成都焦虑心理咨询|抑郁症患者的心声：陈老师收到小林求助信息，愿你在黑暗中不再孤单

编者注

这是自上周以来学生在一周内进行的一次访谈。今天完成手稿后，我们犹豫了是否发布该手稿。最后，编辑部门决定出版此手稿 - 并非出于所谓的“及时性”或悲剧发生后的任何一方。将来，编辑部门将启动有关相关主题的一系列调查和解释性报告，但此刻发表的文章是让您每次或更少或更少被困在抑郁中的人。个人在生活中有最黑暗的时刻。愿您记得，当您在黑暗中，我们的家人，老师，同学时，我们就在您身边。

如有必要，请让我们握住您的手。

“它来了”

“即将到来。”

2013年10月17日，陈老师通过手机收到了二年级本科生小姐的消息。

“没关系，这是一个正常的症状。如果您今天没有休息，那就根据身体状况休息。”

在回复了这一消息后，老师陈在下面检查了小小的课程，这是一门写作课程。她立即??向老师发送了一条消息：“我今天感到不舒服，我必须在早上请假。”她需要向老师解释说今天可能不得不“跳过”，因为“在这里”。

“即将到来”是老师陈和之间的独特代码。这是多年来与在一起的抑郁。以前，由于抑郁，被迫休假两年，并被陈的领导班转移到该班级。

“当小姐第一次来的时候，她无意识，眼睛并不充满活力，而且她总是处于困难。”陈老师回忆起她第一次见到小姐时的情况：“他说话很少，但他不是很担心。向人们敞开。甚至偶尔会在地铁站的轨道旁边找到他。

陈老师已经成为辅导员已有近30年的历史，并联系了许多在此期间患有抑郁的同学，但是给她留下最深刻印象的孩子。当时，的抑郁反复发生，她经常每周陷入抑郁状态一两天，无法上课，有时甚至无法有效地放松。 Chen老师注意到的父亲一生没有，他的叔叔总是替他陪伴他。每当抑郁出现时，他都喜欢在宿舍里闲逛或睡觉。如果您遵守规则，不参加课程意味着要辍学的警告，但这对来说是更大的打击。

“他是个生病的孩子，不能以正常的方式对待他。”陈老师说。处理“在这里”的方式是陈老师对小姐的特殊护理。他们同意会让老师及时知道他的处境，并使老师感到轻松自在。相比之下，老师还以及时了解他的身体状况的前提，并向他提供了足够的信任，并理解并启发了他。

每次在面对考试压力时，每当学期的中期和结束时，“ IT”肯定会按计划到达。目前，陈老师将及时安慰小小的林，并减轻压力：“没关系，给自己一个休假时间来调整自己。您也可以参加化妆考试，并进行考试。”放松身心之后，小姐可以依靠自己的工作来努力通过高分来通过化妆考试。 “尽管每次考试都需要化妆考试，但一点一点地获得了信心，而且逐渐地，压力并不是那么巨大。”陈老师说。

在长期的关系中，陈老师在“在这里”之后逐渐发现了小姐的身体和心理反应规则，并且还发现了与小刀交流的某些应对方法，例如允许辅导员在时间上了解他的身体状况，并且在老师的理解和安慰之后，获得辅导员，不会责怪自己跳过课程。如果在常规时期无法恢复病情，将主动与学校心理学中心的辅导员约定，以寻求专业指导。

“应对'即将来临的关键是了解，接受，容忍，陪伴和对抑郁本身以及处于抑郁状态的人们的信任”。陈老师说。当与抑郁作斗争时，Chen老师和他的周围的同学总是在他身边并支持他。 的三个室友对非常好，并且经常帮助他带来餐，唱片班，并带他参加各种成绩的各种活动。班上的同学没有拒绝，因为他患有抑郁，而是以接受和宽容的态度对待新同学。宿舍中的笑声和喜悦在改善症状方面起着非常重要的作用。

在老师和同学的照顾下，终于在六年内完成了学业，她服药了四年，她竭尽全力为自己治愈。

毕业后，在职业生涯中取得了成功，并开设了两家公司。几年后，他回到学校看老师。

“这只是一个转变！”陈老师非常高兴：“他已经成为一个充满活力的人，身体上充满了阳光和幸福。” 看老师一个大大的拥抱：“如果没有老师的照顾，耐心，陪伴和等待，那么我今天就不会。”

回忆起的故事，老师说：“对于抑郁患者，只要可以以标准化和系统的方式对待他们，他们肯定会得到治愈。治愈后，他们会像普通人一样，甚至变得更强壮，甚至变得更强壮在他们的心中。”在中，在与抑郁的战斗过程中持续了很长时间，正是教师和同学的理解和接受使他逐渐摆脱了一生中最黑暗的时刻。

