成都产后抑郁心理咨询|深入了解产后抑郁症：不仅仅是情绪问题，更是需要关注的健康问题

“我好痛苦，你却说我好矫情。”今天给大家介绍一下产后抑郁：产后抑郁是一种病，并不虚伪。产后抑郁的发生有一定的社会心理因素、一定的生物学因素、一定的遗传因素。

那么，什么是产后抑郁呢？产后抑郁一般是指产后一段时间内出现的抑郁状态。其基本表现和核心症状与抑郁症发作没有本质区别。都包括情绪低落、抑郁、愉悦感下降、兴趣下降，那么整体思维能力、注意力、记忆力、自信心都会受到一定程度的损害。如果伴有焦虑，还会出现明显的紧张、烦躁、烦躁、过度担心，尤其是对孩子的过度担心。还会出现一些身体的不适，比较常见的是睡眠障碍、疲劳、食欲不振，或者是身体不适，比如头痛，这些都是比较常见的身体症状。

产后抑郁的原因： 产后抑郁的原因尚不完全清楚。目前认为生理因素、精神因素、社会心理因素、遗传因素与该病的发生有关。

问：哪些因素可以预防？

答：精神压力因素

1：担心无法照顾新生儿、害怕产后并发症等也会对新妈妈的情绪产生负面影响。不适应母亲的新角色会导致心理和身体压力增加，并诱发产后抑郁。

2：新生儿患有疾病或其他健康问题。

3：意外怀孕、分娩。

问：哪些因素是难以预防的？

答：1：生理因素：产后，激素水平（尤其是雌激素和孕激素）的快速变化以及甲状腺功能障碍可能会导致产后抑郁。

2：遗传因素：有精神疾病家族史的妈妈，尤其是家里有人患有抑郁的妈妈，产后抑郁的发病率较高。

3：社会心理因素：童年家庭关系、婚姻关系问题、意外的不良生活事件、产妇性格敏感、神经症、产后适应、社会家庭支持、家庭经济状况、宝宝健康状况、宝宝死亡等都可能影响宝宝的发生。产后抑郁。

4：情绪障碍史：抑郁、产后抑郁、情感障碍等。

5：遗传：如果有抑郁或其他精神疾病的家族史，那么患产后抑郁的概率就会较高。

产后抑郁的症状：

1、情绪低落，总是疲倦、焦躁不安，对待事情非常悲观、消极。

2. 脾气暴躁，脾气暴躁，总是因为小事向家人发脾气，导致肋间疼痛等。

3、失眠、产后抑郁的妈妈常常晚上入睡困难，睡眠质量差，经常做恶梦。

4.消化不良，食欲不佳，总感觉肠胃不舒服，不想吃饭，吃的很少。

5、甚至可能出现自残、自杀等极端思想或行为，并且反复出现。

产后抑郁的诊断，发生在产后 4 周内

1.症状标准：以情绪低落为主，至少具有以下四种：

1、失去兴趣，没有愉悦感；

2. 精神不振或疲劳；

3.精神运动性迟缓或激越；

4、自我评价低、自责、内疚；

5、联想困难或自觉思考能力下降；

6. 反复出现死亡或自杀或自残的念头；

7、睡眠障碍，如失眠、早醒、睡眠过多等；

8.食欲下降或体重明显减轻；

9、性欲减退。

2.严重标准：社会功能受损，给个人带来痛苦或不良后果。

3.病程标准：必须满足症状和严重程度标准并持续至少2周。排除器质性精神障碍、精神活性物质和非成瘾性物质引起的抑郁。

产后抑郁治疗原则

1、综合治疗原则：

大量循证医学证据表明，综合治疗优于任何单一治疗方法。

2.整个病程的治疗原则：

PPD（产后抑郁）是一种复发率较高的疾病，主张急性期、巩固期、维持期全程治疗。

3、分级治疗原则：

轻度抑郁首选心理治疗；

中度及以上抑郁应采用药物治疗或药物结合心理治疗；

严重抑郁伴有精神病症状需要转诊至精神病医院。

4、坚持以孕产妇安全为前提的原则：

PPD（产后抑郁）患者首先要考虑的是母亲的安全。

5、保证婴儿安全的原则：

哺乳期原则上避免服药。如果病情严重，服药后不建议母乳喂养。

产后抑郁症的家庭护理

①家属应学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，给予更多的理解、关心和支持。学习如何观察和识别。一旦发现，尽快干预，到县第一人民医院精神科就诊，避免病情加重，避免不良后果；

