成都焦虑抑郁心理咨询|警惕抑郁风险年轻化，关注 18-24 岁人群心理健康

全国调查数据显示，18至24岁人群抑郁风险检出率高达24.1%，学业、职业、婚姻、恋爱等方面的不确定性，进一步增加了年轻人罹患抑郁的风险。对此，我们应该：

警惕年轻时患上抑郁的风险

前不久，由中国科学院心理研究所国家心理健康评估与发展中心陈志燕教授撰写的《心理健康蓝皮书》《中国国民心理健康报告（2021—2022年）》（以下简称《报告》）正式发布。报告显示，我国成年人抑郁风险检出率为10.6%。

与专业医师诊断的“抑郁”不同，抑郁风险是指受访者在标准心理测试测量的抑郁量表上的得分，得分多少在一定程度上代表了抑郁的可能性。据了解，本次调查采用的核心监测工具包括《中国心理健康量表（简化版）》、《流行病调查中心抑郁量表（简化版）》、《广泛性焦虑症量表》等，总样本量超过19万。通过综合分析呈现当前我国大多数人群心理健康的基本特征，探究我国不同人群心理健康现状、发展趋势及影响因素。本期《今夜调查》重点关注报告中青少年成为抑郁高危人群的问题，邀请心理学专家分析青少年群体抑郁风险的发展趋势，并为青少年群体规避和抵御抑郁风险提供关注和支持的建议。

抑郁风险袭击年轻人

2020年，小韩来到天津求学，由于家庭原因，他早早与父母分开，既能照顾好自己的生活，又能很好地完成学业。大一上学期，他担任了班干部、社团负责人，但繁重的课业和众多的课外活动让他感到不堪重负。大一下学期，他的身体向他发出了强烈的信号，他遭遇了失眠、头痛、持续疲劳、注意力难以集中等一系列从未有过的问题，这些问题不断发生、叠加，严重干扰了他的正常生活。

小韩意识到自己可能有抑郁问题，于是约见了学校心理健康主管老师。老师告诉他，他的症状比较明显，应该先到医院精神科门诊确诊，考虑服用药物，同时接受心理咨询。他不需要咨询父母，可以自行决定就医、用药、定期辅导。坚持了一个多学期后，他感觉身体症状基本消失，学习成绩虽然没有快速提高，但完成日常学业不再像以前那么困难。

全球正遭受“抑郁海啸”的侵袭

今年早些时候，世界卫生组织总干事在世界经济论坛演讲中提到，世界卫生组织委托进行的研究显示，新冠疫情期间，抑郁和焦虑增加了25%以上。

在美国，仅在2020年，就有近十分之一的美国人和近五分之一的青少年和年轻人报告患有抑郁；抑郁在18至25岁的年轻人中更为常见，发病率略高于17％。

法国公共卫生部门开展的数万人抽样调查显示，新冠疫情期间法国民众抑郁症发作次数较2017年出现“前所未有”激增，18岁至24岁年轻人抑郁发作次数同比几乎翻了一番。

在发达国家，抑郁风险已成为公共健康问题，而年轻人患抑郁的程度日益加重、范围迅速扩大。这场被学术界称为“抑郁海啸”的公共卫生危机正在席卷而来，全球年轻人似乎成为首当其冲承受冲击的群体。

年轻人患抑郁风险很高

《心理健康蓝皮书》调查数据显示，超过八成成年人自我评价心理健康状况良好，成年人抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%，影响抑郁、焦虑水平的因素高度相似。

成年人中，青年人是抑郁风险较高的人群。18-24岁年龄段人群的抑郁风险检出率达24.1%，显著高于其他年龄段人群；25-34岁年龄段人群的抑郁风险检出率为12.3%，也显著高于35岁以上所有年龄段人群。焦虑风险检出率的年龄差异也呈现出类似趋势。整体而言，随着年龄的增长，受访者面临的抑郁风险也在降低；18至24岁和25至34岁年龄段是抑郁风险最高的时??期，这可能与步入社会时繁重的学业负担和职业发展压力有很大关系。

大学生活并不容易

南开大学心理健康教育中心老师陈宇从事学生心理咨询工作十余年，这些年来，无论是大学生的心理状况，还是对待心理疾病的态度，都发生了很大的变化。

陈老师说：“与过去相比，这几年学生咨询的人数在增加，学校越来越重视学生的心理健康问题。心理健康课程最初是选修课，但从2021年开始成为必修课。学生通过这门必修课了解了心理健康知识，知道学校有专业机构，所以遇到问题就会主动咨询。我们还有24小时心理热线，专门提供给危机中的个人，可以随时拨打，及时寻求帮助。学生接到电话后，会感受到辅导员对自己的关注，从而获得心理安慰。他们不一定会打热线，但一旦打来，往往是深夜，遇到了人生中非常困难的时刻。那么我们要给予对方快速积极的回应，这是非常重要的心理支持。”

每个心理健康班都进行了问卷调查，本学期问卷调查覆盖了24个班、4000余名学生。问卷满分为5分，每道题的平均分都在4分以上，说明学生对心理健康班的接受度和满意度都较高。

