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成都抑郁症医院排行|摆脱抑郁症，从摆脱病耻感开始时间：2024-10-30 12:06 抑郁是一种常见的心理健康问题。对于许多患有抑郁的人，除了面对疾病本身的身体和精神破坏外，他们还需要忍受社会及其自己的“污名”的偏见。 这种污名不仅使患者犹豫寻求帮助，而且使他们在恢复过程中感到孤独和无助。因此，摆脱抑郁第一步就是摆脱这种羞耻感。 01 耻辱的来源 当今社会对于心理健康问题仍然存在很多偏见。在许多文化中，精神疾病通常被视为“弱点”或“缺陷”，因此，抑郁患者常常感到被贴上标签。 许多人对抑郁的理解来自对精神疾病的刻板印象，认为抑郁患者某种程度上是无能的，懒惰的或不够强的。 这种耻辱使患者羞于公开谈论他们的疾病。 缺乏对抑郁的知识也导致许多人缺乏了解，他们可能鼓励患者“振作起来”，而不是为他们提供大量支持。
缺乏同理心会加剧患者的耻辱感，并使他们难以寻求帮助。 02 污名对患者的影响 耻辱感是抑郁患者难以寻求专业帮助的主要原因之一。 许多患者选择不见精神科医生，因为他们担心会被他人歧视，或者因为他们害怕被视为“精神病患者”。这使得他们错过了得到及时治疗的机会，使得病情更加恶化。 患者经常选择将自己与他人隔离开来，因为他们会感到“与众不同”，使自己更加孤独，使治疗过程变得更加困难。 污名不仅可以阻止患者寻求帮助，还会加剧抑郁的症状。
由于否认自己的情感，患者经常选择抑制自己的情绪。这种抑制不仅无法解决潜在的问题，而且可能导致症状进一步恶化，例如抑郁症和焦虑增加。 负面情绪与羞耻感结合在一起会形成恶性循环。于是，患者退缩、放弃努力，仿佛被无形的枷锁束缚，加深了自我否定，脱离了应有的支持网络。 03 如何摆脱耻辱？ 打击污名的重要一步是提高人们对抑郁的认识。 通过阅读书籍并体验心理咨询来增加您对抑郁的了解。了解抑郁的生理和心理机制可以帮助患者认识到这是一种疾病而不是个人缺陷。 与康复者交谈并听取他们的经历和应对方法可以给正在经历抑郁的人带来希望。
分享个人经验有助于打破污名，并帮助患者意识到自己并不孤单。 考虑咨询精神科医生或治疗师。专业人士可以提供支持和建议，以帮助患者了解抑郁的性质，并为他们提供应对策略。 摆脱抑郁的最重要步骤是摆脱“污名”。 面对抑郁，勇气和智慧同样重要。希望每一个经历过抑郁的人都能在认识自己价值的同时，勇敢走出困境，重拾生活的希望和力量。 您希望如何寻求专业的心理健康服务 您可以关注“成都军区医院精神心理科” 科学评估·有效证据查询·专业团队·预后护理 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
