成都焦虑抑郁心理咨询|青少年抑郁症高发：2022年国民抑郁症蓝皮书揭示青少年心理健康危机

《2022年全国抑郁蓝皮书》指出，18岁以下抑郁患者占总人口的30%； 50%的抑郁患者是在校学生。

青少年抑郁率已达15%~20%，与成人接近。

一些研究认为，成年期的抑郁始于青少年。精神科医生感叹，“在抑郁诊所，一半的病人是青少年。”

青少年的心理健康状况令人担忧。高压学习、内卷化、焦虑竞争、缺乏自我价值感等原因导致孩子出现抑郁症状。

中国科学院心理研究所发布的报告显示，高中生重度抑郁率为10.9%-12.5%。然而，陷入情绪低落的抑郁青少年要从抑郁恢复过来却有很多困难。

杭州一女孩无法适应初中，成绩直线下降。她的父母都是国内顶尖大学毕业的，但他们却觉得孩子厌学了。

初中三年级时，女孩就已经表现出自杀倾向。然而，到医院就诊后，这位母亲要求孩子停止定期服用抑郁药物，转而服用维生素片。

这件事引发了众多网友的热议，我们也看到了青少年抑郁康复之路上的重重障碍。

01

一个不承认孩子生病的家庭

“虚伪！我只是懒，还在找借口！”,

“我觉得你只是想装病不去上学。你说的是抑郁。”

“我太想你了，多做几张卷子，看看你还有没有时间想！”

当得知自己的孩子患有抑郁时，并非所有父母都意识到自己的孩子生病了。

相反，有的家长嘲笑误会，歪曲、否认孩子的话，然后在孩子表达痛苦时给孩子泼冷水，将孩子彻底打垮。

有些家长似乎知道孩子生病了，但即使去医院、诊室，仍然隐约认为“孩子有问题，送他过去‘治’一下” ，然后继续复课、考试。”思考，无法意识到孩子需要停下来休息，无法真正同情孩子此刻的痛苦。

之所以不愿意承认孩子有病，可能是因为这相当于承认了父母的失败，无法接受自己的教养方式有问题；

又或许是因为你太沉浸在自己的理想化之中，只能看到自己的需求……

这也体现了亲子关系中缺失的部分。孩子得不到父母的支持，甚至无法认同父母的投射，对病态的自我充满否定和厌恶。

父母对孩子内心世界的冷漠和否认，往往会让孩子在不支持的环境中逐渐崩溃。

在一个家庭中，亲子关系是第一关系，会影响孩子的一生。良好的亲子关系是孩子健康成长的基石。

在良好的亲子关系中，父母不仅要学会尊重、理解、接受孩子；

更重要的是，父母要学会尊重自己、接受自己。

必须明确的是，承认孩子生病并不是责备自己，而是让自己能够客观地看待问题，敢于面对事实，反思后做出真正的改变。只有这样，才能更好地支持孩子，让孩子更健康、更快乐地成长。 。

02

缺乏心理健康教育

心理健康教育的缺乏，导致很多青少年和家长即使在医院确诊后仍然不认为自己有病。

“他只是心情不好，学习压力很大，带他出去玩放松一下，为什么要吃药治疗呢？”

很多家长在得知孩子患病后都有这样的感受。许多家长不知道这是一种疾病，需要专业帮助。因此，他们不愿意配合系统治疗，耽误了孩子的最佳干预和治疗期。

由于缺乏心理健康教育，青少年甚至不知道如何寻求帮助。 “我不知道该跟谁说话，也不知道该怎么说。”

一些青少年感到羞耻，担心被贴上标签，或者认为治疗无效而选择拒绝治疗。

在这样的情况下，孩子的抑郁往往得不到有效的干预，甚至可能在日益激烈的学业竞争的外部刺激下变得更加严重。

“对于青少年，尤其是年幼的孩子，他们需要心理治疗来帮助他们认识自己的情绪。”

从事青少年心理健康的研究人员指出，当孩子知道自己发生了什么事，知道如何应对时，就不会陷入困惑和恐惧，对自己产生无理偏见，也能积极采取行动，促进良好的人际关系。健康。改变发生了。

当青少年出现抑郁症状时，家长一定要积极配合医生的诊治，因为心理治疗是一个长期的过程。

孩子接受精神治疗后，家长要注意给孩子提供心理支持和引导，给予孩子更多的关心和陪伴，必要时可以进行心理咨询帮助孩子走出抑郁。

同时，家长也应该学会在孩子出现抑郁症状后，用科学的方法帮助孩子走出抑郁。通过学习相关知识，可以认识和了解抑郁，包括抑郁的症状、表现和原因；

了解孩子当下的痛苦，给予孩子同理心的接纳，给孩子足够的安全感和信任感。

03

社交隔离

社交互动减少和自我孤立是抑郁的典型表现。有研究发现，抑郁患者的社交活动和社交功能明显下降，参与社交活动较少。

抑郁期间，青少年自我封闭、拒绝社交，不愿与家人、朋友交往，将自己封闭在抑郁情绪中。他们厌倦学习、拒绝学习、沉迷于网络世界、逃避现实世界。

如果没有支持和陪伴，许多患有抑郁的青少年会感到孤独和空虚。他们说这个世界上没有人理解他们，他们永远不会被理解，也没有人愿意接近他们。沉浸在自己的世界里无法自拔，对什么都不感兴趣，对周围的一切都漠不关心。

因此，鼓励青少年逐渐重新参加社交活动，对他们的康复大有裨益。但要小心，不要给他们施加压力或强迫。

可以鼓励陪伴，比如一起出去散步、邀请朋友到家里做客等，保持一定程度的联系，了解他们的需求，帮助他们建立支持系统，逐步扩大他们的社交圈。

04

过度自责

除了情绪抑郁之外，抑郁患者在认知层面也常常存在消极的想法。

例如，自我归因涉及强烈的自罪感、责备自己、内疚感以及感觉自己不够好。

例如，当一些青少年看到父母因抑郁而争吵并惩罚他们时，他们可能会想：“我希望我没有生病”或“因为我不够坚强，我让父母难堪了”。

抑郁青少年倾向于将失败归咎于自己。青少年会不断地责备自己、贬低自己。他们会认为自己的问题导致了自己现在的处境，觉得自己不如别人，缺乏自我价值感。

自我惩罚和无价值感会给抑郁青少年带来更多的压力和痛苦，使他们更难摆脱抑郁。

作为家庭成员，你可以提供一个安全、支持和非评判的环境，让他们公开表达自己，发现自己的闪光点，帮助他们实现自己的价值和能力，建立积极的自我价值感。

此外，心理咨询中的认知疗法还可以帮助抑郁症患者了解自己的消极思维模式。当出现消极思维时，他们可以识别并改变这些思维模式，以更积极、客观的方式看待自己和自己的行为。 。

从抑郁中恢复需要时间。不要仅仅因为暂时的疼痛和疾病给孩子贴上标签，导致孩子承受更多的痛苦。

家长应该意识到抑郁是一种疾病，需要心理学家的专业帮助。

如果家长发现孩子情绪不稳定或出现抑郁症状，应及时关注，积极进行治疗和干预，让孩子健康快乐成长。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己