成都脾气暴躁心理咨询|儿童脾气暴躁的原因及应对方法解析

分析与播出

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烦躁情绪具有相当的情境性，并不是在任何场合都会流露出的心理问题。烦躁情绪通常表现在熟人或亲友之间，但在陌生人或不熟悉的环境中，它只是一种伴随着消极激情的火爆脾气，是人能够察觉到的，并且有改变的欲望。

原因公告

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孩子

孩子脾气不好，随着年龄增长无法提高控制情绪的能力，主要有以下几点原因：

首先是家庭的溺爱。爸爸、妈妈、祖父母太爱孩子，总怕孩子受委屈，为了博得孩子的欢心，总是满足孩子的要求，而不考虑这个要求是否合适。这就在孩子身上逐渐滋生了以自我为中心的意识。以自我为中心的孩子，无论做什么，都是按照自己的意愿，想干什么就干什么，想干什么就干什么。有时候，家长觉得孩子的要求太无理，不想答应，但是只要孩子一发脾气，就立刻满足。这是最糟糕的办法。因为孩子从这样的事情中知道，发脾气是满足愿望和要求最有效的办法，于是就更容易发脾气，形成恶性循环。

其次，家庭教育缺乏一致性和不连贯性，今天禁止的，明天可能就会鼓励；父亲认为的好，母亲可能认为是坏；祖父同意的，祖母可能阻挠；这样会增加孩子的挫败感，导致孩子烦躁、暴躁。

第三个原因是父母对孩子要求过严，孩子稍有差池，要求做的事没有做成或做不好，父母就会严厉斥责，甚至打骂。这种做法会导致两个不良结果，一是使孩子心里感到不满和沮丧，这种情绪会在以后的某些场合表现出来；二是父母的行为给孩子提供了效仿的榜样，一旦环境合适，孩子也会表现出同样的烦躁和攻击性行为。此外，疾病和生理状况也是导致脾气暴躁的原因之一，患有神经衰弱的孩子特别容易激动、发脾气，生病或劳累的孩子也常常表现出烦躁，容易发怒。

长老

一个人脾气不好，确实是一件让人心痛、让人惋惜的事情。英国生物学家达尔文曾说过：“发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”这话有些过分，但发脾气确实很容易让人失去理智，有时甚至会让亲朋好友反目成仇。对于老年人来说，发脾气对身体的危害就更大了。

有些老人总是喜欢发脾气，其原因多半是以下几点：

一是心胸狭隘，凡事喜欢斤斤计较，别人稍有得罪，比如不小心踩到自己的脚，或者不小心把脏水泼到自己身上，自己都不会原谅，会发脾气，甚至会骂人。有的人对别人要求太高，没有达到自己的目的就会生气。

二是虚荣心太重。一些老年人往往以“长辈”、“老头子”或“老手”自居，在生活的各个方面都力图维护自己的尊严和权威，一旦有人得罪了他们，或者伤了他们的面子，他们就会生气，发脾气。

三是性格改变。老人经常发脾气，其实是心理衰老和性格改变的体现。这些老人进入老年后，社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，性格固执敏感，急躁易怒，情绪波动较大。

第四，是疾病的表现。有的老年人脾气不好，可能和某种疾病有关。比如肝病患者，内热上火，脾气暴躁，容易发脾气。

老年人经常发脾气，会给家庭生活、人际关系蒙上阴影，所以要设法纠正和控制。其实，一个人的性格、脾气是可以通过心理调节、自我控制来改变和预防的。生活中就有很多同志，以前脾气暴躁，但后来学会了正确控制自己。建议经常发脾气的老年朋友，多参加集体社交活动，多和那些心胸开阔、脾气好的邻居朋友聊天、作伴。同时也可以让家人、孩子随时随地监督，这样坏脾气就能改变。如果你是一个因症状反应而脾气暴躁的人，要及时去医院检查治疗。

学生

暴躁易怒这种不良性格特征，多见于外向、神经质的青少年。其主要表现有：性情急躁，容易烦躁。听到不愉快的事情，就会勃然大怒，用尖刻的言辞甚至拳脚相加进行反击；稍有风吹草动，就会勃然大怒，红着脸大喊大叫、训斥别人。发脾气时，老师的批评他都不接受。

