成都婚姻心理咨询|正规婚姻心理咨询如何改善婚姻质量？增进夫妻沟通交流是关键

在日常工作中，我们碰到一些人因为婚姻问题来找我们咨询，比如丈夫出轨、妻子吵架离家出走、离婚等等。很多人以为只要咨询师给点建议，对方就会回来。

事实上，不了解夫妻双方的具体情况，咨询师也无能为力，因为一两条建议并不能解决本质问题，而不了解真实情况的建议可能会让情况变得更糟。

那么，在正式的婚姻心理咨询中，咨询师如何帮助来访者提高婚姻质量呢？

011.增进夫妻间的沟通

婚姻治疗的首要目标是改善夫妻之间的“沟通”。

即使结婚多年的夫妻，有时也会缺乏沟通，不了解对方的想法。尤其是新婚夫妇，彼此还不太了解，还没有养成沟通的习惯。因此，他们经常对对方有很多不了解的事情，或者产生误解，导致夫妻关系不和。

一般来说，夫妻之间缺乏沟通的主要原因，除了没有时间、不习惯说话之外，就是态度问题。

有些夫妻认为，夫妻之间要“心意相通”，自己说的话，对方也应该知道；或者认为没必要把每件家务、生活用品都详细地向对方解释。

殊不知，夫妻之间交谈的目的并不单单是为了交换信息，更主要的是让对方感觉到共同分享生活的乐趣，体验到相互的爱与感情。

夫妻之间沟通困难的另一个原因，与两人的性格有关，有的人性格开朗，喜欢说话，有的人性格深沉，沉稳，喜欢思考，不爱说话，这就导致两人沟通困难。

一对夫妻来找婚姻咨询，丈夫抱怨妻子不善言辞，很少说话，觉得夫妻之间沟通很少。

当这对夫妇被邀请参加聚会时，很快发现，总是丈夫先开口说话，而且一旦开口就滔滔不绝，妻子很少有发言的机会，也没有邀请她参加聚会的意图。

在治疗师的鼓励下，妻子终于开口说话，但丈夫立刻打断她并批评她所说的话，妻子立刻又恢复了沉默。

可见，如果夫妻双方存在沟通缺陷，治疗咨询的目标应该是帮助夫妻双方建立彼此沟通的条件，让他们能够向对方表达自己的想法和情感。同时也要学会如何适当地鼓励对方说话，用心倾听对方说的话，并做出适当的回应。

希望夫妻双方能够多说、多听，通过说和听，促进双方的情感沟通，建立良好的夫妻关系。

022.纠正夫妻间的“角色关系”，调整“责任分配”

