成都产后抑郁心理咨询|济南心理咨询师详解产后抑郁症及其常用心理治疗方法

结合身心健康咨询经验，济南心理咨询介绍：产后抑郁及常用心理治疗方法。

产后抑郁一直困扰着很多家庭和妈妈，对家庭关系和孕产妇健康影响很大。但什么是产后抑郁呢？很多人不知道。

产后抑郁是指母亲产下孩子后，由于身体和心理因素引起的抑郁。症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。在极少数情况下，严重的情况包括绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行为。 。

产后抑郁是最常见的女性精神障碍类型。它是女性产后因性激素、社会角色和心理变化而引起的一系列身体、情绪和心理变化。产后抑郁通常发生在产后6周内，可持续整个产褥期，有的甚至持续到孩子上学。产后抑郁的发生率为10%至15%。产后抑郁通常在6周内出现，3至6个月内可自行恢复，但严重者可持续1至2年，且在随后的妊娠中有20%至30%的复发率。对产后抑郁的研究表明，50-75%的女性在生完孩子后会经历一段产后抑郁时期。大多数女性的症状并不明显或稍纵即逝，她们的性格中会有一段情绪不稳定的时期，例如莫名哭泣或喜怒无常。不好。

是什么原因导致产后抑郁？导致产后抑郁的因素包括生物学和心理社会方面。济南心理咨询这两方面为大家介绍一下。

引起产后抑郁的生物学因素主要包括以下几个方面：

内分泌：怀孕和分娩期间，体内内分泌环境发生很大变化，尤其是产后24小时内。体内激素水平的快速变化是产后抑郁的生物学基础。

遗传：有精神疾病家族史的母亲，尤其是有抑郁家族史的母亲，产后抑郁的发病率较高，这表明家族遗传可能会影响女性对抑郁的易感性和性格。

身体：产后抑郁多发生在身体有疾病或残疾的妈妈身上，尤其是感染、发烧，对产后抑郁的发展有一定的影响。此外，中枢神经系统的易感性以及情绪和运动信息处理与调节系统的影响可能与产后抑郁的发生有关。

造成产后抑郁的心理因素主要包括以下几个方面：

1、没有做好当妈妈的心理准备

夫妻俩本来不打算生孩子，却无意中怀孕的情况很多。而且，出于种种原因，也不能丢下他一个人。这种情况下，孩子虽然决定要了，但是来得突然，毫无准备，尤其是孩子的妈妈。这个时候，如果孕妈妈能趁着怀孕做好准备，接受即将成为妈妈的意外情况，那应该就来不及了。

然而，一些一直拿不定主意的准妈妈，整个怀孕第一期都在犹豫要不要留下孩子，而怀孕第二期又担心如果没有良好的优生优育，这个孩子会不会出现。有缺陷。这样一来，自己就没有余地去消化自己要当妈妈的事实了。因此，孩子出生后，惊慌失措的新妈妈，面对孩子的哭闹以及生完孩子后的种种琐事，很容易患上“产后抑郁”。

2、心智还不成熟

对于已婚但心智尚未成熟、仍需要别人照顾的女性来说，她患产后抑郁的可能性可能比成熟女性高得多。为什么？一个还像个孩子一样的人，如何能接受突然的角色转变，立即成为一个全面、娴熟的母亲呢？无论是因为她无法接受这样的角色转变，还是她担心自己能否成为一个好母亲。妈妈，这些不良因素可能会导致产后抑郁。

3、容易发脾气、生闷气

有些女性容易生闷气、发脾气。他们遇到问题时不能冷静地处理事情，而是陷入困境。这样的女人如果在月子期间遇到不开心的事情，在这样压抑的环境下，她很容易就会抑郁。归根结底，还是和性格有关。

4、夫妻关系不好

有些情侣一开始关系并不是很好，但因为某些原因不得不住在一起。这时，不要听别人或长辈的经验，而尝试用孩子来打破夫妻之间的僵局。你应该先想办法改善夫妻关系，加深夫妻感情，然后再考虑生孩子。否则，很容易适得其反，对大人和孩子都造成伤害。

5、婆媳关系不融洽

婆媳关系是每个家庭都要面对的问题，有轻有重。坐月子期间，女人的身体和心理都非常脆弱。这个时候，一些小小的、平常的争执就会让她感到难以忍受。在原本不和谐的婆媳关系中，你还可以分析谁对谁错，但在这样一个非常时期，还不如抛开一切恩怨，度过这个非常时期。先经期！

6. 对儿童的性别歧视

怀孕十个月，我努力生下他（她），谁知道却与我最初的希望相差甚远。我的心情一下子跌到了谷底，担心、焦虑、抑郁、心烦等很多情绪在心里翻滚。

7、愁柴米油盐

现在物价上涨，什么都贵。生完孩子后，有很多妈妈因为担心孩子的奶粉、纸尿裤等抚养费用而患上产后抑郁。另外，现在各种食品的可靠性都比较低。如果不注意这个奶粉或者尿布，就会出现问题。你前后想一想，担心这个担心那个。如果你不注意，人们就会变得烦躁。 ，易怒。

8、坐月子期间睡不好觉

很多妈妈白天晚上独自照顾孩子，在忙碌的夜晚和孤独的早晨，容易产生委屈、烦躁、烦躁的情绪，甚至对丈夫和无辜的宝宝产生怨恨。

得了产后抑郁怎么办？产后抑郁的治疗方法有很多，最常用的是药物治疗和心理治疗。济南心理学家介绍常用的心理治疗方法如下：

1.支持性心理治疗：又称支持疗法。是指心理咨询咨询师在心理咨询过程中，对患者的心理状态合理运用劝说、鼓励、安慰、支持、理解、保证等方法，能够有效消除患者不良情绪，使患者早日康复。疾病。

2、人际心理治疗：这种抑郁心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁的急性期。旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社会问题。抑郁患者常见的人际问题包括四个方面：异常悲伤反应、人际冲突、角色转换困难、缺乏人际沟通。

3.音乐疗法：音乐疗法是治疗抑郁最流行的心理疗法之一。大脑的边缘系统和脑干的网状结构对人体内脏器官和身体功能起着主要的调节作用，而音乐可以对这些神经结构产生直接或间接的影响。

利用音乐疗法不仅可以促进情感表达、消除抑郁、无聊，还可以加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔心胸，从而有益于身心健康。

4、适度运动：放松心情，适当做家务和体育锻炼。这样不仅可以转移宝宝或烦人事物的注意力，还能让体内自动产生快乐元素，让妈妈由内而外感受到快乐。不要以传统的方式对待孕妇，比如不能下田、不能外出、不能工作，甚至不能看电视。这些都会让妈妈感觉生活更加无趣、单调，加重抑郁。

以上内容仅供参考。请参考正规医院心理医生的诊断和治疗。如果妈妈愿意接受心理咨询，可以将心理咨询与药物治疗相结合，防止复发。

网站编辑济南心理学家-济南心理咨询机构

济南于少泉心理咨询工作室专业从事青少年心理咨询心理心理咨询辅导、婚姻情感心理咨询、家庭教育、亲子关系、人际关系、心理减压、职业发展、焦虑抑郁等。 预约电话:

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己