成都脾气暴躁心理咨询|容易发脾气，爱挑老公毛病且从小就内向不善交流的我该怎么办

锚|沉默的

你好老师。我是一个容易发脾气的人。生气应该很容易。他喜欢在丈夫面前发脾气。他到处都选择了自己的问题。当我第一次结婚时，我几乎每天都在吵架，每次吵架时，我都会回到他身边。

到目前为止，孩子三岁半。他似乎已经习惯了，而且争吵较少，但我仍然一如既往地怪他。我认为我们的生活习惯有很大的不同。说话和沟通非常有问题。

我发现我的问题从小就存在。我非常内向，沟通不好。当我上学时，我没有来自小学的大学的朋友。很长一段时间后，同一个宿舍中的人会感到不舒服。总是因为别人的小事。例如，铺好的女孩上的女孩转过了太多。例如，对面的女孩用水弄脏了地板，有无数的东西。

我父亲就是这样的人。在我的记忆中，我从小就从小就和父亲之间开了个玩笑。尝试做家务，不要让自己闲着，害怕当我闲着时我会看到父亲的脸，而且我只能使用抑郁来描述我在家的感觉。

我母亲是一个喜欢抱怨的人。她总是喜欢说她在我面前并不容易。她拼命赚钱让我上学，所以我必须努力工作。我必须做一个头。每次与母亲相处时，我都会有相同的对话内容和令人窒息的内容。我的成绩直接上升，甚至在高中登上倒计时。

我是家里最明智的孩子，最听话，但我认为这都是假的，因为我同时非常痛苦，我从来没有在家里开心。很累。

我的婚姻生活并不令人满意，我经常对我的孩子失控。我想我会破坏我的婚姻和家人。

我该如何改变自己并改变生活的现状？

你好，战争女士！

看着你的故事，脑海中出现了一点刺猬。我不知道周围的人是否会有类似的感觉。

您说您对丈夫和孩子更挑剔，热爱您的脾气。 “在任何地方挑出他的问题，我可以说什么他做的任何事情，并用坏话摆脱他。当他第一次结婚时，他几乎每天都在吵架，每次他吵架时，我都会来找他。 “

我从本段中阅读了两个信息：

首先，如果您描述所有真实情况，那么您的绅士必须非常关心您。您可以太容忍自己。

其次，您可以轻松注意负面信息，因此您的情绪变得易怒。包括对自己也是如此，也就是说，您对绅士非常挑剔，您也是如此。当您苛刻和烦躁时，您总是会看到您，并且您不会看到您，并且可以宽容和孩子。

您已经在一个沮丧，苛刻的家庭中成长，从小就缺乏温暖和支持。

爸爸总是责备，总是忧郁，使您非常紧张和害怕。妈妈总是抱怨说：“我想拼命赚钱让我上学，所以我必须努力工作，所以我必须赚很多钱。”压力。

在家里服从，做更多的家务；我们必须在学校努力工作，并取得良好的成绩。因此，您可以想象自己有多小心，多么小心，敢于懒惰，更重要的是，自从您年轻以来就没有良心，所以您一直很孤独和充满。因此，您总是感到如此疲倦。快乐，没有支持和帮助。

也许您的经验使您可以建立一些概念：一个人必须谨慎，勤奋并且不会影响他人，并且不能犯错以获得对他人的认可和爱。因此，您对自己有严格的要求。

同时，您还将使用相同的标准询问他人。一旦您周围的人损失一点，或者不符合您的要求，您将非常焦虑。当您年轻时会犯错时，这种焦虑可能会引起，当您犯错时害怕爸爸，害怕爸爸爸爸。惩罚出现在自己身上。

因此，当您面对别人的错误时，您的焦虑总是唤醒，因此您会发脾气以减轻焦虑。

同时，就像您离开了父母一样，您一直以各种方式向他们证明：我一直在维护您的规则。

幸运的是，您知道自己的问题，愿意努力改变，但是您无法控制自己的风暴。

给您一些建议，您可以尝试一下，看看它对您是否有帮助？

知道更正：

1。首先，我们必须意识到，您的痛苦不能再带给您的孩子。因此，有必要成为与父母不同的父母，而不是复制他们的行为。

2.纠正您的信念：从未犯错的人不存在。只要一个人努力做事，他就会获得大多数人的尊重和爱。

行为的改变：

1。学会欣赏别人：尝试找到每天做得好的5件事。记录它。如果您愿意，请在晚上读给他的丈夫，如果有困难，请通过微信发送给他。持续一个月。

2。学习并欣赏自己：同时，尝试每天没有脾气的时刻。如果您能找到多少，如果您有任何困难，可以要求您的丈夫提供帮助。也持续一个月。

学习赞美：

尝试从先生开始，学会赞美对方，当另一方做得好时，或者您认为他在以前有9分的差异，现在只有6分的差异，进步和赞美他。

看看您的内在感觉会有什么不同，以及先生的情感和行为会发生什么？习惯了它之后，将这种行为慢慢地扩展到您周围的其他人，从亲吻到稀疏，逐步扩展，看看您的心情和看待他人的方式会有所不同吗？

我不知道我是否给了您一些灵感吗？尝试一下。我相信你的刺针会变得更柔软。

刘quan

Xinle tu心理咨询中心的成都工作室顾问；中国心理学会的临床心理学登记系统（注册号：X-14-32）的注册心理学家（X-14-32）（X-14-32）的孕产妇和儿童关系的讲师中国心理学会；

十年的心理咨询和教育经验。累积咨询时间几乎几乎是：大约2000小时。监督：大约100小时。

领域的领域：家庭和情感问题（爱情问题；夫妻关系；婚姻危机；父母关系；家庭教育早期教育问题）

青少年（青少年情绪和行为问题；测试焦虑；人际困难；适应困难）

其他问题（抑郁；焦虑；身体障碍问题）指出我预约

焦虑的锅·学习营

7月12日至7月30日

皮卡10次，瓜为10,000元

单击程序立即加入！

焦虑跳舞

课程目录

在第一次讲座中，焦虑越来越

在第二个讲座中，焦虑是一把双刃剑

第三个讲座，同样的焦虑，不同的麻烦

第4讲，案例：您的孩子，我的孩子

讲座5，更改解决方案模式是赞赏模式

第6讲，案例：考试焦虑的学生

讲座第七，心脏的测试状态就像停止水

演讲八分之一，案例：恐惧使我无法乘电梯

讲座第九，纸虎有时会发电

第十座讲座，在焦虑症中，找到了一个春天

加入学习营

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己