成都产后抑郁心理咨询|怀孕后如何从压力中突围？快来做心理体操吧

重庆孕妇心理学|产前和产后抑郁心理咨询：准备

当你发现自己怀孕了时，你会感到惊喜！重庆村草新心理咨询提示，在短暂的兴奋之后，各种压力都会从不同的方向向你袭来，既有心理上的压力，也有身体上的压力，如何从压力的包围中突围而出

重庆存草新心理咨询中心

预约

（西南地区为数不多的以专职心理咨询师为主的心理咨询机构之一，以口碑效应著称）。

因此，你有必要学习一些新的技巧，冷静地处理一些不可避免的问题，现在请你跟我来做“心理体操”：

第 1 课：营造温馨的环境

在房间的布局中，您需要进行一些小的调整。如果你的家曾经是一个典型的两个人世界，你可以添加一些婴儿用品，让那些可爱的小物件提醒你，一个生命正在向你走来！同时，您还可以在一些引人注目的地方发布一些美丽的图片，例如在您的卧室粘贴您最喜欢的美女宝宝的照片。

第 2 节：通过语言传达您的声音

每天你只需要花几分钟对你的宝宝耳语，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是妈“等等，你也可以悄悄地告诉他”外面天气好！阳光明媚“等;另外，别忘了动员准爸爸也做“体操”。

第三节：接受音乐的洗礼

我们都知道，音乐不仅可以促进胎儿的身心发育，而且对孕妈妈自身的放松也有一定的作用。每天花20分钟静静地听音乐，同时想象音乐像幸运星中餐厅的微风一样吹在你的脸上，你正在沐浴在阳光下。当然，你也可以播放自己喜欢的歌曲，像加入合唱团一样大声唱出来，你的精神状态肯定会有所改善。

第 4 节：以幽默的方式近距离接触

重庆存草新心理咨询认为，笑是人生的一大享受，不妨为自己创造更多开怀大笑的机会。享受喜剧，阅读一些幽默、诙谐的散文和散文，也可以收集一些幽默搞笑的照片每天欣赏一次，也可以请准爸爸自觉收集一些搞笑、搞笑的谣言，在饭桌上用他的喜剧天赋让你经常发笑。

心理咨询口碑品牌重庆存草新的服务项目有：

重庆 心理咨询|重庆心理学家 |私人心理咨询师 |重庆 青少年心理咨询|情感婚姻心理咨询

家庭心理学家、育儿咨询、团体咨询（EAP）、焦虑抑郁强制性咨询、心理测试

观音桥|沙坪坝|南平 |解放纪念碑 |杨家平|飞机场

面积：

渝中|渝北|江北沙坪坝|九龙坡 |大渡口|贝碚|南安|巴南|綦江 |常寿 |万州 |

涪陵 |江津 |合川 |永川 |南川|通良 |潼南|大足|钱江， 荣昌 |碧山|开州|梁平|

武隆|丰都|滇江 |城口 |巫山|无锡|封杰 |云阳|忠县|石竺土家族自治县 |

秀山土家族苗族自治县、友阳土家族苗族自治县、彭水土家族苗族自治县

张鹏，心理学作家，国家注册心理咨询，重庆市杰出的青少年心理学家，重庆存草新创始人。2016年，他出版了内地第一本心理咨询散文集《张鹏：沉思》，在业内引起不大反响。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己