成都情绪压力心理咨询|2025年柳城街道北街社区情绪疗愈活动：为精神病患者照护者提供心理支持与减压指导

情绪康复

缓解压力并帮助心理健康

2025年1月17日，在利兴街的北街社区举办了一个充满人文护理的活动。 赞助了这个“闪亮的聚会”家庭支持服务缓解情感压力活动，并由成都向日葵社会工作服务中心主持。它已得到北京社区和利兴街卫生服务中心的大力支持，旨在为精神病患者提供心理支持和情感压力缓解指导。该活动由专业心理咨询Su 指导，该活动吸引了许多护理人员参加。

认识情绪

在活动开始时，苏老师指导看护者通过生动的案例和易于理解的解释来理解他们的情绪。让每个人都理解情绪是人类对各种内部和外部刺激的自然反应，涵盖了各种类型，例如欢乐，愤怒，悲伤，思想，悲伤，恐惧和震惊。理解情绪是管理情绪的基础。只有清楚地识别自己的情绪状态，我们才能更好地做出回应。

情绪的危险

此后，顾问立即解释了情绪的危害，尤其是负面情绪的危害，如果他们很长一段时间没有有效管理。对于精神病患者的护理人员，长期压力很容易引起不良情绪，例如焦虑和抑郁。这些负面情绪不仅会影响照顾者自己的身心健康，例如失眠，食欲不振和免疫力降低，而且可能会间接影响患者的护理质量并破坏家庭的和谐氛围。

如何表达负面情绪

如何正确表达负面情绪是护理人员非常关注的。 SU老师分享了一系列实用方法，例如空椅子疗法，自我观察等，鼓励看护人在安全且值得信赖的环境中表达自己的内在感受，也可以坦率地与家人和朋友交流，也可以记录情感日记。 ，以文字等形式表达您的内在思想和情感。同时，请注意表达情感的方式和语气，避免过多的批评或抱怨，而要以和平和理性的态度谈论您的麻烦。

如何减轻情绪压力

活动的关键部分是介绍减少情绪压力的方法。老师苏引入了各种简单易用的压力缓解技术，例如深呼吸和放松。当您感到紧张和焦虑时，您可以调节身体的生理反应，并通过缓慢呼吸缓解情绪压力。冥想也是缓解压力的有效方法。每天花几分钟时间专注于您当前的感受，消除分心的思想，让您的身心深感放松。此外，合理的运动，培养兴趣和爱好，阅读书籍，抚摸猫，狗等也可以帮助看护人转移注意力，释放压力并保持积极的态度。

一个愉快的时光

在互动会议上，护理人员积极分享他们在照顾患者的情感经历，每个人都互相倾听并互相支持。许多护理人员说，通过这项活动，他们对情绪有更深入的了解，并学习了许多实际的压力缓解方法。将来，他们将尝试使用这些方法来调整其状态并更好地照顾患者和自己。 。

＃舒适的时间

活动结束后，许多参与者说，通过这次活动，他们对情绪有了新的了解，并学到了许多实用的情感管理技能。他们非常感谢 提供的平台，并希望将来会有更多的机会帮助他们不断改善自己，并更好地应对生活中的挑战。

这种情绪压力缓解活动不仅为精神病患者的护理人员提供了一个平台，还使他们能够感受到 和社区的护理和支持。我们希望通过此类活动，我们可以促进更多人的心理健康，并创造一个和谐而健康的社会环境。

【结尾】

项目名称：区 的North 社区精神障碍康复现场的建筑服务项目

服务表格：免费提供区 的居民，向所有人提供一对一的指导服务，遵守职业道德并保护个人隐私。

服务内容：

1。康复对象提起并梳理

2。基线评估

3。家庭支持服务（2025.1.23的第二届会议）

4。小组药物培训

5。生活技能培训

6。同伴支持小组

7。职业技能培训小组

8。专业资源链接

9。心理康复病例

10。公共心理健康知识话语（完成）

下一个活动：家庭支持服务

组织简介：成都向日葵社会工作服务中心（以下称为“向日葵”）是一家私人非经营公司，并在成都民事局批准后成立。它在2022年被评为4A社会组织。它是一个社会组织，致力于解决个人成长和社会发展过程中的人们引起的心理问题，并提供专业服务和援助。向日葵总是遵守“照顾心理健康并关注精神成长”的使命。将社会工作的价值观和道德作为标准，它采用逐案，小组和社区工作技术，并配备了专业的心理技术。通过特殊的研究和培训服务和社区全面的心理咨询服务，人们可以恢复其价值，家庭幸福和社区和谐，并在每个人的心中植物和谐护理。

项目办公室地址

区 北京社区的派对和大众服务中心（ Road 22号）

项目服务时间

周一至周五的9:00 AM-12：00 PM 13：00-17：00 PM（法定假期除外）

温暖热线：

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己