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成都脾气暴躁心理咨询|脾气暴躁情绪不稳定怎么办？这些方法帮你缓解时间：2024-08-11 12:13 当身体遇到比较大的压力，出现应激反应，或者人本身就比较暴躁的时候，就容易变得急躁，情绪不稳定，这时候建议可以通过转移注意力，增加兴趣，倾诉，或者心理咨询来缓解问题。 1、转移注意力：当身体烦躁易怒时，可以转移注意力，做一些其他的事情，比如听音乐、运动、看书、看电影等，做这些事情时，可以提高自信心，让心情更加愉悦；
2、增加兴趣：性格急躁、容易生气的人，可以在做某件事的时候做些自己喜欢的事情，如读一本喜欢的书，或者看一部喜欢的电视剧，以丰富生活，转移注意力，缓解坏脾气和不稳定的情绪；
3、倾诉：脾气暴躁、易怒的人，可以与家人或可信赖的朋友分享事情，经常沟通，倾诉烦恼，一般可以让人心情愉快，有助于缓解坏脾气和不稳定情绪。
4、心理咨询：如果以上方法都不能缓解坏脾气、情绪不稳定，甚至使之恶化，那么可能是躁狂症、焦虑精神疾病引起的。建议这类人及时到医院心理科就诊，在医生的指导下接受心理咨询，缓解症状。心理咨询主要采用心理教育、认知行为疗法，或者人际关系疗法，可以改善坏脾气、烦躁情绪。 此外，躁狂症、焦虑症患者脾气暴躁，情绪不稳定，可能需要在医生指导下服用奥氮平片、氯硝西泮片等药物进行治疗，同时还应辅以认知行为疗法、心理社会支持疗法，让患者正确认识疾病。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
