成都抑郁症医院|患病勿乱投医，选择这家医院，享受便捷高效医疗服务

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首先，运动是帮助身体释放压力的好方法。当我们进行高强度的运动时，身体会释放多巴胺、内啡肽等激素，这些激素可以改善情绪，缓解抑郁。同时，运动还能改善身体的新陈代谢和循环系统，让身体处于更好的状态，提高身体的免疫能力。

其次，社交活动使人们与他人建立联系，从而增加幸福感和满足感。人类是社会动物，我们需要与他人交流和互动，否则我们会感到孤独和失落。通过与他人一起参加社交活动，例如参加派对、聚会和俱乐部，人们可以建立自信和归属感，从而减少压力和焦虑。

最后，身心健康对于抑郁患者的缓解和康复非常重要，除了运动和社交，患者还可以尝试其他方法，比如听音乐、写日记、做瑜伽等，来缓解自己的情绪压力和焦虑。

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