成都抑郁症医院排行|全球抑郁症患者超 3.5 亿，如何帮助身边的抑郁症患者？

抑郁、焦虑、孤独似乎已经成为了现代人的常态，数据显示，迄今为止，全球抑郁患者人数已超过3.5亿，中国是抑郁负担较为严重的国家之一。

正视我们身边隐藏的负面情绪，及时调整心态，我们才能更好地面对生活。

我们都知道抑郁最大的体验就是：

负面情绪，抑郁，悲观，脆弱，哭泣，恐惧，自尊心低落，情感失落和麻木，反复想到死亡等。

此外，抑郁患者最明显的特点就是对自己的疾病有很强的羞耻感。

如果你认识某个患有抑郁的人你应该怎么做？

药物治疗和心理治疗是目前治疗抑郁的有效方法。此外，陪伴和倾听也很重要。

作为家人，对待抑郁患者最理想的方式是陪伴在他们身边，倾听而不是责备、支持而不是强迫。

01

陪伴不是命令

注意：切勿强迫患者按照自己的节奏生活。

有些家属认为自己没有抑郁，自己的生活方式就是最好的，一厢情愿地认为，只要患者效仿自己，就能摆脱困境，这是完全错误的想法。

因为抑郁有自己的时间表，当患者处于抑郁状态时，强迫他们做不愿意做的事情，只会给他们带来更大的压力，往往还会加重病情。

我们要做的就是陪同病人去医院，保证病人得到及时正确的治疗。陪同病人去医院不仅可以让病人感受到家人的关怀，还可以让病人及时与医生沟通，了解病人的病情以及生活中需要注意的一些事项。

02

支持而不是胁迫

家人和朋友的关心和支持有助于患者的康复。

如果你的家人或朋友患有抑郁，你应该比以前更加关注他们，给他们打个安慰的电话，邀请他们去看电影、听音乐会、参加球赛或其他活动。

不过，你也不要对结果抱有太高的期望，最好让你的期望接近于零，因为他们可能根本就不在乎你的关心。当然，这并不意味着他们真的不在乎你的关心，他们只是被抑郁所困，对很多事情无能为力。

同时，我们也想提醒抑郁患者的家属和朋友：在陪伴和照顾患者的同时，一定不要陷入抑郁。你应该从事你正常的活动，做你感兴趣的事情，追求属于自己的快乐。不要想：我此时还在微笑，那是一种罪过。

家属的关爱除了是治疗的保障外，在心理上也给患者一种积极的鼓励和强有力的支持，让患者感受到自己不是一个人在战斗，这对他们的长期康复至关重要。

需要注意的是：少些劝说，多些鼓励；不批评，更不强迫！作为患者的家属或者朋友，最合适的方式就是默默的陪伴患者。

03

凡事都有个限度

有一种家庭成员在面对抑郁患者时，会表现得过于关心、过于挑剔或过于霸道。这对患者来说弊大于利。

也许有些家属，特别是患者的父母，听到医生的建议，会急于为自己辩解：“我这样做有什么不对？我是为了他好吗？”“我会伤害到他吗？”“父母关心儿女，是天经地义的事！”等等。

这些话在医生接触的患者家属中并不鲜见，他们都犯了一个基本的错误，就是只从自己的角度看问题，而不是站在病人的角度。

“难道我们就这样袖手旁观，看着他变得抑郁吗？”这是很多家属经常问的问题。

其实，你能做的最好的贡献，就是默默地陪伴他们，支持他们，说一些鼓励的话，或者告诉患者：“不要担心我们，只要照顾好自己的病就行了。”

如果病人的情况稍微好转，可以陪他们做一些运动或者体力劳动，比如陪他们散步、种花等，都是不错的方法，但切记不要强迫。

因此，当你作为家人，得知家人中有人患上抑郁时，不要急于责怪、抱怨、慌乱。责怪于事无补，只会让患者与家庭的距离越来越远；慌乱只会让全家人陷入悲伤的阴云中，于事无补。

04

当面临自残时该怎么办？

有一个非常严重的问题你必须注意：抑郁患者随时面临自残的风险。

我们都知道，当抑郁患者情绪极度糟糕，并且有自杀倾向的时候，作为家属或者亲属，请坚决带患者就医或者住院。

尤其是躁狂症或者抑郁患者，在症状严重的时候，常常会做出一些对自己造成永久性伤害的事情。

这时候，即使患者强烈反抗，拒绝住院，声称绝不原谅家人，或者说自己没有病，家属也要负起保护其生命的责任，带其去医院救治。

告诉患者这个病是可以治愈的，其实通过科学治疗是可以彻底治愈的：

接受事实+去医院+吃药+运动+心理咨询+自我情绪管理+倾诉+融入正常社交和工作，就能治愈，恢复正常的生活和工作。

抑郁的痛苦不仅限于患者，还会影响患者的家人和朋友。抑郁患者常常使周围的人感到沮丧。不要太在意，而是试着理解并告诉自己：他们病了，他们无法控制自己。

当然，说起来容易做起来难，请坚持下去，必要时寻求专业人士的帮助。

抑郁患者常常会让周围的人感到内疚，认为自己做错了什么。孩子可能会因为父母的抑郁而责怪自己，这也使他们更容易患上抑郁。

与此同时，抑郁患者的父母可能会责怪自己。但请记住：这不是你的错。

抑郁是一种疾病，应该通过专业方式治疗，而不是通过纠正“错误”来治疗。

如果你身边有抑郁患者，最好的方式就是陪伴他，哪怕什么话也不说。默默地陪伴他，耐心地倾听，也许给他一个坚定的拥抱......

这一切会大大减轻病人的压力，让他们知道你会耐心陪伴他们走过人生的低谷，驱散他们心中的阴霾。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己