校园抑郁的另一端与家庭有关

赵老师是南京大学心理学中心的全职心理学老师。她指出，目前在学生中抑郁比往年更为普遍。近年来，心理咨询室的咨询数量增加了近400至500人。 2019年，心理中心的咨询数量达到了近4,000次，而在早期，心理中心的咨询数量仅为1,000至2,000。

在心理中心，心理咨询只有评估来访学生的症状，但没有权利诊断他们的症状，但是建议在评估后建议转移治疗的学生人数大大增加。在过去的几年中，学生患有相对温和的心理问题症状，这主要是由于情感和学术压力。但是现在，越来越多的学生被医院甚至抑郁诊断出患有抑郁症。尽管该官员尚未计算出严重抑郁的学生人数，但这种趋势仍然很明显。因校园抑郁服用药物的学生人数也在增加。

根据陈老师的观察，患有抑郁的学生“每个班级”。近年来，随着社会对抑郁的接受，越来越多的学生愿意接受抑郁测试。在她近年来她教授的学生中，通常有一个或两个在10年前被诊断出患有抑郁的学生。从诊断到抑郁，上一堂课中有120人中有三分之二，但现在有160人中有三到五人。

在评估学生患有抑郁的趋势之后，老师将建议这些学生去学校的心理中心进行咨询，或去南京脑医院的专家诊所进行诊断。在帮助学生摆脱抑郁的早期阶段，老师会建议学生去睡眠诊所，学生更有可能接受此类建议。 Chen老师特别强调：“不要将他标记为抑郁。”

从全国大学的局势来看，与往年相比，由于抑郁而休假甚至遭受更严重状况的学生人数有所增加。

“后裔”

抑郁是先天性和可被因素之间相互作用的结果。赵老师在心理中心观察到，具有更严重程度的抑郁通常与获得的因素有关。获得的因素也分为两个部分：内部和外部。内部因素包括心理和身体，而外部因素主要包括家庭环境，学术压力和自己遇到的事件。其中，学术压力和家庭因素对青少年抑郁的影响尤为明显。

Jun在高中被诊断出患有中度抑郁。当他上高中时，他经常感到喘不过气，对一切都无法感兴趣，他的心情继续下降。她每天早上不能起床，每天晚上都无法入睡。她曾经在课堂上从不打ze睡，并且会无法控制地入睡。她说：“醒来后，我比入睡之前更疲倦。”

巨大的学术压力和令人窒息的竞争氛围成为了他少年淹没的最后一根稻草。如果她的成绩略有下降，老师会要求进行对话，公开批评，甚至要求父母。每个测试分数出来后，老师将写与分数背面的每个人分数相对应的学校。他的Jun还受到老师的评判，说她“最多她去了XX大学”。

更困难的是，家庭的不理解通常伴随着学术压力。小安的成绩在初中很不错，但他的成绩在进入高中后就暴跌了。从“顶级学生”到“普通学生”的身份转变使Xiao An的父母无法接受。当小安（Xiao A）对此焦虑时，他的父母不仅没有把自己放在她的鞋子里，并从她的角度考虑一下，而且经常责怪她并猜到这是理所当然的。她的成绩下降的原因。 “懒惰”，“早期的爱”，“嬉戏”，“无用” ...父母的指控使Xiao多次崩溃，他对听觉幻觉，幻觉和妄想和妄想等有严重的生理反应，以及最终被诊断出患有抑郁。

抑郁的出现与她所居住的家庭环境有关：她的母亲一直在城市外工作，并且从小就与父亲住在一起。整个家庭很少团聚，但是每次父母见面时，都会变成吵架。最后，的父母离婚了。根据父亲的严格要求和管理，被录取了南京大学。但是在上大学后，她突然觉得很多事情失去了意义：她不知道自己在学习什么，也不知道自己为什么生活。在多个负面因素的影响下，她开始自我伤害。

尽管家庭状况不同，但小安和的童年经历还是非常相似的。从小就开始，小安的父母彼此分开，她与母亲住在一起。我的母亲和祖父对她有很高的期望，有非常严格的要求，并且强烈希望控制她。谈到那些令人沮丧的日子时，肖说：“我几乎没有独立的个性，基本上是根据我家人的喜好做事。”她的父母一直在使用镇压和教育，认为他们的孩子没有隐私，不需要受到尊重。小小的安格（Xiao A）在上小学时，总是有良好的成绩，通常是班上最高的成绩，但是只要她的成绩波动，她的母亲就会怪她并将她的缺点与其他人的优势进行比较。所有这些都导致小安（Xiao An）对他自己的价值的看法低下，而他的内心极为劣势：“我尤其希望别人认同他。我希望每个人都喜欢，我害怕被讨厌。”

