成都抑郁心理咨询|了解抑郁症：性格与抑郁的关系，以及引发抑郁的高风险性格特质

抑郁是一件非常痛苦的事情。它不是简单的情绪问题，而是一种疾病。它有真实的身体体验，痛苦是真实的。身体和心灵都在黑暗中受苦，看不到尽头。

当别人知道你抑郁时候，大部分的安慰都是“往好处想”或者“你可能太闲了，忙起来就不会想那么多”之类的话，没有人会对哮喘患者说“只要深呼吸就好”，但有些人会告诉抑郁患者“只要往好处想就没事了”。

现实中，很多人以为抑郁是抗压能力差、性格脆弱导致的，其实未必如此，抑郁并不代表性格有问题，也不代表人格有缺陷，性格和抑郁任何性格在平衡的状态下，都有独特的魅力。

然而，以下五种极端的性格特征，可能会增加患抑郁的风险。

过度敏感

敏感的人就像情绪雷达，时刻捕捉他人的情绪，很在意人际关系，善于思考，但有时也会过度解读他人的看法，导致自己产生内耗。它让我们更容易感受到喜悦和幸福，也让我们能够及时察觉自己的内心。

过度焦虑

我总是不自觉地发现自己处于一种非常紧张的状态，很难放松下来。我内心深处甚至对这个世界充满了恐惧。当这些关于世界的杂乱假设包围着我的脑海时，我就停不下来去想它。生活在拥挤的地方，很容易陷入焦虑，无法自拔。

不愿意表达情绪

孩子出生后，对外界充满好奇，渴望探索，如果在探索过程中遭遇挫折，孩子就会尝试回到安全基地（家庭）寻求安慰，如果此时缺少安慰的角色，或者家人责怪孩子寻求安慰，那么孩子受挫后更容易压抑自己的情绪，变得不愿意、不善于表达自己的情绪。

请别人

在人际关系中，我们总是把自己置于难以取悦他人的境地，以为只有努力展现自己友善的一面，让对方开心，才能让别人喜欢我们。我们不开心，就是不好，不能被别人接受和爱戴。因此，我们才会感到不开心。在自己心情低落、不开心的时候，往往就像哑巴一样，无法表达自己真实的情感。最后，干脆把所有的不开心都压抑住，笑着走向更深的绝望。

追求完美主义

完美主义者无论对自己的工作，还是对他人的工作，都有一套严格的标准和要求，同时完美主义者更容易自卑、自我评价低，总是对自己不满意，不能接受自己。

指出这些容易导致抑郁的性格特征，并不意味着我们必须批评它们。我们只是需要在展现这些特征时把握好度。这不是一件容易的事情。性格的培养是一辈子的事，它是不断改变的。成为更好的自己是一项终身的任务。

敏感也能让我们感受到世界的美好，甚至让我们觉得它加倍美好。焦虑能帮助我们提高面对困难时的反应能力，适度追求完美也能帮助我们不断前行。慢慢找到属于自己的生活节奏，及时面对暂时的挫折，并迅速走出困境。

最后我想指出，100个人有100种抑郁经历，但每个抑郁者应该做的是无条件接受自己，没有完美的人，改变自己不是为了别人，而是为了自己，这样才能以更自在的心态活在世上。

结尾

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