成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁症悲剧频发：新晋妈妈心理健康亟待关注与支持

产后抑郁引发诸多悲剧

“做母亲就意味着坚强”为什么？

本月中旬，一名妇女抱着婴儿摔倒，造成两人死亡。据媒体报道，跳楼女子是婴儿的母亲。

无独有偶，四天后，媒体曝出一位“新妈妈”服毒自杀的消息。幸运的是，她被及时救起。这两起事件都指向同一个问题——产后抑郁。

事实上，自2015年以来，产后抑郁引发的悲剧时常出现在公众视野中，但仍未得到公众足够的重视。很多患有产后抑郁的新妈妈都是靠“硬撑”渡过病痛的。

案件

“我感到非常沮丧，但我的家人认为我很虚伪。”

“回想起来这一切，既真实又虚幻。我仍然觉得，那是我吗？”两年前，孙敏（化名）的孩子出生了。然而，孩子给孙敏一家带来的不仅是欢乐，还有突如其来的辛酸。 “说是乌云笼罩更合适，家里阴暗的气氛持续了一年多。”

或许是因为孩子带来的喜悦太强烈，又或许是因为他疲惫的身体还没有恢复。生完孩子后的几天，孙敏并没有发现自己的情绪有任何变化。直到她抱着孩子回到家，她才突然觉得，“很多事情都变了”。

我首先感到的是焦虑，尽管我妈妈在我身边，我家里还有月子保姆。孙敏还是忍不住担心。她生怕睡觉时压坏孩子，醒来时又担心月嫂没做好本职工作：“感觉一分钟都无法合上眼睛，就算摔倒了睡着了，我会突然醒来。”

“在我28年的人生中，我从来没有经历过这么多负面情绪一下子涌出来。” 24小时的育儿生活很快耗尽了孙敏的精力，让她的情绪在失望和兴奋之间来回摇摆。 ，我常常前一秒因为一件小事而生气，下一秒就开始觉得“发生什么都无所谓”。

坐在家里，孙敏脑海中浮现的不是孩子带来的甜蜜生活，而是养育孩子的辛苦，对工作的影响，甚至对以后生活的影响：“养一个孩子真是太难了。”孩子才一个月，以后还有几十年，我觉得活下去会很困难。”

更让孙敏郁闷的是家人的不理解。 “我只是说了几句话，他们就说我想太多了。”尤其是孙敏月子出生后，每天仍与负面情绪作斗争：“我的心情极其低落，做什么工作都觉得累，但家人却……认为我装腔作势。 ”

产假即将结束，孙敏的心情最差。想到拖着疲惫的身躯上班，回到家还要面对喂奶、抱娃、哄孩子的循环，孙敏第一次想到了“死亡”。 “不止一次，她抱着孩子站在自家的阳台上，“我只是想这样能不能释然，幸好我的理智还是把我拉了回来。

“还好，家人看到我这么久无法释怀，终于开始关注我了。我也想改变主意，所以就去看了医生。”生下孩子六个月后，孙敏成为了她生命中的第一个人。当我第一次走进心理咨询室时，我听到了一个熟悉的词——产后抑郁。 “我很久以前就听说过，但我自己从来没有想过。”

事实上，产后抑郁并不少见。据中国精神科医师协会统计，50%~70%的孕妇会出现情绪低落、悲观、绝望、烦躁等产后抑郁症状。其中，约有10%至15%出现产后抑郁。抑郁的患病率远高于正常人群，并且还在逐年上升。

探索

“产妇自我意识低，家人需注意细节”

经过多次心理咨询，孙敏的病情明显好转。尽管她仍然时不时地陷入低潮，但她明白了问题的根源，并“感到轻松”。当发生情感争吵时，家人也会选择包容和安慰，这让孙敏感动：“咨询师也说过，问题不会一天解决，但至少我们走在正确的道路上。”半年多了，我感觉我真的走出来了。”

然而现实中，像孙敏这样选择正规渠道寻求帮助的产后抑郁症患者却很少。更多的产后抑郁症患者选择在家“扛着”，甚至没有意识到这个问题。

“我们往往忽视妈妈的需求，来咨询的人往往是因为妈妈的异常状态影响了孩子，所以家人才关注。”好安心妈妈心理研究所创始人、高级心理咨询沉慧欣表示，产后抑郁卵巢癌的发生有多种原因。产妇内分泌环境的快速变化和社会角色的变化都会对产妇心理产生影响。

