成都产后抑郁心理咨询|不鸡汤：理解和帮助抑郁症患者，避免空洞言辞

不灌鸡汤，就是不要说一些无关紧要的话，看似充满正能量，但实际上没有任何作用。比如“你应该快乐一点”或者“人生那么长，应该开开心心过好每一天”这样的话。也许当我们身边的朋友说不开心的时候，我们会告诉他们“别想太多，开心就好”。不需要太多的辅导，只是提醒，TA会有足够的自我调节能力，这个抑郁也会好起来，但抑郁患者就不一样了。抑郁患者也想让自己快乐起来，他们不是缺乏理智，他们失去的是自我调节，让自己快乐起来的能力。这种让他开心的话，在他听来就像是废话，就像对一个快要死去的人说“别死”一样。 对于抑郁患者，要么理解他，要么给他实质性的建议或帮助，但不要试图用言语要求患者自我调节振作起来，这只会增加他的无力感，让他更加失望和沮丧。严重的患者往往伴有消极的**想法或行为。成都青少年抑郁最好的治疗地点在哪里

对于抑郁患者来说，在日常生活中，早重晚轻的现象并不是单一的现象，而是一个持续的、闭环的症状。因此，对于出现这种现象的抑郁症患者来说，一天的情绪变化大致符合以下几个特点——早晨：煎熬难受，在经历了上午的“剧烈负面情绪”之后，就到了上午的工作学习阶段。通常患者的内心处于“拉锯战”的状态，在感觉难受、精神难以集中的同时，不断提醒自己要振作起来。中午-下午：中午过后，患者这段时间的情绪明显比上午好很多，心理压力会减轻，状态会好起来。但通常这种变化是“不经意”的，转变比较缓慢。 傍晚黄昏：每天16-17点这个时间段，患者会明显感觉整个人的状态变得轻松起来，好像身上的负担放下了，心理上的疲劳感减轻了，而这种状态在工作、上学之后越来越明显。就连患者本人也开始有了想和别人交流的欲望。湖北抑郁青少年更容易不愿意和周围的人交往，经常独坐。

3.分析、评估及治疗过程通过谈话和观察，发现来访者没有出现幻觉、妄想等精神病性症状。经过贝克测验，来访者得分为26分，属于重度抑郁。于是告诉来访者，她的精神状态没有问题，只是一般的心理障碍，病情属于抑郁神经症。这在心理咨询中很常见，只要配合，是可以消除和治疗的。在与来访者进一步的谈话和观察中发现，由于来访者的生活经历和环境以及自身的性格特点，来访者有追求完美的倾向，但又缺乏面对问题真相的勇气，尽可能地回避困难，潜意识里拒绝失败的事实。来访者对目前的婚姻状况明显不满，其中可能还有更深层次的东西，造成了他内心现实与理想的冲突，导致抑郁。 美国著名认知心理治疗师阿隆·贝克认为：“认知过程是行为与情绪之间的媒介，不良行为和负面情绪的产生原因应该从认知中寻找，只有揭示认知中的负面因素，正确合理地重新认识，并进行有效的调整，才能改善负面情绪和行为。”根据来访者的情况，认知疗法更适合来访者。因此，来访者的咨询方案就确定了。咨询方案确定后，我给来访者进行了认知疗法的常规讲解，并对她的情况做了简要的分析。

