成都产后抑郁心理咨询|女心理师揭示产后抑郁的成因与应对策略，深入解析心理健康问题

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面对产后抑郁，《女心理学家》如何解决？

《女心理师》第20集中，主角展露因为生了二胎而情绪低落。听完展露的故事后，赫顿断定她患有产后抑郁。

詹璐产后抑郁的原因：

首先，有生理因素。女性产后雌激素水平显着下降，会导致女性皮肤、体形恶化、盆底肌肉松弛、漏尿等；

其次，还有心理因素。产后情绪处于不稳定状态，波动较大；

三是生产前后情况发生变化。

知识卡

产后抑郁：

产后抑郁（产后抑郁症）是指女性在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。它是与产后不安、产后精神病并存的一种产后精神综合症。发病率为15%～30%。产后抑郁一般发生在产后6周内，3～6个月内可自行恢复，但严重者可持续1～2年，以后怀孕时有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时期的抑郁发作并无显着差异。

症状包括：

1、情绪抑郁。

2. 对所有或大多数活动明显缺乏兴趣或乐趣。

3. 体重明显减轻或增加。

4.失眠或睡眠过多。

5.精神运动兴奋或阻塞。

6.疲劳或虚弱。

7. 当一切发生时，感到毫无意义或内疚。

8、思维能力下降或注意力不集中。

9. 反复出现死亡或自杀的念头。

来源：产后抑郁百度百科()

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（以下内容涉及部分剧透）

作为一名心理咨询，小编在《女心理学家》身上看到了很多值得学习的东西。今天，小编就通过贺敦治疗产后抑郁的案例，从心理咨询的角度来分析一下这部剧的看点。 。

1、敏锐的观察能力

展露女士频繁地看手表，反映出她内心的焦虑。咨询师敏锐地观察到了这一点，并很好地引导了当事人的情绪。咨询师的这种做法将使来访者的情绪被看到并受到关注，从而增加对咨询师的信任。

2.思想不等于行动

剧中，詹璐女士有过伤害儿子的想法，但她并没有付诸行动。对于客户来说，区分想法和行动很重要。

在实际的咨询工作中，我们经常会遇到强迫症患者，他们每天都被自己的各种强迫念头所困扰。有些强迫症患者在孩子或老人身边时，就会自责有伤害孩子或老人的想法，导致他们不敢上街；有时强迫症患者面对领导时，会产生咒骂领导的想法，感到害怕。 ，发展到我不敢跟领导说话了。

接受自己的想法并不意味着它们就会成为现实。

3. 对来访者的同理心和潜意识的认知过程。

咨询师首先重复客户的想法，让客户知道咨询师已经“看到并接受”了她的想法。

其次，需要探究来访者想法背后的情绪，让她“可怕的想法”背后的原因和动机逐渐浮出水面。

——这是一个“让潜意识成为意识”的过程。

来访者最初并没有意识到他的“可怕的想法”和他的潜意识需求之间的联系。通过咨询师巧妙的提问和来访者的自由联想，在来访者的潜意识和显意识之间架起了一座桥梁。 。这是心理咨询取得成效的重要方法。

咨询师对来访者情绪和想法的接受，会潜移默化地影响来访者本人，逐渐强化来访者对自己的接受，从而改善来访者的内部关系模型。

4.负面情绪会导致认知扭曲

剧中，来访者的感知是婆婆的行为是让大家“看我的笑话，连孩子都受不了”，而对自己的感知是“只是个免费保姆”，而丈夫“其实很满意，他只想着自己的游戏”。

咨询师在咨询过程中常犯的一个错误就是完全站在当事人的立场上，与当事人一起“谴责、攻击”身边的其他人。虽然这也会带来暂时的效果，让来访者感受到咨询师如何“理解我”。但实际上却会强化委托人的扭曲思想，强化委托人对亲人的不满，从而给协商造成障碍，更难与亲人达成和解。

来访者将咨询师带入了“扭曲的认识”，从而使咨询师无法看到事情的全貌。当我们进行夫妻咨询、分别交谈时，我们会发现每个人都有自己的一套理由来为自己辩解。

因此，咨询师需要小心，不要落入来访者负面情绪设计的“陷阱”。

5.你并不孤单

很多来访者会想，“为什么别人没有问题，只有我有问题”，从而增加了自己的“羞耻感”。

剧中，辅导员教导游客“每年有1000万不快乐的母亲”。这会让访客觉得有很多人和他们一样。这会大大减少当事人的“自责、无助、焦虑”。

六、验收与保证

剧中的客户非常担心别人会说他“自命不凡”。因为展露的公公婆婆说她“虚伪”，这种评价在一定程度上被她“内化”了，产生了“愧疚感”，这是抑郁的一个很重要的原因。

顾问向客户提供了疾病的科学依据，并明确告诉客户，别人不会认为你“虚伪”！这将减轻客户的“负罪感”。咨询师的保证和澄清将消除客户的担忧，使咨询得以顺利进行。

7.帮助访客看到生活中的彩虹

当詹女士心情如此低落的时候，还有一股力量始终支持着她，那就是她的女儿。随着咨询师和来访者逐渐讨论这些“特殊”因素，来访者的内在力量逐渐显现出来。

这就是以解决为中心的心理咨询的本质。

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以解决方案为中心的短期治疗

以解决方案为中心的短期治疗（-Brief）：这种心理治疗模式是基于短期心理治疗和后现代主义哲学的影响。它把客户视为健康、有能力的人，有能力找到自己问题的解决方案。提高生活质量的方法。引导客户看到自己的能力和优势，帮助客户认识到同一事件的不同方面。

资料来源：戴岩、高翔、郑日昌。 （2004）。以解决方案为中心的短期疗法（sfbt）的理论回顾。心理科学，27（6），4。

8. 顾问的中立立场

剧中，辅导员并没有按照当事人的描述去指责或批评当事人的家人。相反，我们只是关注来访者的情绪、想法和行动，逐渐引导来访者看到他或她所爱的人“关心她”的一面。而这些，都是她在严重抑郁时候看不到的。

至此，咨询基本结束。

你点亮，结束。

我们每个人的生命都充满光明与黑暗

是什么让你陷入黑暗？

是什么让你内心激动？

愿你我都能看到生命中的彩虹

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