近年来，土著家庭对青少年增长的影响越来越多。赵老师说：“也许我们很少看到我们的父母在谈论我们的父母，即我们的祖父母或祖父母如何对待他们，但实际上，如今许多孩子，例如我们的心理学。中心的孩子，他会说话关于他自己的祖国对自己的影响。”

她注意到，现在孩子们对精神水平的追求越来越高，但是父母的概念过去仍然停滞不前，他们追求在物质稀缺时代流行的“物质首先”价值。一些父母没有学会如何对待孩子以及如何在原始家庭中进行情感交流。父母无法感受到爱和温暖的孩子通常缺乏安全感和价值感。赵老师说：“如果他的家人没有教他如何处理问题并正确处理情绪，那么当他在以后的生活中遇到困难时，他可能更有可能被抑郁击败。”

我们都在你身边

近年来，青少年成长中出现的学术压力和问题使校园抑郁越来越引起整个社会关注的话题。

它位于南京大学校园的学生活动中心10楼，是一家机构，为 心理健康教育和研究中心的学生提供专业的心理咨询。除全职顾问外，该中心还聘请了许多兼职顾问，以帮助学生解决内在的困惑。

此外，学校还设立了一些定期活动，以帮助学生更好地了解他们的心理状态。例如，当新生首次进入学校时，学校将安排学生进行心理普查。有些学生可能处于异常心态，但他们不知道如何寻求帮助，也不为寻求帮助而感到羞耻。目前，他们需要学校，老师，同学和家人的支持。

大学四年后，一直坚持定期去心理中心接受教师的心理咨询。赵老师清楚地记得她于2015年首次见到。经过几次自我伤害，她看上去“苍白而无助”。经过评估后，她建议去南京脑医院接受医疗，最终被诊断出患有严重抑郁。

在获得的同意后，辅导员与父母联系，并告知他们的处境。尽管她的父母离婚了，但是当他们得知被诊断出患有抑郁时，他们立即放下了工作和事务，一起上学，一起上学，在学校外租了一所房子，并陪同，他当时在情感上非常不稳定。

之后，她的母亲从另一个地方辞去了以前的工作，并在南京找到了另一份工作。她在大学工作了四年。我父亲还将定期在南京拜访她。他还试图向敞开心heart，并为他过去的过度苛刻道歉。对于来说，这些是她从未有过的事情：家人带来的温暖。

“新一代说唱”

在她的心理学老师的指导下，她坚持要去医院进行定期随访，这有效地抑制了这种疾病。

赵老师说，去年成功毕业，发现她对她更加满意的工作：“对于严重抑郁患者来说，这是非常罕见的。”

在日常生活中与同学之间有最大联系的辅导员也有很大程度上帮助了抑郁的学生。辅导员陈老师将在课堂会议和团体辅导中观察同学与小组之间的关系。有时，他们会发现个人孤立和沉默的学生，并通过以后的沟通来评估他们的心理状况。在与新生建立信任之后，患有抑郁的学生将主动与老师交谈，或者学生和班级委员会将主动为学生提供抑郁。由于社会仍然缺乏抑郁科学理解和可耻的趋势，陈先生在新生年和大二年度增强了抑郁和心理学知识的普及，并分享了学生，母公司和父母小组相关文章的抑郁。

应该注意的是，抑郁患者喜欢将自己沉浸在自己的世界中，而他们需要的是倾听和同情。许多患有抑郁的学生关心他们是否被认为弱。如果他们过分自信，这可能是他们的压力，这将使他们更容易将自己包裹起来并挡住自己。赵老师说：“许多抑郁症患者都害怕给别人带来麻烦。如果您对他们太谨慎，他们可能会不太愿意为您困扰您。”

“走出黑暗，你会变得更强壮”

每年上半年，南京大学举行了一个“ 5月25日”的心理健康节一个多个月。在此期间，学校将举办许多关于心理学的讲座，以使每个人流行的科学知识或减轻每个人的焦虑。心理咨询中心的老师将收集一些每年通常都会困扰每个人的问题，并根据这些问题进行一些沙龙讨论。

为了推动8月20日出版的“ NJU心理学”，南京大学心理健康教育与研究中心解释了心理咨询，如下所示：心理咨询过程不是普通人理解的安慰或启蒙。它追求的目标是“帮助他人“自助服务”。 “帮助他人并帮助自己”是社会工作的最基本原则。社会工作者希望通过他们的帮助，服务接受者将增强他们的独立性而不是依赖性。他们将来会遇到类似的生活挫折和困难。独立解决。

“蜂蜜抑郁”