暴躁易怒的性格倾向不良与遗传素质有关，一些暴躁易怒的孩子往往家族中也有类似的家庭成员，比如父亲或母亲，或者祖父或祖母脾气不好，在长辈的影响和神经类型的遗传下，孩子也变得暴躁易怒。此外，家庭教育中的纵容、溺爱也是暴躁易怒成为性格缺陷的重要原因。此外，挫折也是暴躁易怒的原因之一，受挫的人往往想发泄，所以稍受刺激就会趁机发泄。被压抑的敌意也是暴躁易怒的原因之一。比如一个学生对教育有怨恨，但又不能向老师发泄，这种怨恨被压抑了很久，所以他会因为任何一点小事而生气，以发泄他的怨恨，不管谁惹他，他都会反抗，大发脾气。

矫正易怒这种不良人格特征，一方面要让他们认识到易怒的危害及其形成的原因，让他们知道这种不良人格特征是可以通过教育和自我教育来扭转的；另一方面要教育学生学会控制自己的情绪，尽量避免容易引起自己愤怒的场合，学会宽容，学会忍让。

当学生发脾气时，教师可以判断学生是否有攻击性行为，如果行为不过分，教师可以不管。如果有攻击性行为，教师应该制止，但教师不需要立即批评。教师只能要求学生控制自己，观察自己发怒时的行为，这往往能使他们的愤怒停止。事后教师应找出原因。如果愤怒是由挫折引起的，教师应教会学生如何面对挫折。如果愤怒是由压抑的敌意引起的，教师应设法促成学生与对方的沟通，消除误会或改善关系。只要教师注意因势利导，在日常生活中通过小事努力矫正个性，耐心细致，青少年暴躁易怒的不良倾向是可以逐渐克服的。

调整方法报告

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脾气不好怎么办？下面给大家介绍几种调节坏脾气的方法，大家可以看看：

1.

找到脾气暴躁的根源。你什么时候觉得自己变了，变得暴躁起来？一般来说，如果以前没有，现在却有，可能是因为以前生活中有一些不顺心的事，你一直在压抑，这会导致你觉得看到的一切都不符合自己的意愿，遇到不好的事就会很生气。找出原因后，想想现在是否值得。和你的密友商量一下。系铃人应该是解铃人。心里的不顺心的事解开了之后。

2.

遭遇不公时，任何一个正常人都会勃然大怒，但无论发生什么情况，我们都应该保持冷静，心平气静、不带偏见地让对方认识到自己言行的错误，而不是迅速做出不恰当的反击，从而剥夺对方承认错误的机会。

3.

当你快要爆发怒火时，要用意识控制自己，提醒自己保持理性，给自己一个自我暗示：“别生气，生气伤身。”有礼貌的人一般都能控制住自己。另外，每次快要发火时，还可以在心里默数，从1数到100，或者更久，直到怒火平息。

4.

凡事都要设身处地为他人着想，客观处理事情，如果你能站在对方的角度去看待事情，那么很多时候你就会觉??得没有理由把怒气发泄在别人身上，你的怒气自然也就消失了。

5.

下定决心慢慢改变这个坏习惯。当事情不顺心而你想生气时，你必须控制自己，推迟这个过程。这很重要。你也可以写下你想生气的原因，然后在晚上心情平静的时候读一读，你会感觉好一些。你可能需要一段时间才能好起来。

6.

宽容大方，不小气，不报复。当你学会宽容时，你的坏脾气就会自动消失。

7.

日常饮食最好以清淡为主，辛辣刺激性食物也会引发肝火。

8.

承认自己，勇于承认自己脾气不好，才能得到别人的帮助，身边的人如果经常提醒、监督你，那你一定能达到目的。

纠正脾气报告

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很多家长反映，自己的孩子脾气特别暴躁，遇到事情不顺心就哭，哭的时候脸都红了，甚至呼吸困难，不知道该怎么办。

孩子的气质主要有三种类型，即难养、慢起步、易养。难养的孩子，生理机能不正常，对新事物和陌生人有退缩心理，适应较慢，经常表现出负面情绪，反应强烈。当然，不能单凭某一点就断定孩子属于哪一种气质类型，而应该综合评估。

影响儿童气质的因素有很多，除了遗传因素外，围产期危险因素（如低体重出生儿、早产儿等）、家庭因素也有一定的影响，除了父母的性格特点外，孕晚期的情绪障碍也起一定作用。

