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成都产后抑郁心理咨询|今生也是第一次聚焦孕产期妈妈,陈兰青的生育困境引发共鸣时间:2024-07-08 12:12 中国有句古话叫“女强人当自强”,不管女人在生孩子前是怎样的,当了母亲之后,她好像就必须要变得坚强起来。 最近有一部电视剧叫《这是我人生中的第一次》,这部电视剧把焦点放在了妈妈怀孕、生产的过程中,从不同的角度描绘了刚成为母亲的女性们的生活。 其中,陈岚清遭遇的生育困境引发了不少观众的共鸣和思考。 陈岚清在生孩子前,身边的人都说生了就好,她自己也不知道生孩子意味着什么。夫妻俩还没有做好当父母的准备,就忙忙碌碌地迎接新生命的到来。 但生完孩子后的生活远非她们所能掌控,她们难以面对双方母亲的干涉,夫妻二人也难以转型适应新角色,感情也面临挑战。 孩子出生后,丈夫和婆婆把全部心思都放在了孩子身上;生完孩子后,陈岚清晚上睡不着觉,因为乳腺炎疼痛难忍,感觉“乳房好像要爆炸了,左手有彗星撞地球,右手有世界大战”,但婆婆和生母因为要给孩子哺乳,坚持不让她吃药,陈岚清只好忍着;孩子得了湿疹,丈夫和婆婆都怪陈岚清怀孕期间吃了太多刺激性食物。 此外,来自家人和丈夫的不理解,也让陈兰清在这个特殊时期感到更加痛苦:丈夫觉得她夸大其词,认为孩子找妈妈很正常,做什么事都要找“妈妈”,不能理解妻子的崩溃; 婆婆觉得儿媳妇太宠了,觉得当妈妈就要吃点苦,吃点苦,总说受不了,不让儿子出差,耽误儿子的发展。 作为一名新妈妈,陈兰清不仅要承受分娩带来的一系列生理反应,心理上也承受着巨大的焦虑和痛苦,无时无刻不在影响着她的心理健康。 一次情绪爆发后,她彻底崩溃,爬上屋顶结束了自己的生命。后来,经过诊断,陈岚清被确诊为产后抑郁。她的丈夫和婆婆也开始关心她的心情,试着理解她的痛苦。 新生命的到来固然是令人欣喜,但我们也不能忘记孕育新生命的妈妈们,我们不仅要关注妈妈的身体状况,更要关注妈妈的情绪问题,关爱新妈妈的心理健康是不可忽视的一点。 什么是产后抑郁? 产后抑郁是指妇女在产后出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。 据美国心理协会(APA)统计,70%的女性都会经历一段“产后抑郁”,1/7的女性会患上产后抑郁。 产后抑郁并不是很多人想象的那样“装病、挑剔、公主综合症”,它影响着刚成为母亲的女性的身心健康,对整个家庭也造成很大影响。 有新闻报道称,美国德克萨斯州一位母亲因严重产后抑郁,亲手淹死了自己的孩子。 产后抑郁若得不到重视和治疗,就会像抑郁症一样持续影响后续生活。不快乐的妈妈无法照顾好自己,也难以与孩子建立良好的情感联系。产后抑郁从来不是一个人的问题,最终会影响整个家庭。 产后抑郁的症状有哪些? 与其他抑郁症类似,患有产后抑郁的妈妈也可能表现出持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降、悲观、自责、睡眠和食欲改变等。此外,她们还可能表现出情绪不稳定、焦虑、易怒、不知所措,以及对生活中照顾婴儿的强迫性想法和行为。 比如剧中的陈岚清在生完孩子之后,每天睡不着、吃不下、做噩梦,她对自己作为母亲的身份产生质疑和不接受,害怕自己不能成为一个好母亲。 “你知道把这样纯洁、完美无瑕、珍贵的孩子抱在我手里是什么感觉吗?就像把一个爆炸按钮交给一个新兵,是莫大的荣誉,也是莫大的责任;同时,也是莫大的恐惧。”这句台词,不仅揭示了陈岚清的心理活动,也反映出了许多产后女性的心声。 剧中另一位职场妈妈陆元芳,尽管在生产前做了很多计划和准备,但产后还是会因为各种情况而焦虑、自责,身为女强人的她也会容易哭泣、质疑自己。 产后抑郁的发生原因既有生理性的原因,如女性生育后体内激素水平的变化,也有个人性格特征、生活中负面事件、身份转变与适应等多种因素。 产后抑郁的发病机制在医学上尚未明确,治疗多为针对症状,但及时观察产妇的情绪变化,多加关注和安慰孕妇的情绪,给予支持才是治疗产后抑郁最有效的方法。 面对产后抑郁,我们能做什么?1、做好产前产后准备,积极关注 很多女性在产后都会经历“产后抑郁症”,这是一种介于正常情绪状态和产后抑郁之间的中间状态,有时候一些负面事件或者生理激素水平的变化都会刺激其出现。 因此,不仅妈妈本人,身边的家人也应该关注新妈妈的情绪,及时发现可疑迹象,寻求支持,必要时进行心理或药物治疗,避免问题变得更加严重。 2. 自我调节和成长 新妈妈、新爸爸可以在产前做好准备,比如参加育儿准备课程,提前熟悉育儿事宜;心理上也要学会照顾自己、接受自己、调节情绪,适应角色转变。 也可以通过心理咨询,与专业咨询师讨论内心的焦虑和担忧,找出引发疾病的心理因素,给予更多的情感和社会支持,帮助母亲度过这段特殊时期。 经历情绪崩溃后,陈岚清还接受了月子中心心理医生的心理治疗,她与咨询师分享内心的焦虑和担忧,疏导、调节情绪,逐渐适应角色,在不断尝试中学会如何做好妈妈。 3.社会支持 养育一个新生命,不仅需要新手父母的努力,也需要家庭、社区乃至整个社会的支持。 在公共场所设立产房,家庭和社区对母亲的支持,教育母亲如何照顾孩子和自己,如何平衡新生命和新生儿…… 这些社会支持可以帮助母亲适应新的角色,让她们不那么孤独。 我们需要了解母亲、了解她们的抱怨、她们的需求以及她们隐形的生活。 最后,想把剧中的一句话分享给所有正在遭受产后抑郁困扰的妈妈们:“每个妈妈都是孩子合格的妈妈!” 结尾 如果遇到心理困扰,可以随时联系爱己心理,遇见爱己,开始爱己 |