成都焦虑抑郁心理咨询|2022 版心理健康蓝皮书发布，揭示国民心理健康现状与趋势

2023年2月，《心理健康蓝皮书》2022年版《中国国民心理健康发展报告（2021~2022）》正式发布。这本书由中国科学院心理研究所研究团队完成。全书由总报告、分报告和专题报告三部分组成。

本书的总报告《2022年国民心理健康调查报告：现状、影响因素与服务状况》（以下简称《总报告》）由中国科学院心理研究所国家心理健康评估与发展中心陈志燕教授及其团队撰写。《总报告》对2022年国民心理健康现状、趋势和心理健康服务需求进行了调查分析，并提出了保持和提升国民心理健康水平的对策建议。

2021年至2022年全国精神卫生调查共收集样本19万余份，包括青少年和成年人。《总报告》提取了6859个有代表性的成年人样本，覆盖全国31个省、自治区、直辖市，东部地区占47.0%，中部地区占24.4%，西部地区占23.9%，东北地区占4.7%。男性占42.5%，女性占57.5%，平均年龄36.0岁；城镇居民占66.6%，农村居民占33.4%。

本次调查使用的工具首先是往年《精神卫生蓝皮书》的核心监测工具《中国心理健康量表（简化版）》和《流行病调查中心抑郁量表（简化版）》，以及《广泛性焦虑症量表》和《心理健康服务调查问卷》。

1. 2022 年国民心理健康

1. 心理健康风险随着年龄和收入的增加而降低

结果显示，抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%，本次调查抑郁风险检出率略低于2020年调查数据。抑郁和焦虑水平的影响因素高度相似，其中首要影响因素为年龄和收入。

本研究发现，在成年人中，年轻人是抑郁风险较高的人群。18-24岁年龄段人群的抑郁风险检出率高达24.1%，显著高于其他年龄段人群。25-34岁年龄段人群的抑郁风险检出率为12.3%，显著低于18-24岁年龄段人群，且显著高于35岁及以上年龄段人群。焦虑风险检出率的年龄差异也呈现出类似的趋势。

本研究发现，随着月收入的增加，抑郁风险检出率呈现曲线变化，其中月收入在2000元以下的群体抑郁风险检出率最高，明显高于其他月收入群体。

2.不同职业群体心理健康特征不同，存在明显差异

以抑郁为例，失业人群患抑郁的风险最高，为31.0%，远高于其他职业人群的抑郁风险；而管理人员患抑郁风险最低，为3.2%。

不同职业的人在中国心理健康量表上也表现出不同的特征。

2.影响居民心理健康的因素

1. 工作状态不正常影响心理健康

分析工作状态与心理健康的关系发现，无工作/失业/待业人群的抑郁风险检出率最高，目前有工作但基本不工作的人群的抑郁风险检出率第二高，与无工作/失业/待业人群十分接近。抑郁风险检出率最低的群体是工作时间与平时差不多的群体，也就是工作状态比较稳定。相反，工作时间的变化，无论是工作时间变少还是变多，都会显著增加抑郁的风险。

职业倦怠对抑郁风险的影响更为突出，可以看出，在职业倦怠重度人群中，抑郁风险检出率超过40%，在有职业倦怠但不重度人群中，抑郁风险检出率为14.4%，略高于平均水平，而在无职业倦怠人群中，抑郁风险检出率很低。这一结果说明，需要关注职业倦怠重度人群的抑郁风险。

2. 家庭和社会支持保护心理健康

家庭内外支持对人们的心理健康有显著的正向影响。朋友支持是家庭外支持的重要来源。调查分析发现，随着朋友支持的增加，抑郁风险检出率降低。当缺乏朋友支持时，抑郁风险检出率（32.3%）远高于平均水平（10.6%）。

婚姻状况的分析也显示出家庭内外支持的重要性。不同婚姻状况人群中，已婚人群抑郁风险最低，未婚人群抑郁风险最高，且抑郁风险检出率（23.6%）远高于已婚人群（5.7%）。虽然也存在一定年龄因素，但仍显示有亲密关系的支持可以保护心理健康。从这个角度看，促进年轻人拥有稳定和谐的婚姻关系，促进婚姻家庭和谐，对人们的心理健康具有重要意义。

3.运动和睡眠对心理健康的影响

人们越来越意识到运动和睡眠在心理健康中的重要作用。本次调查主要研究了运动频率、单次运动时长、午睡时长对抑郁风险的影响。分析发现，每周运动频率为零的群体，抑郁风险检出率远高于其他群体。其实这也是基本不运动的人和经常运动的人的区别，随着每周运动频率的增加，抑郁风险检出率逐渐下降。

分析单次运动时长与抑郁的关系发现，从对心理健康的益处来看，单次运动20分钟或以上是有意义的。

分析午睡与抑郁风险的关系，发现适度午睡对心理健康有保护作用，不午睡的人群抑郁风险最高，午睡30~60分钟的人群抑郁风险最低，这与午睡30分钟左右的健康建议基本一致。

三、全国精神卫生服务现状

调查发现，在获得服务的便利性方面，受访者对获得心理课程的便利性的感知略高于心理咨询。55%的受访者认为获得心理咨询服务“很方便”或“比较方便”，而71%的受访者认为获得心理课程“很方便”或“比较方便”。与2020年调查结果相比，受访者对获得心理健康服务的便利性的感知有明显提升。

对于心理咨询和心理学课程两类心理健康服务，多数人总体满意。其中，78%的人对心理咨询比较满意（包括“非常满意”和“比较满意”），89%的人对心理学课程比较满意（包括“非常满意”和“比较满意”）。与2020年调查相比，两类服务的满意度均有明显提升。

四、对策建议

一是不断提高精神卫生服务的可及性、规范化程度。

二是推动心理检查普遍开展。

三是关注低收入群体和失业群体。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己