成都脾气暴躁心理咨询|接受未完成事件，开启心灵成长之旅，拥抱生命自由

人生中，时间真的能帮我们解决那些“未完成的事”“遗憾的事”“放不下的事”吗？

心理学发现，我们大多数人只是刻意回避，但最终我们却被“未完成的事件”完全控制。事实上，没有人能够真正逃脱他心中的“未完成的事件”，所以，回到“未完成的事件”中，有效地解决它们可以促进灵魂的成长——这是生命的本分。真正接受你内心深处的“未完成的事件”——即使它们让你如此痛苦。有勇气重新体验自己。只有正视生命中每一件“未完成的事件”中存在的事实，一个人才能开始拥有人生的智慧。这样的人不会再责怪别人，不会再责怪环境或他人，他会对自己的思想、情绪、人际关系，以及生命中的每一个结果负责。因此，他可以获得心灵的最大自由。

改变人的本性为何这么难？

我们活着的时候，会想尽一切办法逃避痛苦，获得快乐。西方格式塔心理学的理论也认为，一切生物都有趋向自然、健康、成长的倾向。然而，人为什么会固化在某种模式中，从而产生所谓的“执着”呢？而且，这种模式显然不是“摆脱痛苦、获得快乐”的倾向，而只是“习惯”。即便这种习惯性的旧模式导致生活中一次又一次的痛苦，人们还是不愿意改变。人类为什么要违背“摆脱痛苦、获得快乐”的生活方向呢？在固化的旧模式中，人的执着为何而生？又是如何发展成为“难移难移”的呢？

有这样一个心理学实验：有人在一张白纸上画一条弧线，路过白纸的小朋友会很自然地拿起笔把线段填上去，让这个弧线成为一个完整的圆，更让人吃惊的是，大猩猩也有这样的爱好。

而且，小孩或大猩猩会尽力让自己画出的线段变得平滑，让完成的图形和原始的弧线一样平滑。人类天生就有完成事物并让需求得到充分满足的倾向。因此，人类有许多生理和精神上的需求，这些需求都吸引着我们的注意力，排队等待我们充分满足。一旦最迫切的需求得到满足，下一个需求就会诞生。

比如人类跟其他所有动物一样，首先有生存的需求，饿了就会去找食物，吃饱之后才会涌现睡觉或者交朋友等次要的需求，比如你打算去看电影，然后突然有人通知你妈妈生病了，住院了。那么去看电影的计划立刻就变成了次要的，去医院看妈妈就成了最迫切的需求，在满足了最迫切的需求之后，你再转向下一个需求，这个机制在我们身心的各个部位不断发生着。每当一个需求得到满足，被满足的需求就会后退，为下一个需求让路——这当然是最理想的，但我们都知道理想的情况很少见，大部分的需求无法及时得到满足，所以就卡在那里，无法后退，未满足的需求会一直吸引我们心灵的注意力。

比如，今天早上你想为昨天的争吵向丈夫或妻子道歉。虽然你有很多话要说，但你什么也没说。之后，你一直在思考和纠结那些你想说却没说的话。当你和公司里的其他人交谈时，你的思绪是心不在焉的。这是因为你仍然专注于过去未解决的问题。格式塔理论将这些未解决的问题和未满足的需求称为“未完成的事件”（）。

人们会自然而然地去寻求满足之前没有得到满足的需求。当未满足的需求在当前情况下无法得到满足时，人们就会将其带入未来的生活中。这时麻烦就来了。它源自过去的处境，因此这种需求现在成了“失去基础”的“未竟之事”。当我们想要将它完成的时候，却只能将它建立在一些相似的基础上，结果就是“投射”或者“内射”导致了更大的问题。我有个学生，她年轻的时候，面对粗鲁严厉的父亲，她不敢表达自己的不满和愤怒，只能尽力去讨好、奉承他。结婚之后，她把以前没有表达出来的不满和愤怒投射到丈夫身上，稍有不顺就勃然大怒，其实她已经不自觉地变得像她父亲了。后来，她甚至开始打他，丈夫忍不了了就打她，投射甚至变成了家庭暴力。她的婚姻已经到了崩溃的边缘，但她还是控制不住自己的不满和愤怒，其实她对丈夫的不满和愤怒，根本就是不可理喻的。

从心理学的角度来说，女人找老公往往是因为希望他像自己的父亲，而男人找老婆则是因为希望她像自己的妈妈。因此，女人很自然地会把老公投射为自己的爸爸，问题要由她和老公之间来解决，这就相当于让丙和乙去解决甲和乙之间的恩怨，这样的结果当然是行不通的，即使丈夫忍气吞声、一再道歉，女士的心结还是解不开，因为她真正需要的是爸爸的道歉，无论丈夫如何道歉、再如何忍让，都无法真正代替父亲。结果，她真正需要的还是一个“未完成的事件”，这种投射往往会反复唤醒这个“未完成的事件”，迫使他不断试图去“完成它”。这种注定徒劳的努力，导致更大的痛苦，她也更加执着于在现有的模式下去“完成”……于是，恶性循环就形成了。

《未完成的事件》

精神层面的“未完成之事”与工作层面的“未完成之事”截然不同，两者对生活的影响也大不相同。“未完成之事”永远无法真正让人感到满足，因为最基本的需求尚未得到满足。所以反复尝试完成“未完成之事”就成了人们最基本的需求。但如果情况不允许，我们接下来能做的就只有压抑它、试图忘记它。

