成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁的成因及预防，宝妈必知的育儿知识

古时候，孟子的母亲为了给孟子选择一个好的学习环境，曾三次搬家，足以证明这世上，最伟大的人就是母亲。母爱如春光灿烂，一切都是为了孩子。当宝宝在肚子里的时候，准妈妈就开始为宝宝的未来做打算了。

宝宝出生后，妈妈既要照顾宝宝，又要兼顾家庭生活和自己的工作，如此忙碌的妈妈很容易出现情绪上的变化，如果这样的情绪长期积累，又得不到妈妈的重视，就很有可能患上抑郁。那么产后抑郁究竟是由什么原因引起的呢？

首先，从生理角度来说，产后抑郁与遗传因素有关。有关人员对患有产后抑郁的妇女进行过调查研究，发现如果患产后抑郁的产妇有抑郁或其他精神疾病的家族史，那么这些产妇在婴儿出生后患上产后抑郁的几率要比家族中没有精神疾病或抑郁的产妇要大。

此外，怀孕期间，妈妈体内的女性荷尔蒙雌激素和孕激素都会增加，如果部分增长不足，就需要从外界吸收，但产后体内的雌激素又会迅速恢复到以前的标准，荷尔蒙的快速下降也和抑郁息息相关。

其次，还有心理方面的原因，从怀孕开始，准妈妈就开始为宝宝的未来做打算，宝宝出生，妈妈们会兴奋、开心，但也会感到难受。比如，第一次照顾小宝宝，即使之前看过很多书，学到了很多知识，但那只是书本上的经验，在实践之前，谁也不知道对不对。而且，每个宝宝的体质都不一样，书本上的方法也不一定适合所有的宝宝。如果宝宝生病了，妈妈会被巨大的无力感和担忧感压得透不过气来，情绪也会低落，会认为自己什么都做不好，从而导致抑郁。

有了宝宝之后，妈妈不仅要照顾宝宝，还要照顾自己的生活起居。如果此时身边的家人或者最亲近的父亲都无法帮助她，和以前一样，一切都由她自己照顾，她就会感到失落、失望、委屈。这些负面情绪会让妈妈产生胡思乱想，情绪不稳定，出现失眠等身体现象。这些情况会让妈妈处于崩溃的边缘，唯一的宣泄方式就是独自哭泣。没有一个好的睡眠，这么大的情绪波动，再加上妈妈产后身体虚弱，妈妈们很容易患上产后抑郁。

通过以上分析，如果妈妈们感觉自己正在经历这样的生活，那么在生完宝宝之后，就要承受生活的压力，时刻控制自己焦躁的情绪，接受身边人不在乎自己的事实，但却没有办法走出来，总是感觉生活茫然无望。妈妈们要注意，不能总是走极端，要多和身边的人沟通，尤其是老公，让他知道你的需要，这样才能解开心结，预防产后抑郁。

温馨提示：如您有任何心理问题，都可以通过电话或者线上咨询联系我们，我们将给您专业的解答和帮助。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己