成都焦虑抑郁心理咨询|16 岁女生抑郁症困扰，成都前十心理咨询机构能否提供有效治疗？

成都十大心理咨询机构有哪些？ 我是一个16岁的女孩，晚上总是梦到身边的人，然后就醒了，梦有时好有时坏，一天中无缘无故想哭，突然很开心，有东西咬我，但是很少见，经常感觉心情低落，悲观消极，喜欢独处，心情低落，叹气，目前暴饮暴食快半个月了，很自责，抑郁，很难受，不知道该怎么办！ 1、抑郁如何治疗抑郁症的替代治疗 对于传统西医无法治疗的抑郁，可以采用替代方法，包括从饮食、运动到社会环境、生活方式等一系列方法。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、芳香疗法、脊椎指压、生物反馈疗法等。但是单纯使用替代方法只会对轻度抑郁有效，对重度抑郁效果不明显。抑郁医学。 抗抑郁药易发生内服外用药物相互作用：抑郁使用方法复杂，不易掌握，普通SSRI类抑郁相对难用，可多种药物联合使用，不用担心饮食禁忌，对代谢酶的研究效果明显，且容易掌握。抑郁的心理治疗抑郁患者表现出无力感、绝望感，甚至有自杀倾向，这是因为抑郁患者对自己、对自己的经历、自己的未来，以及由此产生的一系列负面情绪和想法，产生了无法压抑的心理冲突，活在对自身功能失调的判断中，不能自拔，生活中突发的压力事件加速和巩固了他们的认知模式，恶性循环，似乎再也无法走出迷失的人生轨迹。

抑郁患者的心理治疗方法可以采用多种心理方法，如：精神分析法、认知法、心灵重塑法、暗示法等；引导患者改变认知，重建心灵，消除因不良认知而产生的悲观失望情绪；让患者相信自己，相信自己，这是患者在心理咨询的指导下进行自我探索的一次旅程，是任何药物都无法替代的。 2、抑郁的早期症状有哪些？ 不明原因的躯体不适。轻度抑郁患者往往伴有多种躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明。去医院检查发现器质性病变。部分患者还可出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心等胃部不适。此外，还会出现乏力、心悸，以及体重下降等全身症状。生活劳累是轻度抑郁的重要症状。 此类患者言语、行为、外表看上去似乎并无异常，若不做深入的心理检查和心理测试，甚至会给人一种幸福乐观的假象，生活毫无意义。轻度抑郁患者常觉得生活无趣，整天呻吟，或觉得委屈、哭泣，经常思考与死亡有关的话题，甚至想到自杀。神经系统疾病。轻度抑郁患者常有顽固性失眠、早醒，尤其是早醒，可持续数周甚至数月。健忘、乏力、头痛等症状也是轻度抑郁常见的早期表现之一。此类患者常被诊断为“神经衰弱”。3、抑郁患者的饮食原则。除了药物治疗、心理疏导外，饮食调理也是一种很好的辅助治疗方法。以下3种方法主要针对抑郁的治疗。

1、三高原则。我们说的三高原则就是高蛋白、高纤维、高热量的原则。由于抑郁患者经常失眠，对身体健康不利，消耗的能量也很大，因此及时补充蛋白质、纤维、热量等营养物质，对疾病的治疗和恢复是有帮助的。值得注意的是，患者在采取“三高”原则的同时，还要注意配合润肠通便的食物，避免便秘。2、补水通便原则。抑郁患者要养成多喝水的习惯，保证水分的充足供应，维持五脏六腑的正常功能，还有润滑肠道的作用。常喝水有利于排尿通便，可以促进人体有害物质的排出。3、少吃辛辣、烟熏、熏烤食物的原则。 抑郁患者在饮食上还应遵守一些禁忌，比如少吃烟熏、刺激性食物等，避免这些食物对抑郁的治疗和康复产生不利的影响。

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