危险可能会影响人们的正常生活和互动，在严重的情况下，它也可能危害自己和他人的生活。

同时，心理危机也可以从三个方面进行判断：首先，个人有一些影响心理学的重大事件。其次，个人具有敏锐的情绪和认知，包括身体行为的一些变化；第三，个人的原始某些方法无法处理或无效。

此外，我们还可以从单词，情感和行为的表现中进行判断：

首先，直接表明您处于痛苦，抑郁，绝望或毫无价值的状态。例如，通过语言和活着的语言表达自己的表达是毫无意义的。

其次，情绪不稳定，易于哭泣，抑郁，缺乏集中度以及容易被激怒或过于依赖。例如，不愿意或逃避相互作用，无缘无故地发脾气，对酒精或毒品的过度依赖等等。

第三，一个人的心理状态也将通过某些行为来体现。例如，失眠，难以入睡，食欲不足，自我伤害行为等。

2。心理危机的后果

在遇到心理危机时，由于治疗方法的不同，最终结果也有所不同。通常有四个结果：

首先是要顺利克服危机并学习如何处理危机，从而改善您的心理健康。

第二种是在危机中生存，但留下心理创伤。

如果您无法承受强烈的刺激，则第三种是自我伤害和自我毁灭。

第四类是无法克服危机，严重的心理障碍发生。

对于大多数人来说，危机反应，无论多远或时间，对生活都有永久或极端影响。他们需要的只是时间恢复对生活的信心。如果他们可以增加亲戚和朋友之间的理解和支持，那将有助于他们恢复心理创伤。但是，如果您不了解心理问题，它将导致过于强烈的心理危机并持续太久，这将降低身体的免疫力并引起非常不合理的行为。至少，它将危害个人健康并增加疾病的可能性。在最糟糕的情况下，它将造成侵略性和精神损害。

因此，当面对心理困惑或有很多想法时，您必须找到一个可以谈论的人。作为家庭成员，如果您的亲戚在一段时间内遇到心理危机，则必须指导他大声疾呼。对家庭的支持和理解可以很好地解决心脏中产生的压力，并加速人们摆脱困境。

3。心理危机的干预

为了避免引起心理伤害的重大外部刺激和压力，我们需要积极应对心理危机。

在紧急情况的影响下，当当事方的心理状况没有严重的负面影响时，为他们提供了及时适当的心理帮助，以尽快摆脱困难。这是心理危机的干预。

一般而言，干预心理危机可以采取三个步骤，即：消除情绪，重建认知和触发行动。

1。摆脱情绪

简而言之，这是让他说“是”，并通过描述事实来观察他的情绪。

例如，如果由于工作中的错误而犯错误，另一方将使您负责。目前，您可以这样说：您是否因为工作错误而生气？您有重要的事情要做吗？你要我道歉吗？在她回答这些问题之后，您将继续说我非常了解您当前的心情，我将尽快解决这些问题。

这些可以在一定程度上稳定对方的情绪并反思自己。

2。重建认知

通常，伤害我们的不是事件本身，而是我们对事件的看法，通常称为思想，概念和认知。

例如，当客户的想法是“我知道我不够努力但不够好”时，我们可以认知地重建他，问他”客户知道他还不够。不够努力的工作只是他的个人观点，而不是他对他的真实看法，以便相关的当事方可以摆脱这种消极的思想并克服这种负面的心理学。

3。触发动作

这是为了触发各方解决心理问题。

例如，说他总是拖延自己的工作，并且经常等到最后一刻完成任务。如果他不拖延，那将是非常不舒服的。然后，我们必须寻找例外，也就是说，要了解他是否没有拖延和没有困扰，并指导他更多地发现这样的例外，以便他可以慢慢发展和珍惜时间并以及时，质量的方式完成。工作习惯促使他退出拖延。

PS：

危机意味着同时存在危险和机会。遇到心理危机并不可怕。只要当事方或人民可以及时，专业的心理服务和帮助，他们就可以将危机变成发展，并促进人们在心理上更快地走向成熟和完美。

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