成都产后抑郁心理咨询|何洁离婚背后：产后抑郁症的预防与治疗全解析

最近，关于歌手的新闻杰伊（Jie）离婚已经达到了所有新闻平台。从各种新闻来看，他的离婚绝对是她的产后抑郁的罪魁祸首！

让我们看一下与他的前夫离婚的原因：

1。经常发脾气

2。不合理地使麻烦

3。爱喝酒

让我们回顾一下他的情况：

在她怀孕之前，他总是像阳光一样快乐。后来，由于忙碌的工作时间表，她怀孕了，并在三年内由剖腹产生下了两个婴儿。

所有这些清楚地告诉所有人，由于产后抑郁，他被“离婚”。

今天，我们的时间有限，我们将不会谈论他的前夫的卑鄙行为。我们将与您谈谈什么是产后抑郁以及如何预防，帮助自己和对待它。

实际上，产后抑郁不是一种罕见的现象。几乎80％的母亲在分娩后大约一周后经历了所谓的产后抑郁。其中90％的人会逐渐改善，但仍有10％的母亲长期以来因抑郁而困扰，并已被诊断出产后抑郁。

产后抑郁是一种情绪状态，除了涉及的人无法体验到的其他人。

病人本人觉得她在情感上非常敏感，最小的事情可能会使她爆炸。她的心脏脆弱，她沉迷于痛苦，无法使自己保持平息。

在别人甚至丈夫的眼中，产后抑郁症患者在拥有美味的食物，饮料和良好的护理方面是自命不凡的，却无所事事，不合理和不合理。

这种认知差异为许多患者的产后婚姻带来了红灯，有些人像他和他的妻子一样，终于走了他们的方式。

那么产后抑郁到底是什么？为什么患者患有产后抑郁？

产后抑郁（PPD）是一种心理障碍，其特征是孕产妇抑郁，悲伤，沮丧，哭泣，哭泣，易怒，易怒，甚至自杀或杀婴趋势。这是一种卑鄙的精神综合症。最常见的类型。

它通常发生在交货后2至6周内，有些人可以在3到6个月内自行恢复，但是严重的病例可以持续1到2年，有些甚至可以持续数年。

在不同地区，产后抑郁的发病率范围为6％至30％。

如果您在第一次怀孕期间患有产后抑郁，随后怀孕的复发率为20％至50％。

原因是未知的，可能与遗传，心理，分娩和社会因素有关。

目前，医学倾向于将整个怀孕和分娩的抑郁称为母亲抑郁。

产后抑郁的临床症状

·产后抑郁的主要症状是情绪低落，泪水和无法解释的悲伤。他们经常感到孤独，空虚和沮丧，并且经常对琐碎的事情失去脾气和哭泣。

·通常还包括诸如烦躁，焦虑，恐惧和恐慌之类的症状。他们缺乏对生活的兴趣，以及他们感兴趣的事情经常使他们感到不高兴。他们也不愿与他人互动。他们甚至可能怪自己并感到内gui。他们觉得自己不好，不能照顾孩子。他们没用。他们担心和怀疑自己和孩子。孩子的健康。

产后抑郁通常包括身体症状，例如食欲不振，体重减轻，早期就寝时间，疲劳，弱点和便秘。此外，如果您无法解释的失眠，头痛，身体酸痛，头晕，眩晕，耳鸣等。分娩后，您还应考虑是否患有产后抑郁。

·认知症状（例如困难，健忘和缺乏信心）也很普遍。

·在严重的情况下，自尊心可能很低，失望和无用的感觉。这样的患者可能会自杀或损害新生儿。

产后抑郁的原因与一般抑郁有些不同。

---首先，这与怀孕期间的内分泌发生巨大变化有关，尤其是在分娩后24小时。患者体内激素水平的快速变化是导致产后抑郁的生理因素。

怀孕后，体内的雌激素和孕激素显着增加，皮质类固醇和甲状腺素也会在不同程度上增加。传递后，这些激素突然迅速退出，孕酮和雌激素的水平降低，导致大脑和内分泌组织中的儿茶酚胺的降低，从而影响高度的脑活动。

