成都抑郁症医院|医院排行榜怎么看？春季抑郁情绪加重怎么缓解？

查看医院排名的方式有很多种，包括：国家卫健委发布的医院排名、相关机构发布的医院排名、患者声誉及评价、医疗水平评估、服务质量评估、科研实力评估等。

不同的排名机构和评价指标都会有一定的差异，所以排名结果也会有所不同。所以在选择医院时候，需要结合自身的情况和需求，综合考虑多种因素，选择最适合自己的医院。接下来，小编就给大家推荐一些医院的相关信息。

聚焦：成都抑郁医院排行榜 成都中南医院精神科。春季抑郁抑郁加重如何缓解？春季抑郁加重的原因有很多，春季天气转暖，阳光更加充足，但同时也伴随花粉过敏高峰，学业或工作压力加大，人际关系出现问题，这些都可能导致人们出现抑郁。那么，如何缓解这些情绪呢？

以下是一些缓解春季抑郁方法：

1. 保证充足睡眠

春季白天时间较长，但夜晚时间仍较短，为保证充足睡眠，建议每晚维持7至9小时睡眠，并尽量在同一时间睡觉和起床。此外，晚上避免饮用含咖啡因的饮料和使用电子设备的蓝光屏幕，这些都会影响睡眠质量。

2.运动缓解压力

春天是户外活动的好时节，慢跑、散步、骑自行车等运动都能起到很好的效果。运动除了能改善身体健康，还能缓解心理压力。运动能释放体内的内啡肽，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，能改善情绪。

3.参加社会活动

与亲朋好友面对面的交流互动，有助于缓解孤独感和抑郁。春天可以多参加户外野餐、旅行、聚会等社交活动，也可以找志同道合的爱好者一起参加音乐、书法、舞蹈等各类活动。

4. 均衡饮食

均衡饮食能为我们提供充足的营养，保持良好的身体状态。建议多吃水果、蔬菜、粗粮、低脂乳制品、鱼类等，避免过多食用油腻食物和甜点。此外，适量饮用茶，如绿茶、菊花茶等，具有一定的镇静、放松作用。

5. 寻求专业帮助

如果以上方法都无法缓解抑郁，或者情况恶化，应该及时寻求专业帮助，医生或心理咨询可以为你提供更专业的建议和治疗方案，以解决抑郁。

总之，春季抑郁加重是一个很常见的问题，我们可以通过均衡饮食、充足睡眠、运动等方式缓解这些情绪，并尽早寻求专业帮助。

成都中南医院位于成都市武侯区南二环一段人南立交，是经卫生行政部门批准的省、市、区医保定点医院，拥有主任医师3名，副主任医师15名，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由李文俊主任医师领衔，国内多位著名精神科专家定期会诊。主要治疗的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁、失眠症、酒依赖症、青少年人格发展障碍（网络成瘾、厌学、情感）、老年性精神病（老年痴呆症、脑血管病所致精神障碍、老年性抑郁症、老年性神经症等）、各类神经症（焦虑、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等）、癔症、偏执症、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童精神障碍等。如有疑问，请咨询我们的在线客服人员。

成都中南医院是经卫生行政部门批准的省、市、区医保定点医院，拥有主任医师3名、副主任医师15名，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由李文俊主任医师领衔，并定期聘请国内多位著名精神科专家会诊。

我们定期举办会诊活动，汇聚了来自北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、四川大学华西医院、中南大学湘雅二医院、广东省人民医院、台北荣民总医院等十余位主任医师级以上精神科专家，如需就诊，可通过线上预约就诊。

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