1.来访者基本信息姓名：省略性别：女年龄：36岁文化程度：大专社会经济地位：公司部门经理婚姻状况：已婚外貌表现：精神沮丧、面色苍白、目光呆滞、萎靡不振。2.既往生活史及现况来访者经朋友介绍，刚进来时显得局促，说话吞吞吐吐，经常结巴，情绪低落。我向她介绍了心理咨询的有关情况并表示愿意设身处地为她着想，真诚帮助她。来访者表示信任我，愿意积极配合。来访者称最近一段时间，自己心情烦躁，经常无缘无故发火，随后又后悔自责，经常无缘无故哭泣。单位里的人际关系、家庭关系原本处理得都不错，现在却十分紧张。 对什么都不感兴趣，浑身无力，注意力难以集中，什么都不想做，只想一个人躲在家里，经常觉得生活没有意义，有时甚至有轻生的念头。丈夫和孩子说我精神有问题，我也怀疑自己得了精神病，心情很紧张。问到身世，来访者情绪明显好转，她自豪地说，自己出生在城市，父母都是干部，自己在家里排行最小，还有两个哥哥，全家人都很疼爱她，从小在优越的环境中长大，从小学到大学一直都是领导，参加工作后也是一帆风顺，目前在一家公司做部门经理，福利待遇不错，虽然工作压力很大。抑郁是一种常见的抑郁障碍，以明显而持续的情绪低落为主要临床特征。

我好孤单 如果以上五种描述适用于你，请提高警惕，因为你可能患有产后抑郁症的心理问题。 当你确定自己患有产后抑郁的心理问题时，不要感到羞耻或没必要。 产后抑郁必须认真对待。 目前，治疗产后抑郁的良好方法是将几种不同的方法整合在一起：心理治疗、团体支持、药物治疗和自我调节。 尤其是当产后抑郁为中度或重度时，产妇及其家人必须主动接受专业帮助。 [5] 产后抑郁医生和产后压力中心主任还建议： 尽量找一个使用短期治疗技术、关注“此时此地”的治疗师，而不是那些倾向于深入研究过去问题的治疗师。 虽然过去的问题很重要，但它们对产后抑郁的治疗帮助不大。 妻子患上产后抑郁，丈夫该怎么办？ 对于丈夫来说，首先要对产后抑郁有正确的认识：产后抑郁是一种病，产后抑郁的发病率接近20%，平均每10个女性中就有2个会患上产后抑郁。产后抑郁是可以完全康复的，但康复需要几周甚至几个月的时间。产后抑郁的发作往往是出乎意料的，无论以前是否有抑郁病史，家庭是否富裕，婚姻是否稳定，妻子是否能干。产后抑郁的危险因素很多，所以不要浪费精力试图寻找病因，而要以治疗为主。女性比男性更容易患上抑郁，前者的概率是后者的两倍。研究表明，抑郁患者的认知功能受损。成都治疗青少年抑郁最好的去处是哪里？

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围产期是女性心理问题的高发期，并不是只有“坏妈妈”或者“懒妈妈”才会得产后抑郁，这不是任何人的错。如果妻子患上产后抑郁，丈夫的参与治疗非常重要，丈夫越支持妻子的治疗，妻子的康复就会越顺利。丈夫要向妻子讲清楚，她患上这种心理疾病不是她的错。其次，怎么向妻子表达？你说她是个好妈妈，她会认为你只是在安慰她；你说她很漂亮，她会认为你在骗她；你说她不用担心，她可能认为你不知道她有多痛苦；你说你会早点回家照顾她，她会自责； [6] 但是你可以这样说：告诉她你知道她感觉不好，告诉她她会慢慢好起来的。告诉她她的治疗效果很好。告诉她即使感觉很糟糕，她仍然可以做一个好妈妈。告诉她犯错是可以的，她不可能把每件事都做得完美。告诉她你知道她很努力。告诉她如果她需要帮助就告诉你。告诉她你爱她。告诉她你的孩子很好。 [7] 不要说以下的话：不要告诉她她应该自己度过难关，不需要帮助。不要告诉你她厌倦了这样。不要告诉她应该把产后这段时间当作她生命中的一段快乐时光。不要告诉她你以前喜欢她。不要告诉她她会感觉好些的青少年不要告诉她她应该减肥，让自己看起来更好。 [8] 不要告诉所有新妈妈这就是事实抑郁不要告诉她她想要个孩子。

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