儿童气质是一种与生俱来的品质，稳定而持久，但并非一成不变。在儿童心理发展过程中，环境因素可以改变气质特征。因此，无论孩子的坏脾气是否是气质问题，都可以通过教育、引导、行为矫正等方式来改变。

1. 父母应做好榜样，避免轻易发怒。

2、尽量避免可能引发孩子发脾气的外界条件。比如，不要让孩子过度兴奋或过度疲劳；玩具或要求要适合孩子的年龄水平，不要太复杂；当孩子做某件事有困难时，要及时给予适当的提示和帮助。这是因为当孩子过度兴奋或过度疲劳时，他很容易失去对情绪的控制。

3、不要孩子一哭就屈服。对于年幼的孩子，可以用转移注意力的方法，引导孩子玩自己喜欢的玩具、游戏，如果不管用，可以保持沉默，不予理会，这也是比较有效的方法。因为孩子发脾气的一个重要目的，就是为了引起家长的注意。只要孩子没有危险，家长就不要理会他，转过身去，或者继续做自己的事情。这样，孩子就会认识到发脾气是没用的，减少这种行为。但在孩子最终放弃这种行为之前，他会哭得更厉害，家长一定要坚持住。对于年长的孩子，只要没有危险，家长也可以把哭闹的孩子隔离在一个房间里，告诉他必须坐多少分钟（分钟数等于他的年龄），等他安静了30秒后才能离开那里。请注意，此时家长应该可以观察孩子，但孩子看不到家长。

4、当孩子能够用正确的方式而不是发脾气来表达自己的不满或引起父母的注意时，及时给予表扬和鼓励会起到更好的效果。

克服方法报告

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1.认知情绪

当我们心情不好时，我们对周围的人不公平，这就是为什么承认我们的坏脾气如此重要。我们的伴侣、亲戚和朋友明白，你的坏脾气与他们无关，而是你在看问题时太焦虑和紧张了。当我心情不好时，我会对我丈夫说：“我今天心情很糟糕。很抱歉你觉得很难和我相处。这不是你的错。请对我有耐心。”如果我这样说，我的坏脾气会立即减少，我的丈夫也会松一口气。

2. 检查你的睡眠习惯

24 小时内你睡了几个小时？睡眠不足时我会非常生气。你大概可以算出需要多少睡眠才能应付最大限度的活动，但你会发现你的生命正在流逝。我建议你在接下来的五天里每晚早睡半小时，看看你是否感觉好些。就我个人而言，我发现晚上早睡很难，因为我总是过于专注于写作或其他事情。为了帮助你睡得更好，你应该将闹钟设置为睡前一小时。这样我就可以慢慢过渡，睡觉前我仍然可以读几页书。

3.锻炼

你上一次呼吸新鲜空气是什么时候？或者你上一次锻炼出汗是什么时候？如果你心情低落，是时候锻炼了。考虑每天快步走，即使只有十分钟。如果这很难，你可以参加锻炼课程，这样你就可以更轻松地坚持你的计划。试着写下下一周的锻炼计划并坚持下去。看看你到时候感觉如何。

4.试验压力

你感到有压力吗？有时，坏心情是由压力太大引起的。如果你的情况如此，你可以按优先顺序列出导致你压力的问题，每天解决一个。例如，如果我尽力做好生活中的每一件事，我会感到非常有压力。然而，一旦我只解决了生活的这一方面，我的压力就会立即减少。

5. 寻找乐趣

你上一次纯粹为了乐趣而做某件事是什么时候？你应该确保你计划在一周内做一些你喜欢的事情。如果你的生活没有乐趣，现在就开始。你可以参加舞蹈或烹饪课，参加戏剧或健身课，开始学习陶瓷或园艺，或者去冲浪。几个月前，我开始玩风筝冲浪。你可以感受到双脚在水面上移动的乐趣，被水拉上拉下，发出啪啪的声音。

