成都强迫症心理咨询|强迫症心理咨询：解铃还须系铃人，家属作用不容忽视

强迫症患者有着怎样的内心心理咨询？这些强迫症患者每一刻都在经历着什么？什么样的心理咨询才能真正成为“解铃还铃人”？

观察强迫症的心态——“假如”与“一万”

站在强迫症患者的立场想问题：同情、鼓励和支持

患有强迫症确实是一种痛苦的折磨。家人可能会从对患者的无助、沮丧和误解，到愤怒和责怪患者，最后可能就让患者自己做事或替患者做事。需要注意的是，这些对强迫症患者都是有害的。

强迫症患者的心理冲突源于日常生活，家人在强迫症患者的康复过程中扮演着重要的角色。作为家人，不需要掌握广博的知识和熟悉的技巧，但可以买几本关于强迫症的书籍“扫描素养”，给自己充充电，从而更好地理解强迫症患者在强迫与反强迫之间激烈的心理冲突。

很多强迫症患者经常会感到孤独，有孤军奋战的感觉，因为不被理解而感到凄凉。相反，如果我们经常为他们加油、鼓励，在情感上安慰他们，用真挚的爱唤醒他们康复的愿望和继续治疗的决心，那么显然，在爱、关怀、支持的滋养下，他们自然会以相对平静的心态面对症状，也更能接受心理或其他治疗。

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走进强迫症的内心——系铃人才是解铃人

曾经有过严重强迫症经历的李宏福老师深知患者的痛苦，康复后总结出适合强迫症的自疗方法。解铃还需自身践行。想走出强迫症，就需要自身践行。

进入强迫症的心灵并阻止方法来帮助你

易直法，“易”即“刚”，“直”即“不动、不变、平静、停止”。易直法秉承老子“顺其自然”的核心思想，将理论教学转化为实际的实践内容，让患者主动参与治疗，真正把患者的康复落到实处。在易直法的帮助下，强迫症患者可以逐渐顺其自然。

强迫症心理阻止法练习步骤：

在你体验到的任何想法、观念和感受之后加上“亦如此”。也就是说，在你与外界接触的所有身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）之后加上“亦如此”。

1. 此练习不涉及对当下经历的任何改变、控制、搜索或消除。它只是停留在当前情况中，不寻求任何影响或感受。

2. 平等、不加区别地对待你所经历的一切以及引起你注意的一切。

3.这也是平等的过程，就是顺其自然，什么也不要做。

4.练习的时间没有限制，最好随时随地练习。

5.同样的修行可以在心里描述，也可以说出来，但绝不能让其成为不经过任何思考的概念。

理解强迫症的关键是“不要放弃自己”

不要放弃自己，找到正确的方法，照着去做，慢慢接受内心的“强迫与反强迫”，那么你离走出强迫症就不远了。如果能把“意行法”与“观息法”的练习结合起来，就会更容易理解什么叫顺其自然。观息法的练习方法可参见：《静是修行的结果》一书第二章第二节。

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经验内容仅供参考，如需解决具体问题（尤其是法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己