②因病后患者的各项能力都会有不同程度的下降，配偶及家人必须主动承担家务，分担照顾孩子；

③为患者创造安静、悠闲、健康的休息环境和氛围，照顾患者的日常生活，让患者感到温暖和支持；

④在忙于照顾孩子的同时，别忘了多与患者沟通，观察情绪变化，对焦虑、抑郁、自责等情况进行引导。给悲观情绪以信心和希望，注意检测悲观情绪和自残、自杀行为。 、有伤害儿童的预感并避免不良行为；

⑤如果病情严重，考虑住院治疗。

预防产后抑郁？

通过改变您的行为或生活方式可以避免一些风险因素：

1、积极配合医生进行产前检查、产前保健、产前甲状腺功能检查，积极处理产妇和新生儿的健康问题。

2. 如果您在产后担心产后抑郁，请在产后3或4周内进行第一次产后检查。

3、如果家庭或婚姻出现问题：应积极寻求专业心理咨询、精神科医生的专业帮助，如家庭心理咨询。

4、树立对分娩的正确认识：积极参加正规、官方的孕产知识讲座，学习分娩相关知识，了解分娩过程。

5、家人和伴侣的支持：怀孕后，家人尤其是丈夫应积极与孕妇一起学习有关怀孕和分娩的知识，并更多地关注孕妇。

6.虽然其他因素很难改变，但注意以下事项也有助于避免复发或远离疾病。

7. 有抑郁史、产后抑郁、精神疾病家族史：如果您在本次分娩前曾患有抑郁，尤其是产后抑郁，在计划怀孕或发现怀孕时应尽早告知医生，并开展孕期保健教育。减少怀孕和分娩期间的压力和恐惧。您需要定期去有执照的心理咨询或精神科医生那里进行心理评估和治疗。

8、不良生活事件：如果因不良生活事件而感到抑郁、心情不好，应多与家人、丈夫、朋友沟通，必要时及时提供专业的心理干预。

9.不良性格特征：如果母亲过于敏感、多疑、神经质，家人、丈夫、朋友应引导母亲积极思考。

如果母亲患有严重抑郁并有自杀念头或行为，则应接受抑郁治疗。未经治疗的病例可能会持续数月至数年，导致母婴关系和婚姻适应困难，以及下一代的行为、认知和社会问题。 。 。 。

所以，如果你有产后抑郁的症状，但当时没有及时就医，现在仍然情绪低落、情绪低落、不开心、脾气不好、容易烦躁、吃不好、睡不好。等等，那么请您尽快来定南县第一人民医院精神科门诊检查治疗。牵着孩子的手，一起变老，丈夫也要承担起责任。相信你的爱人患有抑郁，关心、理解、支持她。不要认为她在装腔作势，鼓励她寻求医生的帮助。

精神病学系

医生简介

谢陈林

精神科医生

国家三级心理咨询

赣州市儿童青少年心理健康服务协会理事

江西省睡眠与心理健康专委会委员

曾就读于江西省精神病医院、赣州市第三人民医院精神科。

部门项目

科室开展各类精神疾病、神经症、心理疾病的筛查、诊断和治疗（病史结合测试量表，筛查“精神障碍、焦虑症、抑郁症、抑郁症、自闭症、多动症、失眠、精神发育迟滞和痴呆”等）。

采用“沙盘游戏疗法、支持性心理疗法、个人中心疗法、认知疗法”等心理治疗方法，帮助患者缓解：焦虑抑郁、严重生活事件造成的心理创伤、事故或灾难后的急性应激反应以及术后应激反应等。创伤性应激障碍、适应障碍、睡眠障碍、各种应激障碍慢性精神压力、退休或空巢老人的孤独情绪状态、产后抑郁、儿童和青少年的行为和情绪障碍、多动、无聊、自控力差和攻击性行为在儿童中，父母与孩子之间的关系紧张，分手或离婚后的情绪障碍等。情绪障碍，以及心理健康人的压力减轻，自信心的培养，自我完善。

公立医院慈善机构

我院药品实行零差价政策。患有精神分裂症、焦虑、抑郁慢性病的朋友以及被取消低保的患者，可以携带社保卡来开慢性病药。慢性病处方在所有医院需要长期服药一年以上的精神疾病、焦虑症、抑郁患者，可携带身份证复印件申请慢性病治疗。

咨询安排

咨询时间：

周一至周五全天，周末及法定节假日可预约。

预约电话：

诊所地点：

定南县第一人民医院门诊二楼精神科心理咨询室

高品质的生活离不开心理健康。正确、客观地看待和接受心理咨询服务也是维护心理健康的前提。第一人民医院呼吁患有精神障碍和疾病的患者及时就诊和治疗。我们将与您一起，用“心”呵护您的心理健康，实现更健康、更幸福的生活。

结尾

心理健康

从“心”开始

照顾好你的心理健康

撰稿人：谢陈林，精神科和心理学系

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己