成都脾气暴躁心理咨询|成都心理诊所医生：如何调节暴躁脾气，让健康与你同行

据成都心理诊所的医生介绍，脾气不好是很多人生活中都会有的一个毛病，长期处于坏脾气对人的身体影响是很大的，所以为了自身的健康着想，建议大家在生活中要积极调整自己的心态，让自己拥有一个好脾气。那么坏脾气要怎么调整呢？针对这个问题，我们来看看成都脑康医院的医生是怎么说的吧。

如何调整自己的坏脾气，我们需要做到以下三件事：

1、学会控制。脾气不好的人，通常控制情绪的能力较差。为了控制情绪，建议大家在生活中给情绪一个缓冲的过程。也就是说，当你想发脾气的时候，不要立刻发脾气，而是先做几次深呼吸，这样你原来的愤怒就会得到缓解，脾气也就被控制住了。

2、注意饮食。生活中多注意饮食习惯，对调节你的坏脾气也能起到一定的作用。主要是因为长期吃一些刺激性的食物，会导致你的脾气失控。为了有一个好的心情，建议你在生活中保持清淡的饮食。

3、运动。运动是帮助人们缓解负面情绪的常用方法。主要是因为人们在运动过程中可以宣泄情绪，让原有的负面情绪得到宣泄。另外，如果生活中长期处于烦躁的状态，也会影响身体健康，而运动是帮助你调节情绪的好方法。

成都哪家医院治疗心理健康最好？成都脑健康医院的医生告诉我们，坏脾气绝对不是个人的事，所以大家在生活中要积极调节，科学调节，远离坏脾气。另外，如果发现自己除了坏脾气之外，还有其他不良情绪，且表现持续两周以上，就要积极就医，这样才能帮助自己远离不良情绪。真心希望大家能够努力调节个人情绪。

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