成都脾气暴躁心理咨询|已开通在线咨询挂号 成都天府儿童医院家庭情绪应对攻略

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当叛逆的少年遇到更年期的父母时，如何按下家庭情绪暂停按钮？

青春期儿童的情绪就像夏天的大雨一样，迅速降临，坚强而难以预测。

在成都天武儿童医院的心理专家中，有83％的青少年情绪问题与家庭互动模式密切相关。

为了解决这种“情绪危机”，父母需要掌握科学反应策略。

1。解码烦躁的背后的“三重密码”

生理警报：大脑的额叶（理性决策）尚不成熟，但它遇到了激素过山车 - 多巴胺分泌的激增和血清素水平波动，就像没有方向盘的加速器上的汽车一样

心理断奶：对独立但缺乏能力的强烈渴望，就像一只年轻的鹰站在悬崖边缘，想要散布翅膀，害怕跌倒

环境压力：学术竞争，社会比较和父母期望形成三重攻击，就像考试室的倒计时和游戏清除的压力一样

2。父母必须知道的“情感急救套件”

黄金规则1：情绪缓冲（替代批评）

当孩子猛击门并咆哮时，想象一下他内心爆发的“情感火山”。您目前最需要的是：

隔离物理空间：给您的孩子一个10分钟的冷却期（不超过15分钟）

情感连接代码：“您需要妈妈/爸爸与您坐一会儿吗？”

禁忌行为：推理，制作旧帐户，比较同龄人

黄金规则2：家庭情感管理课

将您的家变成“情感训练场”：

每周家庭会议：使用“三级通信方法”（事件对需求）

冲突停止机制：用特定的手势（例如关闭双手）停止对话时

情绪温度计：在入口大厅内设置情绪表达卡，每天记录家庭氛围

黄金规则3：授权情感工具箱

教您的孩子制作“情感急救套件”：

感觉调节方法：咀嚼薄荷（味道），气味柑橘精油（气味），触摸毛绒玩具（触摸）

身体释放方法：拳击沙袋，枕头战，跳跃练习

认知重建方法：将“我完成”更改为“我经历了成长的痛苦”

黄金规则4：社交情感疗养院

指导孩子建立“情感支持团队”：

同行互助小组：组成一个与2-3个朋友组成的“树洞小组”，并每周进行视频评论

家庭角色交流：让您的孩子每月一天成为“父母”，以体验决策的压力

情感表达的创造：使用涂鸦书，歌词适应和微影片记录情感变化

3.危机警告：这些信号需要专业干预

请在发生以下情况时寻求心理帮助：

?情绪攻击伴随着故意破坏（粉碎事物，自我伤害）

?沮丧或烦躁超过2周

?社交功能受损（虚假学校，拒绝交流）

?伴有身体症状（失眠，食欲障碍）

4。儿童医院特别提醒

青春期不是洪水，而是从“家庭人”转变为“社交人”的时期。

我们大学的心理学家强调：“最好的情感教育是父母首先学会了管理自己的情绪。”

当您发现您的孩子很烦躁时，您也可能首先看着镜子 - 您是否也处于“情感压力炊具”状态吗？

教育不是控制和对抗，而是指导和共生。通过理解和培养，每个“怪异”的男孩都可以充满独特的活力。

方便的服务

为了积极回应卫生部的在线任命，合理地计划父母的时间，并挂上您想看到的专家号码，您必须提前在线注册以进行医疗。

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如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己