格式塔治疗之父鲍尔斯说：当欲望受挫时，再去满足它是危险的，而受挫所造成的紧张是难以忍受的。因此，人们压抑欲望，压抑对这种欲望的意识，以避免痛苦，远离危险。用压抑和遗忘把“未完成的事件”排除在意识之外，至少比永远敞开着，带着需求的钝痛要好，而且还能让我们满足下一个……不幸的是，一旦个体找到了把这些“未完成的事件”排除在意识之外的方法，他就失去了对它们的意识，从而造成了“解决-无效-解决-无效”的循环。恶性循环会导致疲劳、注意力分散、困惑、紧张、身体疾病等身心症状。“未完成的事件”的需求得不到满足，但它却能成为生活中的主导力量，它霸道无比，想要让某件事先于其他事完成，甚至当我们长大后，我们还会用同样的态度，再次做出同样的努力。然而，过去我们未能完成的事情，随着时间的推移将变得越来越不可能完成。

这是一个痛苦的恶性循环：对“未完成的事情”“念念不忘”的人，即便环境已经大不相同，也会停留在他童年的需要中。他卡在过去的行为模式中。但生活的障碍在当下依然存在。他会一次又一次地试图满足那个在他当下的情境中无法满足的原始需要，每次当他接近那个未完成的需要时，他都会经历如“触电般”的恐慌和焦虑。这种焦虑，如同触电般，是他被卡在“未完成的事件”上的典型反应。他想保持压抑和遗忘这个原始需要的状态，而打开它或满足它的欲望就在这个点上。心理咨询与训练的艺术，就是帮助学生到达并感受到这个卡点和僵局，然后试图引导他们去探索和选择，让这个“未完成的事件”真正得以完成，成为一种可能的生活体验。

为了达到这样的效果，我们必须帮助当事人不断提升“活在当下”和“保持警觉”的能力，只有这样，“未完成的事件”才能从被遗忘的深渊中浮现出来，需求才能真正得到满足。

我们无法察觉的“我”

“未完成事件”拥有如此惊人的能量，即使我们告诉自己“那件事已经过去了”、“时间可以解决一切”，我们还是会一次又一次地回到“未完成事件”的原始需求上。因为这些自我暗示，我们无法再次清晰地看到“未完成事件”的真正需求。我们失去意识的结果，就是我们不自觉地沉迷于旧的行为模式，无法自拔。重复旧的成瘾行为，使我们的生命能量因“未完成事件”而卡住或扭曲，导致生理和心理问题——神经衰弱、肌肉僵硬、身体装甲（BODY）……

也希望“过去的就让它过去吧”、“时间可以解决一切”。然而心理学研究发现，事实根本不是这样。布尔斯认为，相比于那些已经完成的事件，人类更倾向于将“未完成的事情”接起来并完成。人类也会对“未完成的事情”产生纠结或执念，形成一套个人的观念、观点、价值观等，甚至形成一个人生命的意义。在心理咨询中，我遇到过一个小时候尿床的男人，有几年的时间，半夜都会被脾气暴躁的母亲从床上拽到院子里。少年时期的他天生无力反抗，不敢表达自己真实的情绪。长大后，他从内心深处鄙视、嘲讽每一个遇到的女人，这严重影响了他的生活。需要向母亲表达愤怒和怨恨，是他生命中一件“未完成的事件”。这个“未完成的事件”让他明白，那些出现在他世界里的女人都是带着鄙视、嘲讽和敌意的，考不上大学的父母，也会想尽一切办法让孩子考上大学……反复沉浸在“未完成的事件”中，基本是我们生活的常态。

从前，有一个名叫纳斯鲁丁的奇怪的男人，关于他有很多故事。

传说有一天晚上，纳斯鲁丁在广场的路灯下爬行，好像在寻找什么东西。旁边有人走过来问他：“你掉了东西吗？”

他回答说：“我把钥匙丢了。”

那人又问：“你确定它掉在这里吗？”

“没有，它掉在那边的草丛里了。”

“那你为什么看这里？”

“因为这里有路灯，比较亮！”

其实，这位特立独行的圣人，通过这一愚蠢的行为，以一种讽刺的方式告诫我们：在解决心灵的痛苦时，我们往往试图去“光明”和有面子的地方去解决那些隐藏在阴暗角落的问题，就像那个雕船寻宝的傻瓜一样。因此，逃避“未竟之事”，对其视而不见，指望时间或其他东西来“代替”它们是愚蠢而徒劳的。“刻意的回避和否定”使我们在不自觉中丧失了意识，沉溺于性行为之中。这造成了生活中的各种痛苦。我们聪明地让“时间”或其他东西来解决“未竟之事”，在专业治疗师眼中，这不过是自我安慰而已。在现实生活中，我遇到过很多人，他们总是希望自己的内心问题能够由配偶来解决。一个人表现不佳的根本原因，就在于他或她的配偶。

他们也抱怨自己为让配偶改变付出了多大的努力。然后他们问我，如何才能让自己的配偶变得更好。我问他们：“你什么时候才能‘变好’？”我们一生中用尽了极大的精力，尝试了所有可能的方法。为了让对方（往往是最亲近的人）感到内疚和羞愧，我们想尽了一切办法，包括责备、贿赂、引诱、胁迫、利用疾病、怨恨等等。只有当所有这些方法都失败了，我们才会开始想着改变自己，自己解决问题。但很多人还是不愿意这么做。

本文来自网络

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2005年至2007年就读于中国科学院心理学专业，2012年至今在清华大学从事产业化相关工作，十年来，他把全部的青春和热情都奉献给了心理学。

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