6.避免消极情绪

当我心情不好的时候，我发现自己脑子里会聚集各种负面想法。似乎每件事都有消极的一面。几周前，我听说了一种改变消极模式的简单方法。我了解到一位美国牧师正在向他的会众分发紫色手镯，并告诉他们每次抱怨时都换到另一只手上。目标是坚持 21 天不抱怨。上周当我心情不好的时候，我想试试这个方法。但我只记得一半，所以我决定用橡皮筋代替。就像我告诉你的那样，把它从一个手腕拉到另一个手腕上，每次换的时候，我都会有一个消极的想法。然后我惊讶地发现当我心情不好的时候，我有多少消极的想法。

八、加强精神修养

心情不好时，我们通常会觉得生活中有些事情不对劲。这时你应该检查一下自己的精神修炼情况。你可以冥想、做正念练习、祈祷、幻想或与大自然交谈。你也可以采取其他措施来拓展视野，而不是将自己局限于“自我”。如果你心情不好，这意味着你忽略了生活中一个重要的部分，它可以深深地滋养我们的生活。

9. 检查你的目标

有时，坏心情是我们的生活陷入死胡同的标志。你有目标吗？如果有，你实现了吗？如果你在年初设定了一些目标，那么现在是一个很好的机会来挖掘它们，回顾它们，看看你是否在遵循它们。也许你有一些长期的梦想要实现。你可能陷入了日常生活的复杂管理中，以至于把你的长期梦想放在一边，直到“我有时间”去为它们做准备。然而，你应该考虑每周花一点时间推动你的目标向前发展。例如，我前段时间得到了一本小说，我每周花 30 分钟思考故事的大致情节并简要地写下来。这样做是为了回顾你的目标。

10.休息一下

你上次休假是什么时候？有时我们需要把自己和需求放在一边，倾听身体和身体的意愿。如果你心情低落，你可能需要休息一下。一种方法是在接下来的一周休息一天。想象一下从游客的角度看你称之为家的地方。一整天，做游客会喜欢的事情。如果你有朋友和家人，邀请他们和你一起假装游客。

11.改善饮食

最近你吃了什么？你吃的优质食品够多吗？还是你在工作时狼吞虎咽地吃饭？下周，选一个晚上做一顿特别的晚餐，邀请朋友聚在一起，放松一下。你会发现你的烦躁情绪会消退。

12. 检查你的健康状况

有时，烦躁是健康问题的征兆。特别是慢性疼痛会导致烦躁。让我问你几个问题：你的精力水平下降了吗？你的疼痛和不适还在继续吗？你担心自己的健康吗？如果你对以上任何问题的回答是“是”，那么你应该去看医生检查你的健康状况。

13.放松自己

脾气暴躁是怨恨的表现。怨恨是一种警告信号，表明我们过于谨慎，超出了正常能力范围。如果你发现很难对请求说“不”，那么你会因为过度劳累和琐碎的事情而精疲力竭，没有时间休息。你可以考虑每周给自己留出一个小时。在这一个小时里，你可以做一些你喜欢的事情。不过，我建议做一些积极的娱乐活动，而不是消极的娱乐活动。消极的娱乐活动，比如漫无目的地看电视。积极的娱乐活动是做一些让你感觉良好的事情。

14.增强自尊

你的自尊心怎么样？你对自己充满怀疑吗？还是你对自己充满信心？自尊心低下与消极的自我对话有关。你越是消极地对自己说话，你的自尊心就会越低，你就越有可能用内心的自我贬低来打击自己。

15. 和孩子一起玩耍

当我心情低落时，我会去看我最喜欢的年轻朋友玛丽和安娜。她们立即让我加入她们的表演，我突然变成了明星，在人群面前唱歌。或者打扮成一个熟练的侦探，在花园里搜查并逮捕罪犯。在摔跤比赛中在地上打滚，或在海边玩捉迷藏，这些都是治疗我未经治疗的坏脾气的最好方法。

16. 帮助他人

帮助别人可以帮助我们缓解烦躁。你要避免的一件事是，当你在帮助别人时，你不应该抱怨自己的生活。有没有邻居或朋友需要帮助？也许你可以找到一个简单的方法来帮助他们。你是照顾一天的婴儿，为他们烤一个蛋糕，带他们去看医生，给他们写一封电子邮件问候，还是打电话问他们过得怎么样？当你难过时，关注他们，不要孤单一人。你可以倾听他们的心声，这是你能给别人的最好礼物。

17.通过写作发泄

如果你觉得你的坏脾气正在成为一种习惯，那就试试写作吧。这是最有效的自助方法之一。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己