成都心理咨询|鸡娃教育带来群体焦虑，专家解答如何放下焦虑拉近亲子关系

又到暑假了。

许多家长忙着安排孩子练习钢琴。

舞蹈辅导班、英语辅导班、奥数辅导班等各类辅导班。

这种不断给孩子安排兴趣班，

不断给孩子“鸡血”的教育方式

网络上有一个专门的术语——“鸡宝宝”。

“鸡宝宝教育”引发的“群体焦虑”

很多父母把自己的追求强加给孩子。

“鸡宝宝”背后，

这往往是孩子们无法承受的负担。

让孩子与父母渐行渐远。

家长如何才能放下焦虑？

如何改善亲子关系？

7月19日，记者收集了身边家长们比较关注的一些问题，并邀请了四川省妇幼保健院心理健康组的两位专家和成都敬秀幸福社会工作服务中心志愿者——心理咨询进行深入解答。

本期嘉宾

四川省妇幼保健院妇女保健科主任医师梁开如

何晓春 四川省妇幼保健院护理部主任

成都菁秀幸福社会工作服务中心心理咨询高正辉

群体焦虑更加突出

90%以上病例都是因为“鸡宝宝”问题导致的

记者：家长常见的心理问题有哪些？近年来哪些问题比较突出？

何小春：在陪伴孩子成长的过程中，家长最常见的情绪就是焦虑。家长焦虑水平与孩子的学业压力呈正相关。当孩子到了青春期，亲子关系紧张导致的焦虑问题尤为突出。

高正晖，成都菁秀幸福社会工作服务中心心理咨询。

高正辉：更加突出的，是因“鸡娃”教育引发的集体焦虑。

在我咨询的家长中，孩子学习动力不强、注意力不集中、不喜欢学习、辍学、抑郁、自残甚至自杀、反抗父母、憎恨父母，甚至与父母打架等问题，90%以上都是因为“鸡宝宝”问题导致的。有些家庭以成绩为标准与孩子互动，考得好就各种满足，考得不好就各种惩罚。这样的互动模式，让孩子觉得自己只是学习的工具，家长却浑然不知，以为这都是为孩子的未来规划。

当孩子步入青春期，“鸡宝宝”教育带来的各种问题与冲突接踵而至，家长这时才意识到自己的教育引导方式不当，但后悔已晚。

记者：如果父母对孩子过度焦虑或者要求过高，会对孩子产生什么影响呢？

何小春：有些孩子会因为压力过大而产生焦虑，陷入恶性循环，越逼越紧，孩子成绩越差，家长越焦虑。严重的话，有些家长和孩子会出现情绪障碍和心理问题，甚至辍学、自杀。

高正辉：有些孩子可能带着童年创伤步入社会，而这种创伤会影响成年后的生活。一位40多岁的妇女告诉我，她到中年了，仍然会做关于考试的噩梦。她经常半夜醒来，因为考试没考好，或者答不出来题目，而长时间无法入睡。小时候，她考试考得不好，爸爸就经常把她从床上拉起来学习，甚至把床踢倒。她经常在梦里被爸爸吓到，不得不爬起来学习。

记者：从心理学角度看，家长为何会陷入“逼孩子上学”的恶性循环？

梁开儒：家长“逼迫孩子”的初衷，是希望孩子将来能过得更好，这背后是对孩子真实而深沉的爱，家长也希望孩子将来能过得更好。但其核心，“逼迫孩子”源自家长内心的不安全感，对未来生活的不确定，对当下生活的不满。再加上近年来优质教育资源的稀缺，以及网络的开放，家长有更多渠道看到“别人家的孩子”如此优秀，一旦对比，看到差距，本能地慌了，形成群体焦虑、攀比的趋势。

梁开如，四川省妇幼保健院妇女保健科主任医师。

同时，家长也可能受高回报的心理预期驱使。一些家长在孩子的教育上投入了大量的时间、精力和财力，如果回报低于预期，就会继续加大投入，陷入对孩子越推越紧的恶性循环。如果家长早年经济条件不好，现在可以给孩子提供很好的物质生活条件，就会觉得孩子成绩不好没有理由，这进一步降低了家长对孩子学习成绩的接受度。

提高你的情绪意识

当你面临压力时，不要让你的孩子承担责任

记者：家长该如何应对群体焦虑？

梁开儒：家长需要走出极端功利的教育陷阱，让教育回归初衷，思考清楚自己要培养什么样的孩子，孩子应该具备哪些核心品质、价值观、适应社会的能力。

首先，适合孩子的才是最好的。比如“择校”是每个家庭都焦虑的重要方面，但每个孩子都是独一无二的，孩子的家庭环境、成长环境也是独一无二的。与其焦虑择校，不如通过学校、家庭、社会的协作，为孩子创造更合适的教育；

