成都产后抑郁心理咨询|产前焦虑与产后抑郁症的成因及缓解措施：孕期心理健康指南

产前焦虑和产后抑郁是两种不同的心理疾病。由于怀孕是一个特殊时期，所以不必过于担心。可以通过自我调节、家庭支持、心理疏导等相关措施来缓解。

一、原因：

1、怀孕比较特殊：怀孕期间体内激素水平发生变化，妈妈可能会出现焦虑、抑郁的症状；

2、家庭支持：由于家庭经济状况的影响，家庭支持妈妈照顾宝宝，同时她也面临着负面的社会评价，妈妈容易出现焦虑、抑郁；

3、心理咨询：如果妈妈出现产前焦虑或者产后抑郁，可能是妈妈个人心理问题或者家庭因素造成的，比如妈妈本身心理问题或者家人太关注。

2、缓解措施：

1、自我调节：可以在家人的陪伴下适当进行户外锻炼，多与家人沟通，产前得到缓解，缓解焦虑、抑郁。同时，可以多读书，多看电影，在家人的陪伴下调整心态；

2.家庭支持：家庭支持对于母亲来说非常重要。可以帮助妈妈们认识到母乳喂养的重要性。同时，晚上尽量让妈妈睡在舒适的床上，避免不良情绪导致产后抑郁；

3、心理咨询：可以到医院心理科进行心理咨询。专业心理医生会帮助准妈妈提供心理咨询，缓解产前焦虑和产后抑郁。

另外，对于有产前焦虑、产后抑郁妈妈，也可以考虑焦虑、抑郁药物治疗，如盐酸丁螺环酮、盐酸氟西汀等。由于该药物可能通过乳汁影响宝宝，因此需要服用药物 此期间应暂停母乳喂养。产前焦虑和产后抑郁一般需要 6-12 周才能恢复。建议妈妈们保持良好的心态，避免压力过大，积极面对生活，有助于缓解症状。

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