婚姻治疗可以帮助来访者分析、调整夫妻双方的角色、表现关系，以改善夫妻的“人际关系”。

健康的夫妻，首先要能扮演好“丈夫”和“妻子”的角色，好好相待。即丈夫的一举一动、一言一行都要像个丈夫；妻子则要能表现得像个“妻子”。

夫妻如果能够扮演好适当的夫妻角色，自觉履行各自的职责，充分发挥夫妻的生活功能，经营好健康的婚姻生活。

03.3.推动“夫妻身份”和“夫妻联盟”的建立

婚后，随着时间的推移、婚姻生活的加深，夫妻双方会逐渐建立起一种“夫妻认同感”。

所谓“婚姻认同”，是指一对夫妻通过婚姻成为夫妻之后，逐渐将彼此视为一体，视其为夫妻，并在情感和行为上表现出高度的“认同”。

一般而言，婚姻婚姻时间越长，夫妻双方的认同感越健康，默契度也越高。

夫妻二人常常想着同样的事情，盼望着同样的事情，这样的夫妻在遇到共同的困难时，会立即“团结”起来，共同应对，这种共患难的“联合”，就叫“夫妻同盟”。

从婚姻心理健康角度来看，夫妻双方如果不能及时建立“婚姻认同感”，意味着婚姻关系尚不稳定，容易出现婚姻困境。

而且，当一个人遇到困难时，他或她很难得到另一个人的支持和帮助，也无法共同努力解决所面临的问题。

因此在婚姻治疗中，必须了解“夫妻认同”的建立，若夫妻之间缺乏对彼此的认同感，无法形成夫妻联盟并发挥功能，就要帮助纠正、弥补。

04. 帮助夫妻度过“婚姻发展”的各个阶段

一对夫妻结婚开始婚姻生活后，随着年龄的增长、生儿育女，他们的婚姻关系会逐渐发展和变化，同时也会经历不同性质的婚姻关系和生活，这被称为“婚姻发展”。

一些夫妻在婚姻发展的不同阶段有时会遇到暂时的困难，这是婚姻治疗的目标之一。

比如，一对曾经很恩爱的夫妻，在妻子生下孩子之后，丈夫或妻子会对孩子投入过多的关注，这样就会让另一方感觉到被配偶忽视而产生不满，夫妻关系就会发生变化；

或者在有了孩子之后，原本对养育孩子很开心的夫妻，也可能因为教育方式的不同而产生矛盾。

这些都是在婚姻发展的不同阶段出现的问题。咨询师应该帮助夫妻适应婚姻发展的不同阶段所带来的角色、责任和关系的变化。

5. 鼓励夫妻“培养夫妻感情”

恋爱中最重要的就是夫妻之间的感情，然而很多夫妻却对彼此的感情毫不在意，以为只要结婚了，天天生活在一起，就有感情了。

很少有人知道，夫妻关系需要精心培育、发展和维护。

说到夫妻如何培养感情，婚姻治疗中最重要的就是引导夫妻养成互相赞美、鼓励的习惯，保持互相体谅的关系，时刻培养“感情”。这一点对于不擅于赞美配偶的中国夫妻来说尤其重要。

06六、完善夫妻“适应问题”模型，解决问题

每个人遇到问题都有不同的解决方法；每对夫妻面对问题时也常常采用不同的策略。

有些人一遇到困难就紧张，互相指责，这不仅无助于问题的解决，还会伤害彼此的感情。

比如，孩子学习成绩不好，妻子就责怪丈夫经常打孩子，丈夫则责怪妻子太溺爱孩子，从不督促孩子学习等等。

这样一来，不但孩子的作业问题得不到解决，还会引发夫妻间的争吵，面对一个问题，一些人对于如何处理有不同的看法，不会妥协，争吵不休。

在进行婚姻治疗时，对于那些因适应方法不功能性而导致关系不和谐的夫妻，建议帮助他们改善适应方法，并采用功能性、有效的方法来应对所面临的困难。

对于像上面提到的担心孩子功课不及格的夫妻，可以商量一下如何共同督促孩子完成作业，但不要过分惩罚或纵容。如果孩子做对了，夫妻双方要一起鼓励和奖励。如果孩子做不完作业，夫妻双方要一起帮助他（她）解决。

因此，婚姻治疗的目标，就是让夫妻双方了解对方的体贴与理解，鼓励双方以包容、协调的方式解决分歧与冲突，改善彼此适应的方式，以及处理所面临的问题。

关键不仅在于解决问题，更要建立并保持有效的解决问题的习惯，以应对日常生活中可能面临的各种问题。

077.帮助夫妻建立合适的“生活方式”

正如每个人有不同的生活方式一样，每对夫妻也有自己不同的夫妻生活方式。

有的夫妻对待工作很认真，忘我地工作，很少一起生活；有的夫妻分开居住，只能偶尔见面，共同生活的时间很短；有的夫妻虽然天天在一起，但由于缺乏沟通，各自有自己的想法……

如何经营夫妻的婚姻生活方式，使之适应现实的需要，适度工作、休息、娱乐，满足生活需要，满足精神追求，满足情感生活的需要，这就是婚姻生活的艺术。

因此，婚姻咨询师会帮助夫妻认识自己的生活方式，分析自己的优缺点、优势劣势，并共同探讨双方想要共同建立怎样的婚姻生活方式，从而共同改善、共同追求。

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