成都情绪压力心理咨询|呼叫中心培训网携业内优质课程与压力快乐同行助力情绪调节与压力管理

呼叫中心培训网“一站式培训课程”情绪控制与压力缓解，带来业界最优秀的培训课程，全面推动呼叫中心行业的发展。培训时间：2011年11月25日 培训地点：北京 【课程背景】 您工作压力大吗？容易烦躁？工作忙碌，感觉疲惫不堪？通过讲述、练习、冥想、催眠、体验、心理剧等方式，融合格式塔心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言编程、人本心理学等相关技术，《与压力与幸福同行》——情绪调节与压力“管理”心理训练营将帮助您：科学认识压力，掌握应对压力的策略；掌握调整当下情绪的方法，拥有一颗愉悦的心；掌握自我滋补、放松身心、缓解办公室压力的方法；探究情绪的本源，掌握调节情绪的终极方法，建立新的思维路径；掌握增强内在力量的方法，无论面对什么困境，你都能从容应对；掌握爱的艺术，接受自己，让爱流动，建立支持系统，减轻感情压力。总之，你将获得快乐的能力，在压力下快乐地行走！教学方式：采用讲师讲述、实战练习、冥想、催眠、体验、心理剧、心理绘画、互动问答等*单元：压力解读、科学应对压力测试、科学认识压力认知与应对的三个层次压力 职场压力5R策略第二单元：调节情绪、喜乐 1. 解读情绪 1. 情绪的内涵 2.面对负面情绪的正确心态 二、调节情绪的方法 1、情绪宣泄的四种核心方式 2、学习与实践：有效宣泄情绪（行为心理学技术） 3、学习与实践：身心互动技巧（NLP 心理技术）第三单元：自我滋养，放松身心，缓解压力。办公室压力脱敏法：冥想、呼吸。办公室压力脱敏法：冥想，放松心灵。办公室压力脱敏法：被动放松。第四单元：增强信念。 、创造*情绪（认知心理学技术） 1.探索情绪的来源：信念系统 1.了解信念与行为的关系 2.找到负面情绪背后的限制性信念 3.练习：欣赏歌曲，发现演唱者的局限性信念 4. 练习：寻找限制性信念：哪些信念会导致压力和负面情绪？ 2. 改善信念的方法 1. 环境框架转换法、意义框架转换法 2. 学习与实践：小窍门 改善限制性信念 3. 建立积极的思维路径 第五单元：增强内在力量，减轻压力 1. 信念的起源压力：内在力量决定压力感受 提升内在力量的方法 爱的方程式：接受自己，放弃压抑接受别人，让爱流动（人本心理学技术） 6.心理剧：天堂之巅 站在天堂之巅，你感觉自己 再次。当爱流动时，你的心就会变得更坚强。

。 。 【讲师简介】黄冬梅 黄冬梅女士——呼叫中心培训网络首席专家。现任吉林哲学社会科学大学心理学系主任、人力资源和社会保障部人才评价师培训导师。 *心理学会军事心理学专业委员会委员、*心理卫生协会心理评估专业委员会副主任委员、吉林省心理学会副主任委员、吉林省心理健康教育专业委员会秘书长省教育学会、吉林省学生心理健康教育指导委员会副主任委员。 *人力资源经理培训讲师，*人才研究会金融人才专业委员会国际高级人力资源经理（IPMA-CP）培训讲师。服务过的企业：*一汽集团、*平安保险公司、*移动集团、*电信集团、北方财经集团、*银行广东省分行、吉林省建设银行、*建设银行、*中国工商银行、*银行河南省分行、深圳发展银行、*农业银行福建省分行、成都商业银行、*石油、*石化、深圳市科学技术局、延边卷烟厂、长春供电北京电力公司曾为多家大型企业进行人才测评和职业生涯规划、企业内部培训和项目咨询。 【课程费用】收费标准：1280元/人（含培训讲义、精美茶点及午餐费）；折扣计划：2011年11月15日之前注册，可享受10%的折扣；

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