成都强迫症心理咨询|重庆寸草心心理咨询：如何应对无法工作的情况

强迫症咨询中心：做正确的事

重庆寸草心心理咨询中心

（西南地区少数以专职人员为主、依靠口碑效果的心理咨询机构之一）

如果连弯路都没有，实在不行，就暂时放弃现在的工作吧，不要犹豫，该放弃就放弃，千万不要暗示自己，鼓励自己，试图克服这种心态！

不管结果如何，重庆寸草心心理咨询提醒你，通过转移注意力，把发生过的事情全部抛在脑后。虽然结果并不理想，你可能会感到些许惆怅和懊恼，但要让这份情绪充分宣泄，绝不能直接阻止，更不能火上浇油：自责、总结失败的教训，甚至反复模拟发生过的场景，只能从侧面劝说自己、安慰自己。

即便你忍不住要模拟当时发生的情景，但你无法压制它，只能顺其自然，自我劝说，只能默默地问自己：我有必要这样自责，这样排练当时的情景吗？

总之，任何情感一旦产生，不要试图去控制它，更不要纵容它，只能从侧面去劝说、去引导，让心情尽快平静下来。

请记住：人类的任何情感或情绪都是无法压抑的，压抑的结果必然导致更大的心理波动和情感爆发。

情感引发的行为在情感初级阶段是可以得到有效控制的。行为控制的程度是一个人的修养。比如夫妻吵架，我抑制不住自己的愤怒，但我可以控制自己不打人、不摔东西。

重庆寸草心心理咨询提醒，当情感由低水平发展到高水平，超出个体心理、生理的阈值时，行为冲动就会突破理智的阀门，导致行为不受控制而产生不良后果，患者的强迫行为往往就发生在这样的情况中。

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