成都焦虑抑郁心理咨询|成都西部中西医结合医院：专业治疗失眠、抑郁症等精神心理疾病，解决越努力越焦虑的困境

成都西部中西医结合医院是经四川省卫生厅批准成立的集预防、医疗、康复、教学、科研于一体的国家三级医院。位于成都市一环路南三段28号。设有内科和外科。 、精神科、中医科、中医科等35个心理咨询抑郁科室包括西医焦虑诊断、治疗和研究科室。

这是一个“快而不断”的时代。职场上，成长要快，晋升要快，成功也要快。

“成功的最佳时机是十年前，第二好的时机是现在。”

你不断地与怪物战斗、完成任务并升级。一个又一个的目标超越了真正的“你”。你成为“努力”的代言人，但你也成为“焦虑”本身。

到底为什么会“越努力越焦虑”呢？

除了努力工作，我们还有什么出路呢？

你焦虑吗？为什么？

焦虑带有我们过去经历过的匮乏的印记，也带有我们对未来的担忧和希望。

焦虑的本质是一种失控感。我们担心某些事情超出了我们的控制范围。我们更担心上帝、命运、机遇或者掌控这些东西的神不会善待我们。在这种担忧中，我们忘记了总有一些事情是我们可以控制的。

感觉失控

失去控制的感觉来自于我们渴望控制我们无法控制的事情，但我们不愿意为我们可以控制的事情承担责任。失去控制会给人们带来很多负面影响。当一个人在生活中反复经历“失控”——即事情总是超出自己的控制范围时，就会产生一种无助感。之后，他们就会陷入“无药可救”的状态。陷入无助和绝望之中。

这种习得性无助被认为与抑郁和焦虑、物质成瘾和饮食失调等心理困扰高度相关。于是，就会产生这种“努力无止境”的想法。

你越努力，焦虑。归根结底，有三个根本性的直接原因。

1、“焦虑奋斗者”的努力从一开始就是由焦虑驱动的。

他们焦虑是因为自己不够好，因为自己得不到别人的认可，因为自己会被别人看不起等等。为了摆脱这种焦虑，他们会努力变得更强，获得别人的认可。其他人的。他越努力摆脱焦虑，只会让他更加焦虑；他会因为焦虑的存在而无法集中注意力做事情，因此他实现目标的进度会变慢，而缓慢的进度也会加剧他的焦虑；

2.你可能会陷入自责之中

当一个人相信自己对某件事有更多的控制权时，也意味着他相信自己对这件事负有更大的责任。那么，一旦事情的结果与他预想的不同，他就更容易陷入自责之中。

3、过度追求速度

因为你将生活视为别人分配给你的任务，所以你不可避免地希望尽快完成它。只有尽快完成，才能尽快逃离自己讨厌的生活。这是一个很常见的逻辑，常见到你可能都没有意识到这个逻辑存在的问题。

有一种方法叫冥想。我自己也因此受益匪浅。放弃尝试。倾听内心的声音，做一些自己真正感兴趣的事情。

你一直害怕的是，如果不努力，你就会失去一切；就像你不挣扎就会掉进水底；

但就像水会让你振奋一样，当你不再被紧张和焦虑所驱使时，你自己的兴趣、你自己的动力、你对世界的好奇心等等都会自发地引导你。探索这个世界将引导你创造出许多有意义的作品。

这个时候，你的生活就会充实而有意义。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己