成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁症危害大，产妇如何做好护理？成都成华脑康医院医生给出两点建议

产后抑郁是一种非常危险的疾病，它不仅对产妇本身的危害很大，对新生儿的危害也很大，之前就有产后抑郁患者伤害婴儿的案例，所以产后抑郁的护理非常重要，那么产后抑郁应该如何护理呢？

妈妈们该如何护理好产后抑郁呢？对此，成都成华脑健康医院的医生有两点建议。首先，女性从怀孕开始就要开始扮演妈妈的角色，通过看书、听讲座、观察等方式学习喂养、洗澡、换尿布、抱宝宝等育儿知识和技能。同时也要对儿童正常生长发育、常见疾病的防治有一定的了解，做好意外发生的心理准备。另外，在怀孕期间，要和丈夫一起咨询医生，阅读相关书籍或到妇产学校多了解产后抑郁相关知识，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

职场女性如何调理好产后抑郁？成都成华脑健康医院医生建议，职场女性在怀孕期间坚持运动，提高身体素质很重要。经常坐在办公室的孕妈妈，每天应参加一些适当的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照护宝宝以及产后早期治疗储备体能，以适应忙碌的妈妈角色。

家人如何照顾好产后抑郁？产后妈妈要保证充足的睡眠和休息，过度嗜睡会直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，尤其是亲朋好友的来访。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是宝宝的性别、身体恢复、经济负担增加等敏感问题。

成都成华脑健康医院的医生提醒大家产后要多运动，尤其是心情不好的时候，尽量选择自己喜欢的运动，这样有利于释放负面情绪，心情愉快。如果想了解更多产后抑郁的护理，可以点击咨询本站在线医生。

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