医学统计显示，产后抑郁常在产后6周内出现。随着妈妈体内的激素水平逐渐恢复，抑郁症状可能会自行消失，但有些女性仍深陷其中：“如果没有得到正确的引导，可能会发生恶性事故，这也可能会导致身体不适。”影响孩子的成长。”

“产妇自我意识较低，家人需要注意细节。比如，如果产妇出现一些平时没有的情绪状态，烦躁或抑郁，自我感觉不好等，及时干预应该做的。”高级心理咨询沉慧欣表示，产后抑郁往往通过心理咨询来治疗。家人的理解和支持尤为重要。妈妈们向周围的人谈论自己的情绪状态并适当锻炼也可以缓解产后抑郁症状。如果症状严重，妈妈们也可以考虑服用抑郁。

沉慧心坦言，中国特殊的社会文化环境也为产后抑郁提供了肥沃的“土壤”，比如孩子的性别偏好、育儿责任的分配、婆媳关系等。法律等都会给妈妈们带来更大的压力：“我们总说妈妈要坚强，‘妈妈一定要坚强’，但妈妈不是超人。女性已经出现了情感问题，我们还在说‘你必须为孩子做这件事’，却忽视了母亲是人，不是机器，会生病，也会很脆弱。”

同时，随着生育政策的变化，近两年高龄妈妈数量明显增加，这也成为孕产妇心理问题的“推手”。首都医科大学附属北京妇产医院围产医学科副主任刘晓伟表示，据该院统计，2016年该院分娩的产妇约有1.43万人，其中35岁以上的有3300多人。岁：“随着年龄的增长，在医院分娩的女性人数也在增加。身体和家人的期望会带来较大的压力，因此产妇的心理问题也明显增多，其中最明显的是焦虑和抑郁。”

在刘晓伟看来，产妇心理问题并非毫无征兆，只是没有得到足够的重视：“有的孕妇每次去诊所都会举起一个小本子，把自己想问的问题都写下来，以备不时之需。”担心错过一个是过度的焦虑。”

裂缝

建议从怀孕20周开始心理建设

“妈妈们和她们的家人需要正视怀孕和分娩期间的心理问题，并选择正确的方式来应对。”刘晓伟坦言，由于社会文化、家庭传统等因素，母亲出现心理问题后，夫妻之间往往缺乏直接的沟通。相反，他们去找父母，和朋友交谈，造成对抗的局面，无助于解决问题。

刘晓伟表示，针对孕妇的心理问题，北京妇产医院目前开展了相关公益讲座和免费心理咨询。但由于条件和资质，仍无法满足日益增长的心理咨询需求。 2017年，北京妇产医院将联手专科医院开设孕产妇心理门诊，为有烦恼的来访者提供帮助：“我们社会也应该转变观念，不要再认为看心理医生是可耻的。”和其他疾病一样，你应该及时就医。”

“我们建议从怀孕后20周开始进行心理建设。”沉慧欣表示，国内外研究证明，提前进行心理建设可以有效预防孕期和产后心理问题的发生，比如“正念”训练提高自我认知情绪的能力，可以帮助妈妈应对负面情绪。情绪更自在：“负面情绪不可能完全消除，但我们可以学会应对，提高心理灵活性。如果没有及早注意和准备，问题就会再次被发现。如果只是凑合，效果就不好。”肯定会更糟。”

“有一个问题是我们经常忽视的，产后抑郁虽然有生理因素，但产妇心理问题并不都是产后才出现的，只是我们生活中的一些小矛盾和女性心理需求平时没有得到满足。”沉慧欣说。从某种意义上说，产后抑郁等心理问题的大量出现，是当前社会和家庭对已婚女性重视程度不够的缩影，“母亲”的角色被赋予了太多的意义和责任。脆弱而努力的一面这也导致了很多女性“乞求关注却得不到”：“在她们心里，原本以为这是她们应得的照顾。时间，也肩负着做母亲的重担。这种矛盾的局面令人尴尬，需要反思。 ”

主撰稿 吴楠

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