此外，一些研究发现，胎盘类固醇的释放在分娩过程中达到了峰值，并且母亲的情绪相对较高。分娩后，胎盘类固醇的分泌迅速下降，母亲的情绪开始下降。

------其次，分娩期间的大量消费，尤其是出血，使一些母亲无法承受，这是产后抑郁症，产后感染，发烧和其他产妇疾病的重要原因。

-----第三，一些产后母亲的中枢神经系统的敏感性，情绪和运动信息处理和调节系统（例如多巴胺）的影响可能与产后抑郁的发作有关；

-----第四，怀孕期间的重大变化也很容易导致产妇抑郁症，例如搬家，工作变化，亲戚丧失，家庭经济状况差，婚姻不和谐，住房困难，婴儿的性别和健康状况等；

-----第五，丈夫减少了孩子的照顾，家庭成员之间的冲突，母亲缺乏家人的精神支持，这会给母亲带来心理压力，并导致产后抑郁。

------最后，完美妇女对自己和他人的期望过高，发现很难适应新妈妈的作用。抑郁新妈妈也更有可能患有产后抑郁。

如何判断您是否患有产后抑郁

没有用于诊断产后抑郁的统一判断标准。最常用的标准是美国精神病学在“精神障碍诊断和统计数据”中提出的标准（1994年）：必须存在5个或更多的症状。如果有1或2个症状持续超过2周，则患者会感到疼痛或患者的社交功能受到严重影响。

郑州心理咨询症状包括：

1。抑郁。

2。明显缺乏所有或大多数活动的兴趣或愉悦。

3。大量体重减轻或增益。

4。失眠或睡眠过度。

5。精神运动兴奋或阻塞。

6。疲劳或无力。

7.一切都会发生时感到毫无意义或有罪。

8。降低思维能力或缺乏注意力。

9。死亡或自杀的反复思想。

如何预防产后抑郁

根据每个母体心理因素或针对其危险因素的心理干预将有助于减少PPD的发生。

1。加强怀孕期间的医疗保健，注意孕妇心理健康的咨询和指导，监测并为具有不良个性的高风险孕妇，以前的PPD或家族史史提供必要的干预，并筛选出精神病症状。

应注意为孕妇跑一所好学校，并鼓励孕妇及其丈夫一起上课，以学习有关怀孕和分娩的相关知识，了解分娩期间的分娩过程和放松技巧，并与助产士合作以消除他们的负面情绪和恐惧。

2.改善交货环境，建立家庭交付室以替换过去的封闭送货室，并提高母亲对自然交付过程的理解。

进行Doula风格的交付，并在分娩后让您的丈夫或其他亲戚陪伴您，这可以减少并发症和心理异常的发生。

3。注意pu骨医疗保健，尤其是孕产妇的心理保健。

长期劳动，艰难的劳动或不良怀孕结局的妇女应得到关键的心理护理，注意保护性医疗护理，并避免精神刺激。

实施母亲室内，鼓励和指导母乳喂养，为新生儿提供医疗保健指导，减轻母亲的身体和心理负担，并指导母亲及其家人在时期为母亲和新生儿共同为母亲提供医疗保健。

我们应该对过去有精神抑郁症或情绪低落，及时识别出精神抑郁史的母亲足够关注，并提供适当的治疗方法以防止发生产后抑郁症。

如果母亲及其家人患有产后抑郁，该怎么办？

1。家庭成员，尤其是新父亲的关怀，关怀和陪伴至关重要。

2。吃更多的食物可以帮助您改善您的心情：芹菜，百合，虾，蘑菇，豆腐，切成丁的鸡肉配桃仁，瘦肉，坚果，绿色蔬菜，深海鱼和红豆都是不错的选择。

3。适当地帮助母亲按摩肝脏子午线，和可以改善母亲的心情。

4。积极帮助孕妇寻求心理帮助

（1）支持心理治疗支持心理治疗也称为支持疗法。这意味着，在医疗保健过程中，医务人员合理地使用了对患者心理状态的说服，鼓励，同情，舒适，支持，理解和保证等方法，这可以有效地消除患者的负面情绪，并将其置于最佳状态接受治疗的位置。心理状态，从而确保治疗的平稳进展和早期从疾病中恢复。

