成都抑郁症医院|抑郁症患者如何摆脱困境？接受现实、坚持治疗是关键

抑郁带来绝望、焦虑、痛苦和羞耻……

所以，我们总是努力寻找出路，不断尝试各种可能的方法摆脱抑郁。

01

接受现实并坚持治疗

在被诊断出抑郁之前，我很不愿意承认自己有精神问题，害怕被贴上“疯子”或者“傻子”的标签，所以选择沉默，不愿意、害怕向别人展现自己的问题，内心很脆弱。

后来病情一直反复，和病魔斗争了几年之后，我接受了现实。

我坚持吃药、配合治疗，定期复诊，复诊时耐心地向医生反馈自己的病情、康复情况、治疗结果等。

为了彻底走出抑郁，我开始学习控制自己的情绪，当我再次感到沮丧和痛苦时，我需要知道如何转移注意力，化解负面情绪，这样才能更快地摆脱抑郁。

接受现实，坚持治疗，是我康复的第一步。

02

树立信心，积极面对生活

我经历了艰难的四年康复历程，这四年间，我去了六家医院，住院四次，无数次调整药物，甚至停止工作两年。如今，我已经停药两年半了，身体症状完全消失，情绪稳定，睡眠质量明显改善。

回想那段时光，就像一场漫长而痛苦的噩梦。但现在，我感觉自己就像凤凰涅槃，重生了。

整个过程让我学会了如何与抑郁共处，不焦虑、不烦躁，接受它，心理上鄙视它，通过行动去克服它。

我想告诉你们的是，你们一定要树立信心，积极地告诉自己：“我一定要好起来，我一定会好起来的！”

做好与抑郁长期共存的准备，保持耐心，学会积极面对症状。寻找心灵寄托，转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，让心情变好。

03

向家人和朋友寻求帮助

在这段艰难的时期，妈妈和朋友们成为了我最坚强的后盾，他们接受了我生病的事实，没有逃避，也没有责怪我，给了我很大的安慰。

他们从不对我进行说教，而是一直用实际行动影响我，用爱心和耐心陪伴我；他们从不询问医生病情的具体康复时间，而是选择相信我，相信时间会给出答案。

妈妈总是尽量多陪我，让我不孤单地面对痛苦。朋友们带我去户外活动，鼓励我多与人交往。渐渐地，我从这些社交活动中感受到了生活的乐趣。逐渐走出了抑郁的阴影。

我想告诉你们，阳光总在雨后，乌云遮不住太阳。相信自己的求生本能，相信科学和知识，相信一切都会向好的方向发展。你我永远都会胜利，我们一起加油吧！

结尾

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己