学历越高，心理压力越大

报告显示，约21.48%的大学生可能存在抑郁风险；45.28%的大学生可能存在焦虑风险。其中，不同性别、不同学校、不同户籍、不同年级的大学生心理健康状况存在明显差异。相关分析发现，一方面，男生患抑郁的风险略高于女生，女生患焦虑的风险略高于男生；另一方面，城镇户籍大学生患抑郁和焦虑的风险显著高于农村户籍大学生，重点高校大学生患抑郁和焦虑症的风险高于非重点高校大学生；本科生患抑郁和焦虑焦虑的风险显著高于专科生。重点高校和本科生心理健康状况较差，应引起重视。各大高校应制定相应的大学生心理健康跟踪和服务措施，完善从学校、院系到班级、宿舍、个人的心理健康预警网络，提高大学生心理健康危机应对能力。

一项针对大学生心理压力源的调查显示，大学生的主要压力源是“学业负担重”、“思念家人”和“不知道自己适合从事什么样的工作”。进一步深入调查发现，较高的压力是抑郁和焦虑的危险因素。报告指出，大学生无聊感得分越高，抑郁和焦虑的风险就越高。大学期间，应鼓励学生合理利用时间，积极参加各种活动，丰富课外生活。

考研焦虑爱情能帮你缓解压力

影响大学生心理健康的因素有很多，其中比较明显、最受大学生关注的两个因素就是考研和恋爱。

不少大学生把考研视为“上岸”的重要途径，即通过考研到达一个相对稳定可靠的未来。本次调查中，50.44%的受访大学生有考研计划，该类学生的焦虑风险显著高于其他学生。

进入恋爱关系是成年早期的重要任务之一。根据埃里克森的人格发展阶段理论，大学生正处于亲密与孤独的冲突阶段。恋爱中的大学生抑郁得分相对较低，焦虑得分也较低。希望“摆脱单身”的单身大学生抑郁和焦虑得分明显较高。在无聊感方面，恋爱中的大学生无聊得分最低。这说明健康良好的恋爱关系可能是大学生心理健康的良药。

现阶段,从家庭教育到学校教育,我们对青少年的情感发展和恋爱心理教育还存在很大的差距;高校应该根据不同学生的发展特点,有针对性地设置相关课程,帮助大学生树立正确的婚恋观。

新员工如何对抑郁

工作稳定可降低抑郁风险

调查数据显示，随着月收入的提高，抑郁风险检出率呈曲线变化，月收入2000元以下群体抑郁风险检出率最高，明显高于其他月收入群体。不同职业对成年人抑郁风险也有一定影响，其中公司职员、公务员的抑郁风险相对较高。刚步入职场的年轻人在权衡职业选择时，也要充分考虑自身抗压能力和工作中抑郁风险。

抑郁风险检出率最高的是无业和失业人群，高达31.0%，远高于其他职业人群的抑郁风险检出率；目前有工作但基本不工作的人群抑郁风险检出率第二高，抑郁是每天工作时间非常相似，即工作状态相对稳定的群体。相比之下，工作时间的变化，无论是工作时间变少还是变多，都会显著增加抑郁的风险。

外部支持带来积极影响

在所有不同婚姻状况的人群中，未婚、未婚群体患抑郁的风险最高，抑郁风险检出率（23.6%）远高于已婚群体（5.7%）。报告分析指出，虽然年龄因素的影响不容小觑，但数据证明，拥有亲密关系的支持，对心理健康能起到很好的保护作用。从这个角度看，促进年轻人拥有稳定和谐的婚姻关系，促进婚姻家庭和谐，对保持良好的心理健康状态具有重要作用。

家庭内外的支持对人们的心理健康都有显著的正向影响。家庭之外，朋友的支持是受访者感到幸福、获得价值的重要帮助来源。调查分析发现，随着朋友支持的增加，抑郁风险的检出率降低。当缺乏朋友支持时，抑郁风险的检出率（32.3%）远高于平均水平（10.6%）。

年轻人如何应对不确定性

陈志燕教授在接受本报记者采访时表示：将本次调查结果与10年前的权威调查数据进行对比，我们发现，年轻人普遍在达到一定年龄之后，心理健康水平才会达到比较稳定的状态。但10年前，这个年龄段是在35岁左右，而如今已经推迟到了40岁左右。造成这种变化的原因是多方面的，其中，生活中“不确定性”的影响不容忽视。年轻人群体之所以成为抑郁风险较高的群体，正是因为对自身、对未来的“不确定性”。

陈志燕指出：年轻人要想避免和抵御抑郁的风险，必须获得一定的支持，摆脱不确定因素对心理健康的影响。 “首先，年轻人面临学业和职业发展的压力，‘不知道自己适合什么样的工作’的问题在大学生和研究生中普遍存在。学校和家庭应鼓励学生多吸收职业信息，广泛探索和实践，越早对职业产生兴趣，在选择人生方向时就越不会迷茫。同时，我们也希望年轻人在进入新的职业环境时，能得到一段适应期，得到关键的帮助、指导和支持。”其次，亲密关系的冲突和破裂会带来更大的抑郁风险，现在很多年轻人甚至有‘不敢谈恋爱’的恐惧症。这不仅需要学校开设恋爱课程，需要政府组织和妇联等公益机构为年轻人搭建婚恋平台，更需要全社会倡导新的健康婚恋观，尤其要抵制自媒体对一些过时、功利的婚恋观的错误宣传。”最后，健康的生活方式也会影响人们的心理健康。希望年轻人在高度依赖网络的同时，能够积极调整生活方式，改变不良的生活习惯，多与朋友见面互动，获得更多实质性的人际支持。

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