成都抑郁心理咨询|大学生心理健康问题如何解决？专业人士给出这些建议

如何解决大学生心理健康问题

“如何解决大学生心理健康问题”这个话题在网络上非常火热，小编也找了一些相关资料，分析了心理咨询能带来什么样的帮助，如果正好解决了你现在面临的问题，希望能够帮到你。

1. 自我调整

当遇到的心理问题不是太严重时，自我调适可以帮助走出困境。要对自己有更深的认识，可以自我反思、与密友聊天、与老师（班主任、辅导员或成长辅导室老师）沟通等。通过自我调适，可以逐渐实现情绪转移、转移注意力、稳定情绪，将不被社会认可的情绪反应和欲望引导到正常的生活轨道上。

2.寻求心理专业人士的帮助。

当自身所有努力都无法产生切实效果时，要勇于寻求心理专业人士的帮助，通过与专业人士沟通，听从他们的指导，可以有效促进个人身心健康。不要逃避问题，不要拖延时间，勇敢面对所面临的困难，以积极的心态摆脱心理问题的困扰。

3.优化成长心理氛围

大学生心理问题的产生是多种因素造成的，预防、消除或缓解大学生心理问题需要社会、学校、家庭和学生自身的共同努力。

4.通过多种形式开展抗挫折教育

大学生对挫折和磨难的心理准备还不够，应根据他们的成长需要，采取不同形式进行教育，学会倾诉、发泄挫折情绪，帮助消除抑郁情绪，实现心理平衡，正确看待挫折。

5.建立有效的人际关系

建立良好的人际关系是消除抑郁、焦虑、孤独等负面情绪的重要手段。大学生应转变社会观念，拓展社交范围，形成立体的良好人际关系；要多渠道沟通，加强交往实践；要注意选择交往对象，注意与良师益友、善于交际的人交往。在人际交往中，要学会换位思考，克制包容，宽容待人。

6.在社会实践活动中开展适应性教育

大学生的心理调节能力是在社会实践中培养的。多创造社会实践机会，使大学生获得知识，调整心理，融入社会，培养合作意识，从而树立健康、积极的心态。

心理咨询如何提供帮助

影响心理咨询有效性的主要因素有：

1. 咨询对象为需要帮助应对日常生活中的压力和任务的正常人。?

2、心理咨询是一个促进求助者自我成长的过程。

3、心理咨询具有渐进性：人的心理品质的形成和发展都是渐进的，同样，克服和消除不良心理品质也是渐进的，并非一朝一夕就能做到的。

4、心理咨询具有社会性：心理咨询并不是在“真空”中进行的，社会经济文化的兴衰、科技技术的进步、社会价值体系的变化，都会对心理咨询行业产生不同程度的影响。

延伸：心理咨询（）是指运用心理方法，对有心理适应问题的人进行心理援助，寻求解决问题的过程。

那些需要解决问题而前来寻求帮助的人被称为访客或咨询者，而提供帮助的咨询专家被称为咨询师。

来访者通过语言、文字等沟通媒介，向咨询师讲述、询问、讨论自身的心理不适或心理障碍，在咨询师的支持和帮助下，通过共同讨论找出心理问题产生的原因，分析问题的症结，进而寻求走出困境、解决问题的条件和对策，从而恢复心理平衡，提高适应环境的能力，促进身心健康。

心理咨询可以帮助您：

1、帮助你管理情绪，使您拥有积极、稳定的情绪，避免各种情绪问题。

2、帮助你正确地认识自己和周围的世界，使你拥有完整的认知体系，避免因错误归因而造成的各类烦恼或失败。

3、帮助你恢复爱的能力，让你学会快乐地工作、快乐地生活、??快乐地去爱。

4、帮助你拥有健全人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，让你更好地投入到学习、工作和生活中。

5、帮助你摆脱失恋、失去信心等带来的痛苦，改善你应对挫折的方式。

心理咨询

心理咨询是普通高等院校开设的专业，属于健康管理与促进类。本专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好的职业道德和人文素养，熟练掌握心理学基础知识，具有较强的心理教育、心理咨询、人员心理素质测评与培训、心理危机干预能力的人才。

培养从事心理服务工作的高素质实用型人才。主要面向学校、医院、企业、社区等部门，从事心理教育、心理咨询与指导、人员心理素质测评与培训、心理危机干预等心理服务工作，也可在心理素质领域自主创业。

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