（2）人际心理治疗这种抑郁心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁的急性阶段。它旨在减轻抑郁症状并改善抑郁患者的一些社会问题。抑郁患者中常见的人际交往问题包括四个方面：异常的悲伤反应，人际冲突，角色过渡的困难以及缺乏人际交往。

（3）音乐疗法最受欢迎的抑郁心理疗法之一是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构在人体内部器官和身体功能中起着主要的调节作用，音乐可以对这些神经结构产生直接或间接的影响。

（4）如果您确实在分娩后面临严重的不愉快的生活事件，甚至很难解决问题，则重点转移，请不要让您的精力始终专注于不良事件。您对不愉快的事情的看法越多，您的心情就会越好。您的心情越糟，陷入麻烦的越容易，您的心情将越来越低，您将陷入情感的恶性循环中。因此，适当地转移您的注意力是一种转移方法。将注意力转移到一些令人愉快的事物上，并注意自己的喜好。您不仅可以改变主意，而且还可以在自己的能力内进行愉快的活动。

（5）行为调整方法：女性分娩后不适合进行剧烈运动，但是一些适当的放松活动非常必要，例如深呼吸，散步，冥想，冥想平静的图像，聆听舒缓和优美的音乐等。

（6）谈话和发泄方法：与朋友或亲戚交谈，表达您的衷心感受，无论您哭泣，都没关系，并将您的沮丧情绪置于内心的内容。

（7）角色交替方法：不要忘记，尽管您是母亲，但您仍然是丈夫的妻子和父母的心爱的女儿。没有人只能是24小时的全职母亲，因此您必须改变自己的角色才能享受一个充满爱心的妻子和爱心的女儿。权力。

（8）自我接管方法：感谢您自己，更多地研究自己的优势，看看事物的好处，并更多地考虑事物的成功。

（9）自我实现的方法：生孩子只是女性实现自己的一种方式，但这绝不是唯一的方法，所以不要忘记，还有其他潜在的自我实现的潜力和需求。也许您可以利用您的产假来专注于自己擅长的职业，当产假结束后，会出现新的形象。

5。药物

可以使用选择性5-羟色胺再摄取抑制作用，这具有低副作用和易于给药的特征。这是当今许多发达国家治疗抑郁的一线药物。代表性的药物包括氟西汀，帕罗西汀，舍曲雷，氟氟沙毒素和西妥位酰胺。或选择使用其他发射器机制服用新的抑郁：①曲唑酮：它是一种弱抑郁，对严重抑郁的影响很小。与焦虑和失眠作斗争的轻度至中度抑郁是最好的迹象。 和：适用于各种抑郁状态，动作快速且没有特殊的禁忌症，但应谨慎使用肝脏和肾脏患者。 ：这种药物的耐受性良好，副作用很少。这是一种新型的抑郁。 ④ -：它可以治疗各种类型的抑郁，并且在焦虑抑郁的混合状态中也有效。

6.物理疗法

与药物相比，物理治疗具有无副作用和对依赖性的显着治疗作用的特征。经颅微电流刺激疗法是一种物理疗法，可通过微电流刺激大脑，可以直接调节大脑对一系列神经递质和激素的分泌，这些神经递质和激素有助于改善抑郁。它通过增加5-HT的分泌来促进脱甲基化。肾上腺素的释放增强了神经细胞活性的兴奋性，从而缓解了个人的抑郁。通过促进具有镇静作用的内啡肽的分泌，患者可以保持轻松舒适的心理状态，这有助于更好地减轻先前的负面和沮丧的情绪状态。此外，通过改善患者的脑波和各种生理指标，它可以改善抑郁患者的各种身体症状。

如果您或附近的人遇到了此类问题，则可以称呼心理热线。

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