在心理治疗的实践中，家人，朋友和老师的支持对于改善患者病情很重要，患者接受抑郁也是非常必要的。赵老师反复强调，如果您患有抑郁，患者必须学会长期与抑郁共存。因为一般来说，抑郁是一种容易复发的疾病，如果第三次复发，那么很可能需要终身用药。

他的Jun已经从抑郁中脱颖而出，他认为帮助他的心理学家“非常非常出色”。最初，他被诊断出患有中度抑郁，他的学习和生活受到了极大的影响。当他去医院接受治疗时，医生的第一个建议是服药。但是在每周的咨询中，医生从未给他解决这个问题的特定解决方案，也没有对他所说的话发表评论。 “她还说她只能帮助我找到出路。起初我有点可疑，但是后来我意识到她想为我提供通风的出口，让我找到一种方法来在心理上调整自己的精神。 “他回忆起。

面对抑郁时，您不应站在其对面。不要试图使抑郁快速消失，而要根据接受自己积极调整情绪。如果您总是沉迷于原始家庭造成的创伤，或者想知道为什么您的父母未能给您一个良好的增长环境，那只会使您越来越深入。赵老师说：“如何改变当前的状况和思想，然后重新发现自己的含义。”

“生病的羞耻”是一个指高频抑郁的词。在社会中无形歧视的压力下，抑郁患者通常会受到污名的困扰。这些患者认为生病是无能的迹象，无论他们多么困扰，都没有人能理解他们。因此，每当出现心理问题时，它们通常会下意识地逃脱并陷入自我塑造，恐惧和痛苦的深渊。污名患者不愿接受治疗，并且不愿意知道自己的病情。

“蜂蜜抑郁”

去年4月，穆兹（Muzi）在心理咨询医院一名教师评估，并且抑郁。今年1月，他被诊断出患有情感。直到6月，他才在社交平台上透露自己的状况。 Muzi一直不愿面对这种情况的原因是因为她不想成为一个居住在医学上的人。在诊断后的第一阶段，为了隐藏这个秘密，穆兹必须迫使自己假装自己是日常生活中的“正常人”。 “但是我高估了自己。面对某件事的入侵，我是如此无能为力，以至于我就像一条鲸鱼在海滩上。”穆齐回忆起他的抑郁。

抑郁人的“羞耻”的一部分也来自父母对抑郁症的偏见。 1960年代和1970年代出生的父母经常认为抑郁是“自负的”，他们的孩子太脆弱了，可以通过一些调整来康复。 Zhao老师也暴露于某些情况下。许多学生愿意按照医生的处方服药，但他们的父母强迫他们喝它，认为抑郁药会使孩子愚蠢而愚蠢。

即使是具有背景知识的父母，也常常发现当孩子发生抑郁时，很难摆脱污名问题。他的父亲有第三级的心理咨询证书，他的日常工作也与心理咨询有关。但是，当他想从心理学家那里寻求专业指导时，他的父亲阻止了她，因为“去心理学家是承认自己的心理学。”心理学家和我父亲会对我大喊，说：“他们可以帮助您的是要认识到问题，而解决问题的唯一方法就是您自己。你想吃药吗？ '”。直到问题如此严重，他才能完全无法上课并在他见到学校时开始呕吐，她的父母带她去看心理咨询。

更多的父母甚至拒绝相信医生的诊断，因为他们不了解抑郁攻击的病理原因。小小的父母被诊断出患有抑郁后，仍然反复向她强调，她没有生病，迫使她保持肯定。小安说：“感觉就像是那种强迫双腿跳舞的人。”

Zhao老师解释说：“父母对心理咨询和精神疾病的这种保守态度和偏见是可以理解的，因为他们在这一领域尚未获得流行的科学知识。”对于这样的父母，心理咨询室通常会给他们一些有关抑郁的知识，它还建议孩子推动对父母正确解释抑郁的文章，并向父母提供流行的科学教育，以便父母可以意识到抑郁的严重性。

幸运的是，与她周围的几个朋友的陪伴，他们一直愿意听她的“苦味”，穆兹终于击败了她的病情，并意识到医学实际上是一种使她过上更好生活的工具。穆兹说：“我非常感谢他们我愿意面对我的弱点？

采访后，她看着Muzi离开。她穿着的黄色连衣裙在阳光下看起来特别明亮，就像她在社交平台上录制的那样：“我很好。尽管我顽固地痛苦，但我仍然过着愉快的生活。”

注意：为了保护当事方的隐私，小米，，，He Jun和Muzi都是文章中的假名。

|参考

1.百度百科全书“帮助人们并帮助自助”％E5％8A％A9％E4％BA％BA％E8％87％AA％AA％E5％E5％8A％A9/

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