其次，不要以牺牲孩子的身心健康为代价。不要忘记，让孩子接受教育的目的是为了促进他们的社会化和成熟，促进孩子身心健康成长。一切教育都不应该建立在损害孩子身心健康的基础上，更不能为了追求考试成绩和学习成绩而牺牲孩子的身心健康。

记者：家长必然有工作压力、家庭压力，有时候负面情绪会达到临界点，这种情况下，与孩子互动需要注意哪些细节？

高正辉：有些孩子在生活不如意时，会充当父母负面情绪的“惩罚者”和“替罪羊”。这样的父母经常会说类似的话：

“你就不能听话点吗？我每天那么辛苦，已经够烦的了。”

“如果不是你，我们也不会这样打架！”

“你是我唯一的希望，你就不能为你的尊严而战吗？”……

家长在教育孩子时，会反应过度，责备、训斥，甚至打孩子，冷静下来后又会感到愧疚、自责。要避免这种情况，家长可以提高自身的情绪意识，在感到压力大、疲惫不堪时，及时调整自身状态，避免给无辜的人带来伤害，避免情绪过度爆发，危害孩子的身心健康。也要学习情绪管理的方法，帮助自己消化、缓解来临时的负面情绪。树立终身学习意识，提高应对工作、家庭生活压力的能力，从容面对生活。

四川省妇幼保健院护理部主任何小春。图片由四川省妇幼保健院提供

何小春：家长的情绪直接影响到他们对待孩子的态度和方式。有的家长情绪没有得到很好的释放，会通过责骂孩子来缓解压力，给孩子身心造成严重的伤害。研究表明，孩子拒绝学习、情绪障碍、睡眠障碍等都和家长的过度焦虑有很大的关系。家长可以及时察觉到自己的情绪变化，通过释放压力、缓解负面情绪、及时寻求治疗等方式进行自我调节，这样才能和孩子更好地相处。

亲子关系亲密

父母应该留出“专属时间”和“特殊时刻”

记者：有些家长工作忙，孩子跟他们的距离比较远，怎样才能改善亲子关系呢？

梁开如：我们可以通过倾听孩子的声音、关注孩子的情绪、陪孩子玩游戏、营造良好的家庭氛围等来增进亲子关系。

高正辉：父母需要陪伴孩子成长，不是天天陪伴，而是科学有效的陪伴。陪伴要看重质量，而不是时间长短。把握以下三个原则，能有效增进亲子关系：

1、专属时间：在与孩子互动时，要全身心投入，哪怕只有10分钟，这是父母与孩子独处的时间，让孩子感受到父母的爱与关注。千万不要心不在焉、注意力分散，这样会让孩子感到失落。

2、特殊时刻：父母不一定要时刻关注孩子，但一定要参与孩子成长的特殊时刻，比如生日、家长会、学校开放日、学校活动日、儿童比赛日、演讲日等，这些都是对孩子特别重要的时刻，父母的投入会让孩子感受到满满的爱和幸福，亲子关系也会一天天增进。

3、关注过程：对于孩子的成长，无论是成功还是失败，家长都要多关注孩子努力的过程，给予肯定和鼓励，让孩子感受到父母充分的认可和支持。这样不仅有利于增进亲子关系，也会激励孩子更加有力量去做得更好。

记者：了解孩子有没有什么方法或者秘诀？

高正辉：我有一个方法，可以在三秒钟内帮你了解孩子。家长可以利用人体的三种内在感觉（内在视觉、内在听觉、内在感觉）来做判断。比如，可以通过眼球运动的方向来判断孩子习惯的内在感觉模式：回顾过去的经历，如果孩子的眼睛往上看，那么他倾向于内在视觉型；如果眼睛往左或往右看，那么他倾向于内在听觉型；如果眼睛往下看比较多，那么他倾向于内在感觉型。

与性格内向、视觉型的孩子互动时，家长应注意：说话简洁明了，多用手势等立体的表达方式；色彩斑斓的场景、千变万化的事物会更吸引他；多演示、少讲原理，多用例子鼓励他去想象场景；多用图片、图表、照片、样品，少用文字，避免长篇大论；摆放整齐的装饰物、物品、美丽的人和物会吸引他的注意力；讨论事物时，多用视觉化的词语。

与听觉型孩子相处，家长应注意：保持环境安静，背景音乐柔和；声音优美，说话适度，多重复，认真倾听；用书信、电话、优美的词语会让他心情愉快；多引用规则、指示、权威人士的话；讲话或讨论时，注意轻重缓急，句子排列清楚，循序渐进；多用押韵的口号、朗朗上口的词语，多用听觉型的词语。

与性格内向的孩子相处，家长应注意：多见面交谈，多询问他的感受，态度随意些；多提及感悟、人生经历和感受；强调对人的关注和关心，强调人的价值；亲手做事，亲自触摸，体会人和物的感受；小礼物、缓慢低沉的语调、优雅的气质最能吸引他；讨论事情时，多注意他的感受，多用感情型的话语。

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记者：魏锋

手绘：蔡宜轩

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